|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
Zaslal: pá březen 20, 2020 5:37 pm Předmět: |
|
|
20.3. Den 52
Workhriste
Shyby 6 x 12-6
Shyby na uzko 6 x 8-6
Kliky bradla 5 x 10
Dneska sem se tam byl jen kouknout, ani jsem nemel v planu cvicit, ale kdyz uz jsem tam byl..jinak jsem doma objevil starej steper, tak asi vyzkoušíme :). Sere mě to pojebane rameno, klasicke kliky i ty na bradle me hrozne bolí, tak uvidim, jestli se to bude dat vydržet, kdyztak se na to vyseru.
Jidlo: (100)
1. Proteinovka
2. 4 vejce, 80g sunka, 50g sýr ( uxelal jsem si vajecne maffiny)
3. 200g kruta + 500g brambor
4. Cottage + 300g jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pavelcb
|
Zaslal: so březen 21, 2020 8:08 pm Předmět: |
|
|
21.3. Den 53
VOLNO
Jídlo : (200)
1. 80g šunka +100g sýr
2. 200 krůta + rýže
3. Proteinovka
4. 100g krůta + 100g sýr + rýže
5. Cottage + 300g jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne březen 22, 2020 8:59 pm Předmět: |
|
|
22.3. Den 54
Workhriště 6:30 hod. - 2,5 C°
superserie
Shyby 6 x 8 (rukavice, uchop na picu, klouzalo to)
Kliky bradla 6 x 10
superserie
Shyby na uzko 6 x 8-6
Kliky klasik 6 x 10
Jídlo : (300)
1. Proteinovka (snidane ve 4, pes me vzbudil na srani..)
2. 4 vejce
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
5. Cottage + jogurt + maly banan + racio _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po březen 23, 2020 4:04 pm Předmět: |
|
|
23.3. Den 55 -3 C°
Workhriste
SS
Shyby 6 x 8
Kliky bradla 6 x 10
SS
Shyby na uzko 6 x 8
Kliky klasik 6 x 15
V te zimě jr clovek stuhlej jako prase, klouze to, nejvic citim jak posiluji uchop, predlokti jak po celodeni hoňce.
Jídlo : ( 0-50)
1. 4 vejce
2. Pulitr podmasli + proteinovka
3. 250g krávy
4. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út březen 24, 2020 7:17 pm Předmět: |
|
|
24.3. Den 56 ( 93,8 kg)
VOLNO
Jidlo: (100)
1. 4 vejce + racio
2. Krůta + racio
3. Pulitr kefiru + proteinovka
4. Krůta + racio
5. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st březen 25, 2020 11:08 am Předmět: |
|
|
25.3. Den 57
Workhriste
SS
Shyby 6 x 10-8
Kliky bradla 6 x 10
SS
Shyby na uzko 6x 8-6
Kliky klasik 6 x 15
Jídlo : (200)
1. Cottage + jogurt
2. Kureci prso + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt březen 26, 2020 9:35 am Předmět: |
|
|
26.3. Den 58.
Workhriste
SS
Shyby 12, 12, 12, 10, 10, 9
Kliky klasik 6 x 20
SS
Shyby na uzko 6 x 8
Kliky bradla 6 x 10
Jídlo : (300)
1. 4 vejce + racio
2. 2 x proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
5. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá březen 27, 2020 8:30 pm Předmět: |
|
|
27.3. Den 59
VOLNO
Jídlo : (0-50)
1. Cottage + jogurt
2. 200g prasete + špenát
3. 200g kureci prso
4. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
Naposledy upravil Pavelcb dne ne březen 29, 2020 6:03 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so březen 28, 2020 11:48 am Předmět: |
|
|
28.3. Den 60 ( TH 93,3 kg)
Workhriste
SS
Shyby 14, 12, 12, 10, 10
Kliky klasik 5 x 25
SS
Shyby na uzko 3 x 10
Kliky bradla 3 x 12
Dneska mi to vubec nesedlo, rozbitej jak cikanske hracky a bylo mi blbě, na blití. Mel sem si dat spis pauzu. Nevadí.. Aspon sem se protahl.
Jidlo : (100)
1. 3 vejce + 3 platky sunky + 3 platky sýr
2. 300g prase + brambory
3. 80g šunka + 100g sýr
4. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne březen 29, 2020 8:39 am Předmět: |
|
|
29.3. Den 61
Workhriste
SS
Shyby 6 x 12 - 10
Kliky klasik 6 x 20
SS
Shyby na uzko 6 x 8
Kliky bradla 6 x 10
Dneska úplně na pohodu
Jídlo : (200)
1. Proteinovka ( vzbudil sem se brzo, pred treninkem)
2. 3 vejce + 3 platky šunky + 3 platky sýra
3. Proteinovka
4. Pstruh + brambor
5. Cottage + jogurt + racio _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po březen 30, 2020 6:37 pm Předmět: |
|
|
30.3. Den 62
VOLNO
Jídlo : (300 )
1. 3 vejce + 80g šunka
2. 2x proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
5. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út březen 31, 2020 9:16 am Předmět: |
|
|
31.3. Den 63
Workhriste
SS
Shyby 6 x 10
Kliky klasik 6x 20
SS
Shyby na uzko 6 x 10
Kliky bradla 6 x 10
Dneska rychle na pohodu..
Jídlo : (0-50)
1. 3 vejce + 3 platky šunky + 3 platky sýra
2. Kureci prso + kefir
3. Cottage + jogurt + maly banan
4. Proteinovka
https://youtu.be/-Bl5ijMqkr8 _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st duben 01, 2020 8:45 am Předmět: |
|
|
1.4. Den 64
Workhriste
SS
Shyby 6 x12-10
Kliky klasik 6 x 20
SS
Shyby na uzko 6 x 10
Kliky bradla 6 x 10
Dneska - 4 C° žádná hitparáda u shybu to klouzalo jako prase, zase jsem potrenoval uchop, predlokti jak po celonocni hoňce.
Jídlo : (100)
1. 3 vejce + 4 platky šunky
2. Proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso
5. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt duben 02, 2020 1:39 pm Předmět: |
|
|
2.4. Den 65
VOLNO
Jídlo : (200)
1. 4 vejce + 50g sýr
2. Kureci prso + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. 2x proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá duben 03, 2020 7:06 am Předmět: |
|
|
3.4. Den 66
Workhriste
SS
Shyby 7 x 10
Kliky nohy na lavičce 7 x 20
SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky bradla 7 x 10
Dneska to nejak drelo..ale odskrtnuto a to se počítá..
Jídlo : (300)
1. Cottage + jogurt + banan
2. 2 kureci stehna + rýže
3. 2 kureci stehna + rýže
4. Cottage + jogurt + 2 banany
5. 2 x proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|