Pavelcb 2020 - NEUSTART -


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 28, 29, 30  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART -  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb 2020 - NEUSTART -
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st květen 27, 2020 6:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.5. Den 121

SS
Shyby 7 x 10 - 8
Kliky 7 x 20 - 15

Porad těžké..a deprumujici

Jídlo :
1. 4 vejce + proteinovy chleb
2. Kureci prso + rýže
3. 2x proteinovy pudink
4. Kureci prso + rýže + proteinovka
5. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !


Naposledy upravil Pavelcb dne st květen 27, 2020 10:01 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st květen 27, 2020 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem



Aktualka bez cviceni..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt květen 28, 2020 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5. Den 122

Jídlo :
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. Mozzarela + proteinovy chléb + jablko
3. Cottage + jogurt + jablko
4. Nákladný bůček + chleb + okurka + koláč
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá květen 29, 2020 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.5. Den 123

Dneska jsem byl uz 5:00 na hřišti, ze potrenuju.. šok, hriste oplocené, ale ne policejni paskou, ale firmou, ktera opravuje, renovuje. No k nasrani a to jsem se musel z postele vykopat, jak se mi nechtelo. Ale dobra zprava je, ze 8.6.uz se otevírá posilka. Uvidime, jaky tam budou podmínky a omezení, zady to bude přísnější než v cechach.

Jídlo :
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. Kureci prso + brambory
3. 100g šunka
4. Kureci prso + brambory
5. Mozzarela + proteinovy chléb

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so květen 30, 2020 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.5. Den 124




Jidlo:
1. 3 vejce + sýr + šunka
2. Sýr + šunka + proteinovy chleb
3. 2x proteinovka
4. 300g parky + 3 rohliky + 400g zmrzlina
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne květen 31, 2020 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.5. Den 125



Jidlo:
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. 2x proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2020 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.6. Den 126



Jidlo:
1. Mozzarela + proteinovy chléb
2. 2 x proteinovka
3. Sýr + proteinovy chleb
4. Kureci prso + rýže
5. Proteinovka
6. Cottage + jogurt
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út červen 02, 2020 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.6. Den 127

Jidlo:
1. 100g šunka + proteinovka
2. Kureci prso + rýže
3. 100g šunka
4. Mozzarela + proteinovy chléb + banan
5. Cottage + jogurt + banam
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st červen 03, 2020 2:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.6. Den 128

Jídlo:
1. 4 vejce + chleba
2. Kureci prso + rýže
3. 4 vejce + chleba + mozzarela
4. Cottage + jogurt + banan
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt červen 04, 2020 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.6. Den 129

Jidlo:
1. 200g sýr + proteinovy chleb + banán
2. Kureci prso + brambor
3. Kureci prso + brambor + 400g zmrzlina
4........nic, bolí mě bruch, nafouklej jak balon
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.6. Den 130

Dneska ČR po měsíci, tak jsem hned prubnul fitko..

Bench 2x10 (70) 5x5 (100) - tady jsem malem chcipnul

Shyby 5x10-8

Ramena tlaky JR ve stoje 5x10 ( 10-17,5)

Triceps JR za hl. ve stoje 5x8 (32)

Biceps kladiva 5x8 (20)

Váhy o hovne, ale o ty nešlo, byl to uplnej orgasmus a ta sprcha potom .

Jidlo:
1. 4 vejce
2. Kureci prso + testoviny
3. 2x proteinovka
4. Kureci prso + testoviny
5.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paráda, z tréningu na tréning to pôjde míľovými krokmi, aspoň si väzivá a úpony oddýchli.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 9:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Paráda, z tréningu na tréning to pôjde míľovými krokmi, aspoň si väzivá a úpony oddýchli.


Presne tak..takle to beru, váhy nejsou důležité (ikdyž ), ted to pujde rychle..hlavne jsem pekne hladovej po zelezu
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so červen 06, 2020 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.6. Den 131

TH 90,5 kg

Ráno Kleť se psem..

Jídlo :
1. Proteinovka
2. 4 vejce + zitny chleb
3. Hovězí + rýže + zmrzlina ( nic moc)
4. Hovězí + rýže + zmrzlina ( luxus)
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne červen 07, 2020 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6. Den 132

Po pátečním treninku jsem byl včera i dnes totalne v prdeli, svalovka jako svině, to jsem snad nezažil ještě nikdy
Tak dneska zase takový rozhejbavajici trenal..

Bench 5 x 12 (60) + rozpazky stroj

Shyby 5 x 10 - 8

JR ramena ve stoje 5 x 10 (15 - 17,5)

Triceps JR (L-P) v sede za hl. + kladka lano 5x12

Biceps JR + biceps stroj (L-P) 5 x 10

Bricho stroj 5 x 12

Bench total bolest, ale udrzel sem ego a nezvysoval, neni kam chvatat. Jinak to bylo zase úplně parádní a clovek si az po tom, co mu to zakazou uvědomí, jak ho to vlastne bavi a chybí mu to.
Zitra volno a pozitri uz by mela byt otevrena posilka v Nemecku, tak jsem zvedavy, za jakych podminek se bude dat cvicit. ( minimalne rousky, neco jsem cetl i rozestupy, zapisovani adres na recepci a tak..) Uvidime, napíšu.

Jidlo:
1. Susena sunka + chleba
2. 2x proteinovka
3. Vepřové + brambor
4. Lečo + chleba 🤤🤤🤤
----noční - - - -
5. Malý jogurt
6. Vepřové + rýže
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART - Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 28, 29, 30  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: