Pavelcb 2020 - NEUSTART -


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART -  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb 2020 - NEUSTART -
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá březen 20, 2020 5:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.3. Den 52

Workhriste

Shyby 6 x 12-6
Shyby na uzko 6 x 8-6
Kliky bradla 5 x 10

Dneska sem se tam byl jen kouknout, ani jsem nemel v planu cvicit, ale kdyz uz jsem tam byl..jinak jsem doma objevil starej steper, tak asi vyzkoušíme :). Sere mě to pojebane rameno, klasicke kliky i ty na bradle me hrozne bolí, tak uvidim, jestli se to bude dat vydržet, kdyztak se na to vyseru.

Jidlo: (100)

1. Proteinovka
2. 4 vejce, 80g sunka, 50g sýr ( uxelal jsem si vajecne maffiny)
3. 200g kruta + 500g brambor
4. Cottage + 300g jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so březen 21, 2020 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.3. Den 53

VOLNO

Jídlo : (200)
1. 80g šunka +100g sýr
2. 200 krůta + rýže
3. Proteinovka
4. 100g krůta + 100g sýr + rýže
5. Cottage + 300g jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne březen 22, 2020 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.3. Den 54

Workhriště 6:30 hod. - 2,5 C°

superserie
Shyby 6 x 8 (rukavice, uchop na picu, klouzalo to)
Kliky bradla 6 x 10

superserie
Shyby na uzko 6 x 8-6
Kliky klasik 6 x 10

Jídlo : (300)
1. Proteinovka (snidane ve 4, pes me vzbudil na srani..)
2. 4 vejce
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
5. Cottage + jogurt + maly banan + racio
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po březen 23, 2020 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.3. Den 55 -3 C°

Workhriste

SS
Shyby 6 x 8
Kliky bradla 6 x 10

SS
Shyby na uzko 6 x 8
Kliky klasik 6 x 15

V te zimě jr clovek stuhlej jako prase, klouze to, nejvic citim jak posiluji uchop, predlokti jak po celodeni hoňce.

Jídlo : ( 0-50)
1. 4 vejce
2. Pulitr podmasli + proteinovka
3. 250g krávy
4. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út březen 24, 2020 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.3. Den 56 ( 93,8 kg)

VOLNO

Jidlo: (100)
1. 4 vejce + racio
2. Krůta + racio
3. Pulitr kefiru + proteinovka
4. Krůta + racio
5. Proteinovka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st březen 25, 2020 11:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.3. Den 57

Workhriste

SS
Shyby 6 x 10-8
Kliky bradla 6 x 10

SS
Shyby na uzko 6x 8-6
Kliky klasik 6 x 15

Jídlo : (200)
1. Cottage + jogurt
2. Kureci prso + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt březen 26, 2020 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.3. Den 58.

Workhriste

SS
Shyby 12, 12, 12, 10, 10, 9
Kliky klasik 6 x 20

SS
Shyby na uzko 6 x 8
Kliky bradla 6 x 10

Jídlo : (300)
1. 4 vejce + racio
2. 2 x proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
5. Proteinovka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá březen 27, 2020 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.3. Den 59

VOLNO

Jídlo : (0-50)
1. Cottage + jogurt
2. 200g prasete + špenát
3. 200g kureci prso
4. Proteinovka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !


Naposledy upravil Pavelcb dne ne březen 29, 2020 6:03 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so březen 28, 2020 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.3. Den 60 ( TH 93,3 kg)

Workhriste

SS
Shyby 14, 12, 12, 10, 10
Kliky klasik 5 x 25

SS
Shyby na uzko 3 x 10
Kliky bradla 3 x 12

Dneska mi to vubec nesedlo, rozbitej jak cikanske hracky a bylo mi blbě, na blití. Mel sem si dat spis pauzu. Nevadí.. Aspon sem se protahl.

Jidlo : (100)
1. 3 vejce + 3 platky sunky + 3 platky sýr
2. 300g prase + brambory
3. 80g šunka + 100g sýr
4. Proteinovka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne březen 29, 2020 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.3. Den 61

Workhriste

SS
Shyby 6 x 12 - 10
Kliky klasik 6 x 20

SS
Shyby na uzko 6 x 8
Kliky bradla 6 x 10

Dneska úplně na pohodu

Jídlo : (200)
1. Proteinovka ( vzbudil sem se brzo, pred zreninkem)
2. 3 vejce + 3 platky šunky + 3 platky sýra
3.
4.
5.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART - Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: