| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
 Zaslal: út leden 26, 2021 9:15 am Předmět: |
 |
|
26.1.
Posilka
Bench 2x12 (60) 5x8 (100)
Pritahy VC s oporou 5x8
Ramena JR ve stoje 5x10
Triceps kladka 5x 20-10
Biceps kladiva 5x10
Bricho stroj + zkracovacky 4x max
Po obědě jeste Kleť se psem  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st leden 27, 2021 6:28 pm Předmět: |
|
|
27.1.
Volno _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt leden 28, 2021 10:37 pm Předmět: |
|
|
28.1.
Posilka
Bench 2x10 5x8
Shyby 5x8-6
Ramena JR 5x6
Triceps kladka 5x 20-10
Biceps JR 5x10
Bricho stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
po posilce ještě Kleť se psem.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá leden 29, 2021 1:28 pm Předmět: |
|
|
29.1.
Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so leden 30, 2021 4:27 pm Předmět: |
|
|
30.1.
Posilka
Bench 2x12 (60) 5x8 (100)
Pritahy VC v leze 6x6
Rozpazky ve stoje 5x10
Triceps JR za hl (L-P) 5x10
Biceps JR 5x10
Bricho stroj + zkracovacky 4xmax
A zase na 14 dni pauza  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne leden 31, 2021 7:48 pm Předmět: |
|
|
31.1.
Kleť se psem _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po únor 01, 2021 8:23 pm Předmět: |
|
|
1.2.
Práce _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st únor 03, 2021 9:03 am Předmět: |
|
|
2.2.
3.2.
4.2.
5.2 práce
Ja picus si asi namohl spodni zada tema nedelnima pritahama VČ, zed si sotva navleknu ponožky , fakt kokot..takže v praci fakt naminka. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so únor 06, 2021 10:48 am Předmět: |
|
|
6.2.
Posilka
PRSA
bench 2x10 (60) 4x3 (120)
šikmy stroj 5x8-6
Pulower stroj 4x10
Peck dek 4x10
RAMENA
Stroj 5x10
Rozpazky ve stoje 5x10
TRICEPS
Kladka 5x12-10
JR za hl 5x8
BRICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10 _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne únor 07, 2021 10:54 pm Předmět: |
|
|
7.2.
Posilka
ZÁDA
Shyby 5x6 (pořád mam ten upon v prdeli)
Kladka 5x10
Pritahy VČ v leze 5x10
Veslo 5x10
Rozpazky zadni 5x10
BICEPS
Kladiva 5x12-8
Scottovka 5x 15-10
BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
Tvl nevím co s tim uponem porad mam, už mě to fakt sere.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po únor 08, 2021 4:07 pm Předmět: |
|
|
8.2.
2x Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út únor 09, 2021 11:41 am Předmět: |
|
|
9.2.
Kleť se psem _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st únor 10, 2021 7:56 pm Předmět: |
|
|
10.2.
Posilka
PRSA
Bench 15 (60) 5x8-5 (100) 12 (60)
Sikmy stroj 5x8
Pulower lavice 5x10
RAMENA
Rozpazky 5x10
JR ve stoje 5x10
TRICEPS
JR za hl (l-p) 5x10
Kick beck 5x10
BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
Pak se psem Kleť... _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt únor 11, 2021 6:21 pm Předmět: |
|
|
11.2.
Posilka
ZÁDA
Kladka pred.hl 5x12-10
Spodni kladka 5x10
Shyby paralelní uchop 5x6 ( zase ten upon)
Pritahy na lavici 5x10
BICEPS
JR ve stoje 5x10 snad jen 10 kg, vůbec se nadalo, upon
VC 3x10 vse pres bolest, tak sem se na to vysral
BŘICHO
Stroj 5x10
Zvedani nohou v leze 5x10
Docela otravenej, tvl ja snad s tim budu muset k doktoru, se poseru.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá únor 12, 2021 1:35 pm Předmět: |
|
|
12.2.
Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
