Protein před nebo po treninku ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Protein před nebo po treninku ?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Protein před nebo po treninku ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ruppyr


PříspěvekZaslal: pá červenec 24, 2020 4:31 pm    Předmět: Protein před nebo po treninku ? Odpovědět s citátem

Zdar, mám dotaz. Bílkoviny beru hlavně z jídla, ale denně mám limit 2 dměrky syrovátkové proteinu (= 40g bílkovin) abych to lehce něčím doplnil. A mám dotaz, co je podle vás lepší. Ráno snídám vločky s mlékem a ovocem a pak jdu na to cca 1-2 hodiny cvičit. Je lepší dát si ty 2 odměrky proteinu do snídaně, jít cvičit a pak si dát 1-2 hodiny po tréninku komplexní jídlo, nebo je lepší nechat snídani jen vločky+mléko+ovoce, pak si dát hned po tréninku protein a na to 2 hodiny komplex jídlo ? Dík
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 24, 2020 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Protejn do snudane a po treningu komplexni jidlo
Ikdyz...zalezi i na tom jaky.mas.protejn, ale vzhledem k tomu, ze ho chces sypat do snidane, tak to asi hydrolyzát nebude
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ruppyr


PříspěvekZaslal: pá červenec 24, 2020 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Protejn do snudane a po treningu komplexni jidlo
Ikdyz...zalezi i na tom jaky.mas.protejn, ale vzhledem k tomu, ze ho chces sypat do snidane, tak to asi hydrolyzát nebude


Jojo, mám klasický 80 whey koncentrate
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ronnie
Administrátor


PříspěvekZaslal: so červenec 25, 2020 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
...pak si dát hned po tréninku protein a na to 2 hodiny komplex jídlo.


Tohle je z uvedených dle mého nejlepší varianta.

Jinak hezký článek o tom, co hned po tréninku, psal Michal Richter tady:
https://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Protein před nebo po treninku ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: