|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
Zaslal: st květen 27, 2020 6:24 am Předmět: |
|
|
27.5. Den 121
SS
Shyby 7 x 10 - 8
Kliky 7 x 20 - 15
Porad těžké..a deprumujici
Jídlo :
1. 4 vejce + proteinovy chleb
2. Kureci prso + rýže
3. 2x proteinovy pudink
4. Kureci prso + rýže + proteinovka
5. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
Naposledy upravil Pavelcb dne st květen 27, 2020 10:01 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pavelcb
|
Zaslal: st květen 27, 2020 8:03 am Předmět: |
|
|
Aktualka bez cviceni.. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt květen 28, 2020 12:57 pm Předmět: |
|
|
28.5. Den 122
Jídlo :
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. Mozzarela + proteinovy chléb + jablko
3. Cottage + jogurt + jablko
4. Nákladný bůček + chleb + okurka + koláč _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá květen 29, 2020 10:45 am Předmět: |
|
|
29.5. Den 123
Dneska jsem byl uz 5:00 na hřišti, ze potrenuju.. šok, hriste oplocené, ale ne policejni paskou, ale firmou, ktera opravuje, renovuje. No k nasrani a to jsem se musel z postele vykopat, jak se mi nechtelo. Ale dobra zprava je, ze 8.6.uz se otevírá posilka. Uvidime, jaky tam budou podmínky a omezení, zady to bude přísnější než v cechach.
Jídlo :
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. Kureci prso + brambory
3. 100g šunka
4. Kureci prso + brambory
5. Mozzarela + proteinovy chléb
_________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so květen 30, 2020 5:39 pm Předmět: |
|
|
30.5. Den 124
Jidlo:
1. 3 vejce + sýr + šunka
2. Sýr + šunka + proteinovy chleb
3. 2x proteinovka
4. 300g parky + 3 rohliky + 400g zmrzlina _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne květen 31, 2020 6:30 pm Předmět: |
|
|
31.5. Den 125
Jidlo:
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. 2x proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po červen 01, 2020 2:53 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út červen 02, 2020 8:35 pm Předmět: |
|
|
2.6. Den 127
Jidlo:
1. 100g šunka + proteinovka
2. Kureci prso + rýže
3. 100g šunka
4. Mozzarela + proteinovy chléb + banan
5. Cottage + jogurt + banam _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st červen 03, 2020 2:59 pm Předmět: |
|
|
3.6. Den 128
Jídlo:
1. 4 vejce + chleba
2. Kureci prso + rýže
3. 4 vejce + chleba + mozzarela
4. Cottage + jogurt + banan _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt červen 04, 2020 6:29 pm Předmět: |
|
|
4.6. Den 129
Jidlo:
1. 200g sýr + proteinovy chleb + banán
2. Kureci prso + brambor
3. Kureci prso + brambor + 400g zmrzlina
4........nic, bolí mě bruch, nafouklej jak balon _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá červen 05, 2020 7:58 pm Předmět: |
|
|
5.6. Den 130
Dneska ČR po měsíci, tak jsem hned prubnul fitko..
Bench 2x10 (70) 5x5 (100) - tady jsem malem chcipnul
Shyby 5x10-8
Ramena tlaky JR ve stoje 5x10 ( 10-17,5)
Triceps JR za hl. ve stoje 5x8 (32)
Biceps kladiva 5x8 (20)
Váhy o hovne, ale o ty nešlo, byl to uplnej orgasmus a ta sprcha potom .
Jidlo:
1. 4 vejce
2. Kureci prso + testoviny
3. 2x proteinovka
4. Kureci prso + testoviny
5. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá červen 05, 2020 8:32 pm Předmět: |
|
|
Paráda, z tréningu na tréning to pôjde míľovými krokmi, aspoň si väzivá a úpony oddýchli. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá červen 05, 2020 9:14 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so červen 06, 2020 8:29 pm Předmět: |
|
|
6.6. Den 131
TH 90,5 kg
Ráno Kleť se psem..
Jídlo :
1. Proteinovka
2. 4 vejce + zitny chleb
3. Hovězí + rýže + zmrzlina ( nic moc)
4. Hovězí + rýže + zmrzlina ( luxus) _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne červen 07, 2020 11:25 am Předmět: |
|
|
7.6. Den 132
Po pátečním treninku jsem byl včera i dnes totalne v prdeli, svalovka jako svině, to jsem snad nezažil ještě nikdy
Tak dneska zase takový rozhejbavajici trenal..
Bench 5 x 12 (60) + rozpazky stroj
Shyby 5 x 10 - 8
JR ramena ve stoje 5 x 10 (15 - 17,5)
Triceps JR (L-P) v sede za hl. + kladka lano 5x12
Biceps JR + biceps stroj (L-P) 5 x 10
Bricho stroj 5 x 12
Bench total bolest, ale udrzel sem ego a nezvysoval, neni kam chvatat. Jinak to bylo zase úplně parádní a clovek si az po tom, co mu to zakazou uvědomí, jak ho to vlastne bavi a chybí mu to.
Zitra volno a pozitri uz by mela byt otevrena posilka v Nemecku, tak jsem zvedavy, za jakych podminek se bude dat cvicit. ( minimalne rousky, neco jsem cetl i rozestupy, zapisovani adres na recepci a tak..) Uvidime, napíšu.
Jidlo:
1. Susena sunka + chleba
2. 2x proteinovka
3. Vepřové + brambor
4. Lečo + chleba 🤤🤤🤤
----noční - - - -
5. Malý jogurt
6. Vepřové + rýže _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|