*NEVER BACK DOWN*


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - *NEVER BACK DOWN*  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> *NEVER BACK DOWN*
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
LubomirJanovic


PříspěvekZaslal: so leden 19, 2019 8:30 pm    Předmět: *NEVER BACK DOWN* Odpovědět s citátem

Dlhšie som tu nebol, bol som na zárobkoch bude na sypačky .
Teraz vážne, asi 4 týždne som bol bez činiek, stravu som dodržiaval, váha sa mi nezmenila a sila ako som očakával trošku ubudla, svaly sa mi však zdajú väčšie a plnšie. Chcem si teraz kúpiť kreatín a doplniť ho arginínom, glutamínom a bcca. Ak by ste mali dobré recenzie na doplnky sem s nimi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LubomirJanovic


PříspěvekZaslal: so leden 19, 2019 8:42 pm    Předmět: *NEVER BACK DOWN* Odpovědět s citátem

HRUDNÍK RAMENÁ BICEPS

bench press
1.séria 60kg 10op.
2.séria 90kg 5op.
3.séria 90kg 5op.
4.séria 110kg 3op. s dopomocou
jr na šikmej lavičke
3x10 28kg
protismerné kladky
3x10 5tb.
tlaky v sede s jr
4x10 24kg
upažovanie - príťahy k brade
4 zhadzované série
zvih činky na biceps
1.séria 12op.
2.séria 10op.
3.séria 8op.
4.séria 6op.
jr na šikmej
2 zhadzované série

Vyhovuje mi takýto tréning, baví ma , je tam priestor na zlepšovanie ... čo viac si priať
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - *NEVER BACK DOWN* Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: