Denníček "Dobre už bolo" Carabasa

decarabas · Zaslal: ne červen 07, 2020 1:48 pm Předmět:

Pravda pravda, rozhodne to človeku umožní pozrieť sa na to cvičenie inými očami. Ono po tom počiatočnom šoku z pozatváraných gymov som bol v podstate aj celkom rád za zmenu, aj keď takúto nanútenú. Sám od seba nie som veľmi ochotný meniť veci, ale keď už som musel...

Piatok

Zhyby:
3x10xCarabas

Pazhyby:
3x10xCarabas

Príťahy jednoručiek v predklone:
3x10x20kg

Superset výpady a drepy...
3x... neviem, popíšem nižšie

Hip thrust v stroji:
3x10

OHP:
1x3x40kg
1x1x60kg
1x1x80kg
1x1x90kg

Tlaky JČ na rovnej:
3x10x40kg

Brucho:
8x10

Hodnotenie tréningu: Ešte nemám napísaný žiadny nový program, tak len také potĺkanie sa po gyme a cvičenie pre radosť, kecanie s ľuďmi (odstup dva metre, jasneeeee, hehe). Zatiaľ so Štúrom skúšame poladiť nejaký rozumný tréning, ktorý by nás aj bavil, aj prinášal výsledky, tak uvidíme, čo kočička s pejskem ukuchtia nakoniec

Zhyby aj pazhyby pohoda, desiatky bez závažia no big deal, z pivnice sme zvyknutí na horšie

Akurát ma ťahal bicepsový úpon, neviem, čo som si to natiahol alebo čo

Asi z toho bombovania bicákov v Plague gyme...
Samozrejme na nohy sme si nemohli dať niečo easy, predkopávanie alebo pomalú prechádzku do kopca alebo opatrné státie, nie nie... Takže sme dali superset výpadov a drepov, ale takto: Na začiatku série 10 drepov, potom výpady po celej kardio zóne asi 15 metrov, na konci zas desať drepov, výpady nazad tých 15 metrov a znova desať drepov. Koniec jednej série

Štúr začínal a keď som ho videl v polovici prvej série, napadlo mi, či sme to kus neprehnali

Bol to masaker, debilných 20 kilo na chrbte a ešte aj toto nas vytrestalo hrozne, zo Štúra doslova kvapkal pot, ja som sa tam potácal jak ožran, lebo nohy odnietali fungovať spoľahlivo. Stehná mi totálne horeli, neviem, či sa z nich dymilo, podľa mňa aj áno. Hrozná morda. Najsmutnejší na tom bol ten pocit, že z toho tie stehná ešte ani neporastú a je to len masochizmus a nič iné

Ale zas, s čistým svedomím môžem vyhlásiť, že to bolo dobré kardio a že som urobil niečo pre svoje srdiečko a silnú vôľu.
Zadné stehná a zadky sme dorazili na novej mašine, ktorá sa pýši nápisom "booty builder". Solid, až na to najebeme sto kilo, bude to dobrý silový cvik na hamsy a zadok.
Skúsil som trochu poškádliť aj overhead press, ale s mŕtvymi nohami to nešlo

Zaťal som spodok, aby som mal dobrú základňu a brali ma také kŕče, že som sa na to vybodol a pumpol radšej cicky. Desiatky so 40kami milo prekvapili, pretože v pivnici som sa cez 28kg jednoručky nedostal.
No a na záver brucho, celkom sme teraz hecnutí urobiť zo stredu tela betónový blok, tak hádam sa to aj podarí.

Dobrý tréning, od pondelka začneme s niečím rozumným, až bude tréning hotový, dám ho sem kvôli pripomienkam, zjebávkam a inšpirácii.
Mimochodom v gyme celkom dosť ľudí, ale celkom striktne sa držia pravidla, že tréning má mať max hodinu a pol. To len my na to jebeme a sme tam dve hodiny a štvrť

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: po červen 08, 2020 7:34 am Předmět:

OK, tak niečo som zosmolil teda. Je to plus mínus to, čo v Plague pit, akurát jeden týždeň bude intenzívnejší a trochu väčšia pestrosť cvikov.
Podotýkam, že momentálne mi nejde o silu, je leto, nepotrebujem vkuse chodiť zmordovaný, ale verím, že nezoslabnem

Objem a intenzita sa budú striedať na týždňovej báze, po mesiaci zhodnotím, či sa oplatí pridávať váhy na hlavných cvikoch a podľa toho sa zariadim.
Pracovné váhy som rátal z posledných aktuálnych výkonov. Tam, kde váhy nie sú napísané pôjdem podľa pocitu, to som za posledné tri mesiace celkom vychytal

Keby sa vám zdal ten tréning ako kokotina, kľudne mi to sem napíšte, mne to nevadí

edit: Malá úprava v piatkovom tréningu po Maciakovom dohovore. Malá úprava zahŕňa úplné vynechanie hrudníka a jeho nahradenie úplne inou svalovou partiou, ale pšššt

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: út červen 09, 2020 7:28 am Předmět:

Drepy so stopkou:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x3x150kg belt on
3x3x185kg

Čelné drepy:
3x6x105kg

Booty builder

:
3x8x80kg

Incline JČ:
3x8x35kg

Kliky na bradlách:
3x8xCarabas

T-Tyč:
3x8x80kg

Veslo - kladka:
3x8x všetky tehličky

Superset
Biceps s VČ:
4x40x30kg
+
Plank s kotúčom 20kg:
4x30sek

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CBM8IRFDyTx/
Tak sme to rozjeli! Na drepoch stopka zapísaná nie je, ale váha mi prišla pomerne ľahká (no okéééj, v tretej sérii zas už tak moc nie, nezvyk

) Ale zas stopky celkom poctivé, niekedy ma udiví, ako ľudia na nete tvrdia, že majú drepy so stopkou a potom ju horko ťažko rozoznám

Zlatý Pajas v tomto, keď má stopka, je to kurvastopka

Čelné drepy prekvapivo ľahké, ale dobre tak, netreba to zatiaľ hrotiť. Je pravda, že čelné drepy s touto váhou a oveľa blbšou tyčou som cvičil aj v pivnici, takže to nebol taký šok ako pauzované trojky so 185.
Potom sme cvičili zadok na kozmickej lodi. Dobré to je takým tým silovým spôsobom, lebo ja z hip thrustov cítim len veľmi málo hamsy alebo zadok. Skúsim nabudúce pridať váhu, uvidíme, čo to spraví. Zatiaľ takto na skúšku mám z toho pozitívne pocity, ale asi som zvyknutý teraz skôr na napumpovaný pocit hamstringov zo všetkých tých prekrvovačiek.
Incline tlaky fajn, váha zvolená úplne presne na kvalitné odmakanie. Max váha jednoručiek v pivnici bola 28, takže som cítil, že sa s tým telo musí trochu popasovať, ale vlastne o tom to je, že

Druhý cvik mali byť decline tlaky, ale jedna lavička je v prerábke, druhá je pokazená a tretia obsadená, tak sme dali kliky na bradlách. Po inclinoch stačilo bez závažia, sám som tlsté prasa a závažie, tak čo. Stačilo spomaliť pohyb, v správnom momente zatínať svaly a dnes mám dokonca ľahkú svalovku

Rišo, ako správny kromaňonec tento cvik nechápal a zmätene sa kyvkal a bolelo ho rameno.
No a nakoniec chrbát, tam som sa zmordoval asi najviac, lebo som na mašiny najebal všetko čo šlo a užil som si to maximálne.
A úplný úplný koniec bicáky a stred, to bola celkom morda, robili sme to nakoniec 4, pridal sa totiž aj Erik, takže sme tam na striedačku pumpovali pracky a ležali, zvyšok partie na nás nakladal kotúče a stopoval čas, vyzeralo to ako Santova dielňa na výrobu core a bicepsov.

A. Konečne. Na. Recepcii. Rasputinka.
Holy shit, jak mi to dievča vizuálne chýbalo

Och, ale objavila sa aj ~~kurva~~ plastiková luxusná spoločníčka s konskou nohou. Damn, tej karanténa neprospela. Má ešte väčšie napichané papule, vlasy ešte viac mopové a čudne sfarbené, ale nosí sa jak laňka. Bez jednej nohy, teda. Darmo, pozná svoju cenu

Páč ju má v inzeráte. Vraj si žije dobre, má audi kabriolet a vkuse niekde nejaké kozmetiky a nechtíky a wellnesy (nejak nepomáha asi). Ona mi vlastne ani nevadí, len som sklamaný z mužského pohlavia, že sa nájde nejaký neborák, ktorý je ochotný na ňu vyliezť a ešte jej za to zaplatiť a asi nie málo. Ale tak zas točí sa aj porno s trpaslíčkami a amputovanými, tak čo ja viem

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: čt červen 11, 2020 7:33 am Předmět:

Bench press:
1x6x20kg
1x5x60kg
1x3x80kg
1x3x100kg
3x3x130kg

Tlaky JČ:
3x6x40kg

Rozpažky JČ:
3x8x20kg

Box squats:
1x8x60kg
1x3x100kg
3x8x140kg belt on

Bulharské drepy:
3x8x40kg

Príťahy jednoručiek v predklone:
3x8x40kg

Sťahovanie hornej kladky:
3x8x60kg

Superset
Brušáky s kotúčom:
4x10x20kg
+
Kliky na bradlách:
4x10xCarabas

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CBSLQ0GDr2M/
Cicíkový deň! Na bench sa mi zdalo vyrátaných 120 kilo málo, keď som s tým ešte aj v pivnici robil šestky a teraz by som mal robiť trojky. Tak som zvýšil na 130 a tak akurát, povedal by som. Stále si neviem zvyknúť na hrubšiu osku v gyme

Na všetkom je to lepšie, ako pivničná os, ale na tlakoch mám divný pocit z úchopu. Inak ale dobre, pekné poctivé stopky, legdrive, všetko tam je, len si telo musí zvyknúť zas na väčšiu námahu.
Pokračovali sme jednoručkami, ani neviem, čo mi napadlo, do prvej série som vletel a vzal si z nejakého záhadného dôvodu 50ky

Po 4 vytrápených opakovaniach mi došiel môj omyl a vymenil som ich za 40ky. Zrazu to už šlapalo. Ale nezapísal som si to, bolo to mimo program!
No a rozpažky. Na videu nie je žiadna pracovná série, po dokončení cviku som si uvedomil, že som zabudol točiť a chýba mi materiál do logu. Tak som si dal 5 či 6 opakovaní čisto pre kameru

Zas zapísané nie sú. V zápise dohromady nemám nič a napumpovaný som bol z tých sérií načierno ako meteorologický balón.
Dosedy dobré, pekná pumpička, ani mi neprišli ťažké, to až bulhary. Tie som obyčajne robil s 10kilovou vestou alebo nejakou dvanásťkilovou činkou v Plague pit gyme. Štúr povedal "Berieme dvacku!" a tak jednu vzal a ja som si to nevšimol a vzal som tiež. No a už keď tam boli... Solídna morda

Ale ako to je menší počet opakovaní, stále sa to dá, nie je to také pálenie, proste len ten sval dostane trochu napiču, ako sa u nás na východe hovorí.
Chrbát easy peasy, nie je čo rozpisovať.
Krutý, ako vždy, bol superset na konci. Nechcelo sa mi nič špeciálne vymýšľať, tak len brušáky a kliky na bradlách. Nakoniec celkom trápenie, len som necítil tak dobre triceps, ako som dúfal, nabudúce dám niečo izolovanejšie, kladku alebo skull crushery.

V gyme dusno, lebo vonku sa striedali prehánky s letným slnkom, všade opar, takže som bol upotený jak pralesný objaviteľ, všade po mne ostávali mláky, ale aj tak máme pravidlo, že sa musí dezinfikovať po cvičení úplne všetko, takže pohoda.
Nová blondína na recepcii je vcelku príjemná, pochválila nás, ako sme po sebe pratali kotúče a nanútila nám proteín, lebo bol v 50 percentnej zľave. Kúpil som si beef, je to nerozpustiteľný penivý humus, ale čo neurobím pre znovuoživenie ekonomiky a podporu drobných podnikateľov

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: čt červen 11, 2020 7:56 am Předmět:

Hehe, to nie sú rozpažky s jednoručkami, ale stále tlaky, len ich dopneš/vytočíš. Rozpažky majú iný pohybový reťazec.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: čt červen 11, 2020 8:03 am Předmět:

Turakam napsal:

Hehe, to nie sú rozpažky s jednoručkami, ale stále tlaky, len ich dopneš/vytočíš. Rozpažky majú iný pohybový reťazec.

Toto som viackrát spomínal, ešte som to aj volal jeden čas "rozpažkotlaky", lebo viem, že to robím inak. Pri klasických rozpažkách necítim nič a bolia ma ramená, keď sa snažím v spodnej časti natiahnuť svaly hrudníka.
V tomto prevedení dokážem sval natiahnuť oveľa lepšie a ruky mám oooveľa ďalej od seba, než by som mal pri obyčajných tlakoch - porovnaj si tlaky s jednoručkami, ako mám blízko činky pri tele a potom tie "rozpažky", ako ďaleko ich dávam. To mi umožní bezbolestne robiť s väčšou váhou a hlavne to vytočenie na záver je topka na stlačenie celého svalu. Rozšírilo mi to vonkajšiu stranu hrudníka ako nič iné predtým, preto to zaraďujem v tomto prevedení

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: čt červen 11, 2020 8:57 am Předmět:

V porádečku, osobne tiež nevidím v klasických rozpažkách pražiadny benefit (možno v akurát v kvalitnom tyčovom peck-decku).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Petey · Zaslal: čt červen 11, 2020 9:29 am Předmět:

V klasickych rozpazkach ja aj benefit vidim, ale len ak to robim tym charles glass sposobom, ze v spodnej polohe vyrotujem dlane z neutralneho uchopu do nadhmatu. Plus teda nizsie vahy, aby z toho fakt neboli tlaky

_________________
Komu tim prospejete?!

maciak · Zaslal: čt červen 11, 2020 12:33 pm Předmět:

rozpazky su super strec na prsia, perfektny cvik po tazkom benchi na podporu regeneracie.

decarabas · Zaslal: po červen 15, 2020 7:21 am Předmět:

Klasika, zas som nezapísal piatok, dúfam, že si spomeniem na všetko:

Sumo mŕtvola:
1x3x100kg
1x1x140kg
1x1x180kg belt on
3x3x200kg

Zhyby:
3x6xCarabas

Príťahy v predklone:
3x8x80kg

Overhead press:
1x8x20kg
1x3x40kg
3x8x60kg

Upažovanie:
3x8x14kg

Zakopávanie uni:
3x8x36kg

Glute bridges s expanderom:
3x8

Russian twist:
4x20x6kg

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CBXQ8XNDdyX/
Dobrý a rýchly tréning. Najprv nás informovala Rasputinka, že sa Vietkong chodí sťažovať na búchanie a že treba opatrne skladať činku, ale keď som sa dostal na pracovné série, kašľal som na to a žluťásek sa neobjavil. Asi už zbalil krám. Takže cajk.
Natočil som druhú pracovnú sériu ťahov a paráda, hneď na začiatku mi činka na kostrbatej zemi ušla preč a dráha nebola ideálna, potom som pri doťahu strácal rovnováhu, čistý fail. Také video som nemohol pustiť von, tak som natočil ešte jedno

Ťahy ale ľahké, žiadna námaha, absolúta pohodička, ťahová forma vyzerá byť dobrá.
To isté platí asi pre celý tréning, ozaj nič dramatické sa nedialo, šlapalo to v dobrom tempe, ale tak nejak bez nasadenia. Asi za to mohlo počasie, všelijaké polooblačno slnečno popŕchavé dusno, hudba tiež stála za pendrek, takže si človek odmakal svoje, ale nechcelo sa mu do toho dávať nič navyše.

V sobotu potom 10km prechádzka po lese, dobre to padlo po dlhom čase, lebo buď sedím na prdeli alebo dvíham železo a ono rozhýbať sa a prejsť telu neuškodí. A včera sme oslavovali bratrancove narodky, takže som to dal na Cohena a dnes som nejaký unavenček

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: po červen 15, 2020 7:42 am Předmět:

decarabas napsal:

...takže som to dal na Cohena a dnes som nejaký unavenček

Lupol si si dva rumy?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: po červen 15, 2020 7:46 am Předmět:

cohen999 napsal:

decarabas napsal:

...takže som to dal na Cohena a dnes som nejaký unavenček

Lupol si si dva rumy?

Nie nie, bol to striktne pivový večer, tak nejaké 12,5ky tam popadali, lebo piť 10ky je mainstream

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: út červen 16, 2020 7:26 am Předmět:

Volume week.

Drepy so stopkou:
1x6x60kg
1x6x100kg
4x6x140kg belt on

Výpady:
3x40kg

Rumunské ťahy:
3x12x70kg

Incline bench press:
3x12x60kg

Kliky na bradlách:
3x12xCarabas

Pazhyby:
3x12

Sťahovanie kladky zhora:
3x12x50kg

Superset
Biceps s JČ:
4x15x10kg
+
Brucho:
4x15

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CBe9tuzl2gD/
Tak nám začal týždeň s vyšším objemom. Zatiaľ fajn, baví ma to. Drepy veľmi ľahké, vzhľadom na pivový večer predtým som sa obával, čo bude, ale absolútne nič mi nechýbalo ku šťastiu. Drepy vyslovene veľmi ľahké, tam aj keď vyzerám nejak utrápene, je to len tým, že som nadýchnutý do brucha a potom nemám kyslík na život a praskajú mi žily v červenej melónovej hlave

Ale nohy aj zvyšok tela to dáva s prehľadom.
Výpady boli iné kafe. 40ka na chrbte a to hneď oťažie. Navyše mi tam zavadzali nejaké tučné tetky, pomedzi ktoré som musel kľučkovať, ale nesťažujem sa, boli v kardio zóne a ja som sa im tam votrel s činkou

Môžem byť rád, že sme tam o seba nezakopli a nezabili sa. Aj keď ja by som teda padal do mäkkého.
Ťahy úplne ako v pivnici, len sme dorovnali tamojších 67kilo na rovných 70. Ale prekvapivo začali tuhnúť predlaktia, predsa len, tyč je hrubšia ako v pivnici a začal som si všímať žíl a pumpy predlaktí. A ono sa to nezlepšilo neskôr

Incline tlaky napohľad malá váha, ale rýchle tempo s minimálnymi pauzami, kontrolovaný pohyb a kládol som to hodne vysoko ku krku, bez mostovania, takže aj som to cítil. Veď pridať sa dá stále. A kliky na bradlách na pumpnutie spodku. Dobré kombo.
Pazhyby nás potrápili. Aj kvôli objemu, ale hlavne skrz to spomínané predlaktie

Štúr dokonca musel v poslednej sérii zaradiť pauzu, proste už sa neudržal a odpadol z tyče ako prežratá pijavica

Nutno poznamenať, že sme to tentokrát necvičili v multiprese, ale zavesení na pretáčavej hrubej oske v stojane na drepy, takže to asi nepomohlo. Rovnako, ako nepomohlo potom sťahovanie kladky

Ale inak pumpa hrozná, celé plachty, trapézy aj zadné ramená, tam tie vysoké počty hodne bolia

Biceps pohoda, síce to tiež potom ku koncu už nešlo, ako boli ruky spuchnuté, ale užil som si to.

Rasputinka nebola v práci, miesto toho tam cvičila nohy. Ah

Jej nová blonďavá kolegyňa mi tipovala len 28 rokov, takže sme už kamaráti

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: út červen 16, 2020 7:47 am Předmět:

@carabas . pivo je liek!

...a mne hockedy tipuju o 10 rokov menej, proste malo chlastam.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: čt červen 18, 2020 7:12 am Předmět:

cohen999 napsal:

@carabas . pivo je liek!

...a mne hockedy tipuju o 10 rokov menej, proste malo chlastam.

Tipujú ti menej, lebo zarastáš ako 10ročný

Bench press:
1x6x60kg
4x6x100kg stopky

Tlaky JČ:
3x8x40kg

Protismerky:
3x12x15kg

Bulharské drepy:
3x12x20kg

Hackeny:
3x12x40kg nerátam váhu stroja

Veslo - kladka:
3x12x50kg

Mid back pull s expanderom:
3x12

Superset
Triceps - lano:
4x15x40kg
+
Brucho:
4x15

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CBkDA2zhXkJ/
Pohodička veget malina. Benche mega ľahké a to aj so stopkami. Som v neustálom pokušení nadrbať na činku toľko železa, koľko zvládnem, ale musím sa ovládať

Akurát keď sme všetci traja tlakovali, dovalil sa nejaký týpek, že koľko ešte máme.
Štúr: Dve série!
On: Fajn, počkám.
Ja: Každý...
A týpek šiel na multipres

Jednoručky aspoň naznačili trošku námahy, ale aj to asi len preto, že to bol druhý cvik. Protismerky by som popísal asi ako protismerky, tam nie je čo

Nohy super, to ma bavilo, aj bulhary, aj hackeny. Malé váhy, ale išli sme to mega pomaly. A na hackenoch som aj rád, že tam nebolo viac ako 40 kilo, to proste vytvára taký divný tlak na kolená, že byť tam 150 kilo, rozomelie mi to chrupavky

Divím sa ľuďom, čo na tom bombujú váhy. Ale takto, ako druhý cvik, hoooodne pomaly dole a hooodne pomaly hore to funguje fajne a celkom pálilo.
Nakoniec chrbát. Taká blbosť ako mid back pull s expanderom a krásne z toho cítim medzilopatkové svaly, zadné ramená aj trapézy

Hádam sa už nebudem toľko hrbiť, keď to pravidelne zaradím. Pri cvičení na kladke som bol dokonca miestnym trénerom obvinený z preciťovania!!!

Na recepcii nevesta majiteľov, takže zas chujová muzika. Včera teda nejaké romantické balady či čo to bolo. Chvalabohu som nešiel drepy alebo niečo ťažké, kde viac potrebujem hudbu. Ale aj tak neviem, aký je problém hodiť tam nejaký youtube tréningový výber alebo čo, miesto toho musíme počúvať takéto sračky.

Aďazonku sme ukecali na bulhary a hackeny s nami, ani jedno z toho nikdy nerobila, počítam, že dnes je ochrnutá od pása dole

Budem sa jej musieť nabudúce opýtať, v pondelok totiž s nami šla výpady a rumunské ťahy a vraj mala riadnu svalovicu.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)