| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
 Zaslal: út září 29, 2020 9:31 am Předmět: |
 |
|
29.9. Den 245
Jídlo :
- trenal-
1. Protein + banan
2. Kureci prso + rýže
- odpoledni-
3. Cottage + jogurt + banan + datle
4. Kureci prso + rýže
5. 80g sušená šunka
PRSA
Bench 2x15 (60) 5x5 (100) - pres bolest
Sikmy 5x8 (60) - pres velkou bolest
Hl.dolu 10 (70) 3x5 (110) - tady uz mi to bylo jedno
RAMENA
rozpazky zadni kladka 5x10 (6,5)
TRICEPS
Kladka 5x12-10 (25)+ JR za hl. 5x max (12,5)
BŘICHO 5x10
AEROBKA
30 min pás (15/3,5) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st září 30, 2020 9:33 pm Předmět: |
|
|
30.9. Den 246
AEROBKA
Pás 60 min. (15/4)
Jídlo :
- aerobka -
1. 5 vajec + fitchleba
2. Kureci prso + rýže
- odpolední -
3. Cottage + jogurt + banan
4. Kureci prso + rýže
5. Mozzarela + fitchleb + 1/2 čokolády, co mi zbola z narozenin  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt říjen 01, 2020 7:55 pm Předmět: |
|
|
1.10. Den 247
VOLNO - citil sem se KO
1. 5 vajec + fitchleb
2. Kureci prso + rýže
- odpolední -
3. Cottage + jogurt + banan + datle
4. Kureci prso + rýže
5. 80g šunka _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá říjen 02, 2020 8:20 am Předmět: |
|
|
2.10. Den 242
Jidlo:
- trenal -
1. 6 vajec + fit hleb
2. Tunak konzerva + rýže
- odpolední -
3. Cottage + jogurt + banan + datle
4. Tuňák + rýže
5. Banán + maly jogurt + proteinovka
ZÁDA
Shyby 5x10
Pritahy v leze stroj 10 (40) 4x6 (60)
Shyby na uzko 5x8
Veslo 5x10
Cvik na spodni zada-lavice 5x10
BICEPS
JR 15 (10) 15 (12,5) 10 (15) 10 (17,5) 10 (20)6 (22,5)
Kladka lano 5x10-8
BŘICHO 5x10 _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so říjen 03, 2020 10:27 pm Předmět: |
|
|
3.10. Den 243
VOLNO
Od rána KO, asi chripicka  , trpim jako kůň, chvilema umiram. Klasika.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne říjen 04, 2020 6:02 pm Předmět: |
|
|
4.10. Den 244
VOLNO - stále umiram  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po říjen 05, 2020 3:05 pm Předmět: |
|
|
5.10. Den 245
VOLNO - už ne umiram, sle dobrý to jeste neni.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út říjen 06, 2020 4:02 pm Předmět: |
|
|
6.10. Den 246
VOLNO - jak sem si vcera večer už rikal, ze jsem s nejhoršího venku, tak ráno po probuzení jsem myslel, ze nevstanu..takže zase umiram _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st říjen 07, 2020 6:38 pm Předmět: |
|
|
7.10. Den 247
VOLNO - uz me to fakt nebavi _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2020 5:17 pm Předmět: |
|
|
8.10. Den 248
VOLNO - dneska uz zase trochu lepší _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so říjen 10, 2020 3:46 am Předmět: |
|
|
9.10. Den 249
VOLNO - po praci domů na týden _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so říjen 10, 2020 3:48 am Předmět: |
|
|
10. 10. Den 250
VOLNO - na váhu se bojím i kouknout  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne říjen 11, 2020 7:15 pm Předmět: |
|
|
11.10. Den 251
VOLNO - posledni den, zitra zase zacnem. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út říjen 13, 2020 6:25 am Předmět: |
|
|
12.10. Den 252
VOLNO - hodinova procházka se psem, unavenej jako svině.
Jídlo : 50% _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út říjen 13, 2020 3:15 pm Předmět: |
|
|
13.10. Den 253
Aerobka : Kleť - nahoře jsem málem umřel, ještě nejsem úplně cajk..
Jídlo : 50% _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
