Tréninky



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréninky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréninky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Otto O


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 9:07 pm    Předmět: Tréninky Odpovědět s citátem

1.9.
Rotoped E12 10 min

Plank 5Kg 3*1 min

Most 3*12*60Kg

Dřep 3*10*60Kg

MT 3*10*60Kg

Přítahy VČ 3*12*30Kg

Dips 12*30Kg 10*35Kg 10*40Kg

Calfs 3*10*25Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.9.

Rotoped E13 10min

Shyby 1*10*45Kg, 50Kg, 55Kg

Toes to bar 3*10

Dřepy 1n L, P 3*20

Zákopy 3*10*35Kg

Bench 3*1*30Kg

Ramena 3*10*12Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 11:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.9.

stretching
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 11:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.9.

crossfit workout a "náhodné cviky"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.9.

Rotoped E13 10min

Břicho 3*10

Most 3*10*70Kg

Dřep z 2*10*50Kg
10*60Kg

MT 3*10*50Kg

Přítahy j 3*10*22Kg

Tlaky j 3*10*16Kg

Upažování 3*10*6Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: čt září 24, 2020 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.9.

běh 20 min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: čt září 24, 2020 11:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.

doma:

SP 3*1min L, P

Plank 3*1min

MT 10*37Kg 2*10*47Kg

Přítahy jednoručky 20Kg 3*10 P,L

Tlaky jednoručky 3*10*14Kg

Tlaky ramena 3*10*10Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: čt září 24, 2020 11:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.

ráno

SP 3*1min L, P

Plank 3*1min.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: pá září 25, 2020 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.

večer

Rotoped 10 min E13

Most 3*10*60Kg

Dřep 3*10*50Kg

Shyby 10*45Kg, 50, 55Kg

Zakopávání 3*10*35Kg

Calfs 3*10*30Kg

Bench 3 30Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10.

domácí trénink

SP 3*L 1 min.

dřepy na jedné noze 3*20*LP

MT 10*37Kg
3 47Kg

Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP

Tlaky jednoručky 3*10*15Kg

Tlaky ramena 3*10*10Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10.

domácí trénink

Plank 3*10*5Kg

dřepy na jedné noze 3*20*LP

MT 10*37Kg
3 47Kg

Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP

Tlaky jednoručky 3*10*15Kg

Tlaky ramena 3*10*10Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: so říjen 24, 2020 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

domácí trénink

SP 3*LP*1min

dřepy na jedné noze 3*20*LP

MT 10*37Kg
3*47Kg

Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP

Tlaky jednoručky 3*10*15Kg

Tlaky ramena 2*10*10Kg
8*10Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Otto O


PříspěvekZaslal: st říjen 28, 2020 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10.

domácí trénink

Plank 3*1min*5 Kg

dřepy na jedné noze 3*20*LP

MT 10*37Kg
5*47Kg

Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP

Tlaky jednoručky 3*10*15Kg

Tlaky ramena 2*10*10Kg
8*10Kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréninky
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: