|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
OndraOndra
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt říjen 29, 2020 6:40 pm Předmět: |
|
|
to mi neprijde jako objemovy jidelnicek, ale jidelnicek do diety
cisla sice spatne nevypadaji, ale....
jenom tri vajicka k snidani? sest platku sunky a dva chleby?
to je tak tak na to, aby jsi udrzel co mas, ne aby jsi nabral
(a protoze jsem sberatel treningu, tak me zajima ten tvuj 5x tydne hypetrophy: napis mi ho prosim, klidne do PM, za cely tyden- cviky, serie, opakovani, vahy. osobne si neumim neco takoveho predstavit uregenerovat, vim, ze 4 treningy typu AB jsou muj strop, nebo 3x FB, ale to vazne zeru, neuzobavam jako ty: michana vajicka z 10 mam 5x tydne ) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
OndraOndra
|
Zaslal: čt říjen 29, 2020 8:08 pm Předmět: |
|
|
Ahoj...tak já už nevim myslel jsem si jak jsem to nevymyslel.
Můžeš mě trochu navest?
PS: trénink pošlu jen mne ještě nejde poslat pm jsem tu novej.
Díky.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt říjen 29, 2020 9:30 pm Předmět: |
|
|
Nevymyslel bych hlouposti:
Tvarohy, vločky, ryze, brambory, maso, vejce, syry
Vsechno a hodne, ne 150g krutich prsou, to je pro 60kilovou holku a ne pro chlapa co zveda cinky ( mozna jako svacinka, abyjsi k obedu nesel hladovej, ale jinak fakt ne) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
OndraOndra
|
Zaslal: čt říjen 29, 2020 9:56 pm Předmět: |
|
|
No ale jakto poskládat.... Pro mě to přijde jako nepředstavitelny abych dal třeba 400g sacharidů...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 30, 2020 11:55 am Předmět: |
|
|
K snidani vlocky
(Ja radsi vajicka a pecivo),
Obed ryze/testoviny
PTN obcahuje taky aspon 40g sachru
Vecere
Muzes matematicky
Mas 5 jidel, do kazdeho 80g
Kdyz das nekde.min,.musis davat jinde vic
Osobně kalorie dohanim rad tukem: slanina, spek, olivovy olej, orisky
Cekam.na ten trening _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
deiw
|
Zaslal: pá říjen 30, 2020 12:44 pm Předmět: |
|
|
Prostě toho jez více.
Snídaně - 2 plátky? Fakt? Já je znám, jsou hrozně malé, po 25g. Dej si 4 aspoň.
Rýže - 150g vařená? Dej si 100g surové (samozřejmě ji uvař). Jinak co jde, tak vážit v syrovém stavu (když to udělám "al dente", tak ze 100g bude tak 220g, když hodně do měkka, tak z ní bude 300g, proto nemá smysl vážit vařenou, protože každý ji uvaří jinak).
Jogurt - můžeš dát tu velkou Hollandii. Za 3 minuty je v tobě. Vloček taky zvládneš 100g.
Kuskus - to samé jako rýže - 100g syrového. 100g vařeného je nic, to je plivnutí.
Když to zvýšíš ty porce, tak ani nemusíš mít 2 večeře a ani toho mutanta - snídaně, oběd, svačina, večeře, hotovo. Kdo má pořád myslet na jídlo?
|
|
nahoru |
|
|
Tomas92
|
Zaslal: út listopad 24, 2020 12:03 am Předmět: |
|
|
Ono je docela problém to ujíst, hlavně při tvojí vejšce to chce aspoň vážit tak 100kg, aby to nějak vypadalo. A ve tvém případě už teď bys měl sníst aspoň tak 3,5 tisíc kcal a pod to nejít.
Taky jsem s tímhle měl dřív problémy, ale je potřeba se prožrat. Mně nejvíc pomohlo si rozmixovávat vločky, k tomu přihodit bud protein nebo sušený vaječný bílky. Dá se k tomu přihodit i spousta dalších věcí.
V poslední době si mixuju vločky+sušený vaječný bílky+palatinozu+trošku gaineru pro chuť.
Vypiju a za hodinu a půl mám hlad na normální jídlo.
Jinak si myslím, že ten mutant mass je jen plnej cukru nebo ne?
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|