Moderate low carb - makra



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Moderate low carb -  makra  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Moderate low carb - makra
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Anillion


PříspěvekZaslal: st červen 05, 2019 12:53 pm    Předmět: Moderate low carb - makra Odpovědět s citátem

Dobrý den, skončila jsem úspěšně keto dietu, při které jsem naštěstí nepřišla o žádné svaly, ba naopak. Zjistila jsem ale, že mi vyhovuje se stravovat s nižší hladinou sacharidů (je mi po tom lépe, jak co se týče energie, tak co se týče nálady). Chtěla bych se tedy pohybovat denně na max 70g sacharidů. Kolik k tomu musím mít proteinů a tuků tak, abych pozvolně ještě pár kilo zhubla? Jídlo si zapisuji do kalorických tabulek, abych byla na cca 5300kJ. Momentálně mám nastaveno 70g sacharidů, 50-60g tuků a 120g bílkovin. Budu při tomto rozvržení dále hubnout a nebudu přicházet o svaly?
Současná váha 71, cílová 68, výška 174cm, sedavé zaměstnání, ale 3x týdně intenzivní silový trénink.
Moc děkuju za pomoc!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Moderate low carb -  makra
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: