Zaslal: st leden 09, 2019 2:10 pm Předmět: Strečink tricepsu
Zdar, chci se zeptat, zda nevíte o nějakém lepší protažení tricepsu než je ruka na záda a loket tlačit dolů ? Nevím, možná to dělám špatně něbo co, ale vůbec mi nepřipadá že tím protahuju triceps, ale spíš ramena, prostě strečink na konci tréninku všechny partie OK jen ten triceps nějak necítím ... předem díky za alternativy
Zdar, chci se zeptat, zda nevíte o nějakém lepší protažení tricepsu než je ruka na záda a loket tlačit dolů ? Nevím, možná to dělám špatně něbo co, ale vůbec mi nepřipadá že tím protahuju triceps, ale spíš ramena, prostě strečink na konci tréninku všechny partie OK jen ten triceps nějak necítím ... předem díky za alternativy
Mně funguje dát ruku stejně za sebe za hlavu (loktem nahoru) a chytit dlaní zespoda osu (na multipressu/kleci) v úrovni ramen a zapřít se. Protáhne se to o dost lépe než jen rukou.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru