Omega 3 dávkování + pivo

Martin Paršo · Zaslal: pá listopad 23, 2018 1:53 pm Předmět: Omega 3 dávkování + pivo

Zdar, měl bych 2 dotazy.

První se týká omega 3. Koupil jsem si omega 3 v kapslích. Zajímalo by mě, jeslti denní dávku můžu dát najednou (třebas ráno) a nebo se musí u té omega 3 dávka rozdělit např. na ráno/odpoledne/večer ? U dávkování je totiž napsáno rozdělit dávku, ale rád bych to dal najednou, tak mě zajímá , jeslti to nečemu bude vadit.

A druhý dotaz je k pivu. Kromě piva a občas vína alkohol nepiju, přes týden nepiju vůbec, ale o víkendu jdu většinou s kámošema sednout do hospody a nechci být ten co si tam dává mattoni ... prostě se chci zeptat, jestli vadí růstu svalů, pokud si dám 1x týdně ty 3-4 piva (10 nebo 11 stupnové) v hospodě ? Četl jsem něco o snížení testosteronu a špatné proteinové syntéze, ale ovlivní to tak moc ? Dík

Turakam · Zaslal: pá listopad 23, 2018 2:48 pm Předmět:

nie, bud pokojný

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

pajinaa · Zaslal: pá listopad 23, 2018 3:39 pm Předmět: Re: Omega 3 dávkování + pivo

Martin Paršo napsal:

Zdar, měl bych 2 dotazy.

První se týká omega 3. Koupil jsem si omega 3 v kapslích. Zajímalo by mě, jeslti denní dávku můžu dát najednou (třebas ráno) a nebo se musí u té omega 3 dávka rozdělit např. na ráno/odpoledne/večer ? U dávkování je totiž napsáno rozdělit dávku, ale rád bych to dal najednou, tak mě zajímá , jeslti to nečemu bude vadit.

A druhý dotaz je k pivu. Kromě piva a občas vína alkohol nepiju, přes týden nepiju vůbec, ale o víkendu jdu většinou s kámošema sednout do hospody a nechci být ten co si tam dává mattoni ... prostě se chci zeptat, jestli vadí růstu svalů, pokud si dám 1x týdně ty 3-4 piva (10 nebo 11 stupnové) v hospodě ? Četl jsem něco o snížení testosteronu a špatné proteinové syntéze, ale ovlivní to tak moc ? Dík

Ahoj, zkusím odpovědět můj názor:
1) Myslím si, že nebude mít až tak velký vliv, když si dáš dávku omega 3 najednou - je to i prevence toho, že 2x za den si nemusíš vzpomenout si omega 3 vzít, jednou denně si snad vzpomeneš :-)

2) Myslím si, že 3-4 piva už ovlivní růst svalů po nějakou dobu citelněji. Jednak snižuje hladinu testosteronu, proteosyntézu, tak jak píšeš, zvyšuje nárust stresového hormonu kortizolu, snižuje hladinu některých vitaminů a minerálů. Regenerace se sníží. Vliv to má i na snížené vyplavování růstového hormonu, který se vyplavuje především ve spánku a alkohol může toto narušit. Alkohol se odbourává celkem dost dlouho a blokuje se tím tak na nějakou dobu i oxidace tuků. Navíc delší flámování taky nemá pozitivní vliv na regeneraci. Když už, tak bych snížil množství na 1, max 2 piva nebo raději pivo nahradit trochou suchého červeného nebo bílého vína. I když si dáš tu mattonku, nemusíš být za outsidera, ale naopak za někoho, kdo sklidí obdiv tím, že má pevnou vůli, jasný cíl, za kterým si jde a myslí to s růstem svalů vážně ;-)

Martin Paršo · Zaslal: pá listopad 23, 2018 4:54 pm Předmět: Re: Omega 3 dávkování + pivo

pajinaa napsal:

Martin Paršo napsal:

Zdar, měl bych 2 dotazy.

První se týká omega 3. Koupil jsem si omega 3 v kapslích. Zajímalo by mě, jeslti denní dávku můžu dát najednou (třebas ráno) a nebo se musí u té omega 3 dávka rozdělit např. na ráno/odpoledne/večer ? U dávkování je totiž napsáno rozdělit dávku, ale rád bych to dal najednou, tak mě zajímá , jeslti to nečemu bude vadit.

A druhý dotaz je k pivu. Kromě piva a občas vína alkohol nepiju, přes týden nepiju vůbec, ale o víkendu jdu většinou s kámošema sednout do hospody a nechci být ten co si tam dává mattoni ... prostě se chci zeptat, jestli vadí růstu svalů, pokud si dám 1x týdně ty 3-4 piva (10 nebo 11 stupnové) v hospodě ? Četl jsem něco o snížení testosteronu a špatné proteinové syntéze, ale ovlivní to tak moc ? Dík

Ahoj, zkusím odpovědět můj názor:
1) Myslím si, že nebude mít až tak velký vliv, když si dáš dávku omega 3 najednou - je to i prevence toho, že 2x za den si nemusíš vzpomenout si omega 3 vzít, jednou denně si snad vzpomeneš :-)

2) Myslím si, že 3-4 piva už ovlivní růst svalů po nějakou dobu citelněji. Jednak snižuje hladinu testosteronu, proteosyntézu, tak jak píšeš, zvyšuje nárust stresového hormonu kortizolu, snižuje hladinu některých vitaminů a minerálů. Regenerace se sníží. Vliv to má i na snížené vyplavování růstového hormonu, který se vyplavuje především ve spánku a alkohol může toto narušit. Alkohol se odbourává celkem dost dlouho a blokuje se tím tak na nějakou dobu i oxidace tuků. Navíc delší flámování taky nemá pozitivní vliv na regeneraci. Když už, tak bych snížil množství na 1, max 2 piva nebo raději pivo nahradit trochou suchého červeného nebo bílého vína. I když si dáš tu mattonku, nemusíš být za outsidera, ale naopak za někoho, kdo sklidí obdiv tím, že má pevnou vůli, jasný cíl, za kterým si jde a myslí to s růstem svalů vážně ;-)

Achjo to s tím pivem mě moc nepotěšilo :D pít v hospodě vodu odmítám, to radši zůstanu doma, ale zkusím teda snížit na ty 2 píva no

Olejnas · Zaslal: pá listopad 23, 2018 5:04 pm Předmět:

Pokud nejsi nějaký fitness závodník, tak pivo neřeš. Pokud se z těch tří-čtyř piv necítílš opilý, nebo néjak víc v náladě. V opačném případě zkus zůstat o 1-2 a prokládej je klidně tou matonkou.

Roumec · Zaslal: pá listopad 23, 2018 5:20 pm Předmět:

Když se teda někam jde pít tak do sebe natlačím třeba litr vody. Ono většinou první 2 piva jsou na žízeň a spadnou tam jak nic. Tímhle se tomu dá předejít

_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny