Pavelcb 2020 - NEUSTART -


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 28, 29, 30  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART -  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb 2020 - NEUSTART -
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so duben 04, 2020 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.4. Den 67

Workhriste

Shyby 6 x12-10
Kliky klasik 6 x 30-20

Shyby na uzko 5 x 10
Tricepsove kliky 5 x 20-15

Ze včerejška nejakej rozbitej, trochu jsem citil rameno, tak jsem vymenil bradla za kliky

Jídlo : (0-50)
1. 5 vajec
2. 200g prasete + trochu cervene čočky
3. 300 ml kefir + proteinovka
4. 100g sýr + 80g šunka
5. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne duben 05, 2020 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4. Den 68

Workhriste

Dneska melo byt volno, ale sli klucka, tak jsem se pridal a super)

SS
Shyby 7 x 15 -10
Kliky klasik 7 x 30 - 20

SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky bradla 7 x 10



Jídlo : (100)
1. 5 vajec + racio
2. 250g kureci prso
3. Mozzarela + racio
4. Cottage + jogurt + racio
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po duben 06, 2020 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.4. Den 69

VOLNO

Jídlo : (200)
1. 5 vajec
2. Proteinovka
3. 200g kureci prso + rýže
4. Kureci stehno + 3 platky sunky + rýže
5. Cottage + jogurt

Dneska vazeni a 93,6 kg. (+ 0,3) Nechapu..cekal jsem vahu pod 93.
Uvidim příště, jinak budu muset neco zmenit. Zklamani..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út duben 07, 2020 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.4. Den 70

Workhriste

SS
Shyby 7 x 15 - 10
Kliky klasik 7 x 30 - 20

SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky nohy na lavičce 7 x 20

SS
Kliky bradla 3 x 10
Tricepsove kliky 3 x 15

Podvecerni trenink, super..

Jídlo : (300)
1. 3 vejce + 80g šunka
2. Kureci prso + rýže
3. 3 vejce + 80g šunka + rýže
4. Cottage + jogurt + 2 male banány
5. Proteinovka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2020 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.4. Den 71

VOLNO

Po vcerejsku rozbitej jako svině.. Boli me se i podrbat na hlavě..

Jídlo : (0-50)
1. 4 vejce
2. Proteinovka
3. 200g kureci prso
4. 200g kureci prso
5. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt duben 09, 2020 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.4. Den 72

Workhriste

SS
Shyby 10 x 10
Kliky klasik 10 x 20

SS
Shyby na uzko 10 x 10
Kliky nohy na lavičce 10 x 20 - 15

Uplne luxusni trenal..úplně na sračky, max spokojenost.

Jídlo : (100)
1. 4 vejce
2. Proteinovka
3. Kureci prso + testoviny
4. 2 x proteinovka
5. Kureci prso + testoviny
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá duben 10, 2020 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.4. Den 73 ( TH 93 kg rovných )

VOLNO ( chata)

Jídlo :
1. 4 vejce
2. Cottage + jogurt + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so duben 11, 2020 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.4. Den 74

VOLNO ( chata)

Jídlo : (300 )
1. 5 vajec
2. Kureci prso + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. asi 10 susenych švestek
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne duben 12, 2020 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4. Den 75

VOLNO (chata)

Jídlo (0-50)
1. 5 vajec
2. Kureci prso
3. 2x proteinovka
4. Cottage + jogurt
5. 100g šunka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po duben 13, 2020 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.4. Den 76

Workhriste

SS
Shyby 5 x 12
Kliky 5 x 20

SS
Shyby na uzko 5 x 10
Tricepsove kliky 5 x 15

Dneska jen lehce, posledne me s kliku bolela ramena a hlavne lokty, takze to s klikama nebudu přehánět, uz nejsem nejmladší .

Jídlo : (100)
1. 3 vejce + 4 platky šunky
2. Proteinovka
3. 200g hoveziny + rýže
4. 250g hovezi
5. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út duben 14, 2020 10:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.4. Den 77

VOLNO

Jídlo : (200)
1. 3 vejce + šunka
2. Hovězí + rýže
3. 2x proteinovka
4. Hovězí + rýže
5. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: st duben 15, 2020 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ses dal na modelku bo co ? Kde je pořádnej trénik, Pájo a co to jídlo !
Kdybys jedl, jak já máš už 120kg
Ještě, že jsem starej a už necvičím

PS: celkem se divím, že ty starý lidi ze začátku tady ještě žijí :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st duben 15, 2020 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Právě, ja uz byl na 106 kg a co ti budu psát, cim sem starsi, tim to jde hůř. Hlavne ta regenerace..bolí to 2x tak dyl
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !


Naposledy upravil Pavelcb dne st duben 15, 2020 10:54 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st duben 15, 2020 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.4. Den 78

Workhriste

SS
Shyby 6 x 10
Kliky 6 x 20

SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky nohy na lavičce 7 x 20

Jídlo : (300)
1. 4 vejce + 50g sýr
2. 120g hovezi + rýže
3. Proteinovka + ovofit + banan
4. 120g hovězí + rýže
5. Proteinovka
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !


Naposledy upravil Pavelcb dne čt duben 16, 2020 4:07 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: st duben 15, 2020 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No jo, tak regenerace, ale víš jak, dobře se najíst je základ.....pak to zvedání jde samo :)
Držím palce k modelce, víš co se říká, chlap po 100 není chlap.....ale :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART - Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 28, 29, 30  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: