Sacharidové vlny - zhodnocení jídelníčku


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sacharidové vlny - zhodnocení jídelníčku  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Sacharidové vlny - zhodnocení jídelníčku
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
7eVen


PříspěvekZaslal: so únor 16, 2013 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Up
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
abebas


PříspěvekZaslal: st červen 16, 2021 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem




daně:

1) 74 g vloček + 200 - 300 ml vody + 83g libovolného ovoce + 28g semínek / ořechů 2) 74 g vloček + 172 ml polotučného mléka

Jídelníček Celodenní příjem: 1426 Kcal Čas jídla: 9:30 7:30 Energetický příjem:

6) 4 ks vajíčka

3) 446 g libovolného ovoce 4) 74 g chlebíčků + 110 g šunky (90%) 5) 49 g chlebíčků + 73 g sýra (30%)

7) 61 g rýžových Racio chlebíčků + 21 g gervaise (žervé) + 54 g jakékoliv zeleniny 8) 68 g knäckebrotu + 23 g gervaise (žervé) + 61 g jakékoliv zeleniny 9) 103 g celozrnného žitného 35 g gervaise (žervé) + 91 g jakékoliv zeleniny3

130 g přílohy + 259 g masa + 259 g jakékoliv zeleniny 125 g přílohy + 250 g ryby + 250 g jakékoliv zeleniny

419 g libovolné zeleniny + 419 g masa

161 g celozrnného žitného chleba + 161 g sýra (30%)

298 g libovolné zeleniny + 149 g avokáda + 3 ks vajíčka 508 g libovolné zeleniny + 6 ks vajíč
Dělám kruhový trenink pas92 cm 100 cm
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
abebas


PříspěvekZaslal: st červen 16, 2021 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Protože pribiras svaly a sval je cca dvakrát těžší než tuk. ENdomorf pribratna svlay jako 100 cm v pase na 92 cm
Svaliyk jodu vidět
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
abebas


PříspěvekZaslal: ne červen 20, 2021 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

abebas napsal:



daně:

1) 74 g vloček + 200 - 300 ml vody + 83g libovolného ovoce + 28g semínek / ořechů 2) 74 g vloček + 172 ml polotučného mléka

Jídelníček Celodenní příjem: 1426 Kcal Čas jídla: 9:30 7:30 Energetický příjem:

6) 4 ks vajíčka

3) 446 g libovolného ovoce 4) 74 g chlebíčků + 110 g šunky (90%) 5) 49 g chlebíčků + 73 g sýra (30%)

7) 61 g rýžových Racio chlebíčků + 21 g gervaise (žervé) + 54 g jakékoliv zeleniny 8) 68 g knäckebrotu + 23 g gervaise (žervé) + 61 g jakékoliv zeleniny 9) 103 g celozrnného žitného 35 g gervaise (žervé) + 91 g jakékoliv zeleniny3

130 g přílohy + 259 g masa + 259 g jakékoliv zeleniny 125 g přílohy + 250 g ryby + 250 g jakékoliv zeleniny

419 g libovolné zeleniny + 419 g masa

161 g celozrnného žitného chleba + 161 g sýra (30%)

298 g libovolné zeleniny + 149 g avokáda + 3 ks vajíčka 508 g libovolné zeleniny + 6 ks vajíč
Dělám kruhový trenink pas92 cm 100 cm




https://obchod.ronnie.cz/recenze/spalovace-tuku/r-7075-thermogenic-extreme-thermogenic-fair-power-zdarma.html

měl pas 100 mám 91 cm.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
abebas


PříspěvekZaslal: ne červen 20, 2021 7:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

abebas napsal:
abebas napsal:



daně:

1) 74 g vloček + 200 - 300 ml vody + 83g libovolného ovoce + 28g semínek / ořechů 2) 74 g vloček + 172 ml polotučného mléka

Jídelníček Celodenní příjem: 1426 Kcal Čas jídla: 9:30 7:30 Energetický příjem:

6) 4 ks vajíčka

3) 446 g libovolného ovoce 4) 74 g chlebíčků + 110 g šunky (90%) 5) 49 g chlebíčků + 73 g sýra (30%)

7) 61 g rýžových Racio chlebíčků + 21 g gervaise (žervé) + 54 g jakékoliv zeleniny 8) 68 g knäckebrotu + 23 g gervaise (žervé) + 61 g jakékoliv zeleniny 9) 103 g celozrnného žitného 35 g gervaise (žervé) + 91 g jakékoliv zeleniny3

130 g přílohy + 259 g masa + 259 g jakékoliv zeleniny 125 g přílohy + 250 g ryby + 250 g jakékoliv zeleniny

419 g libovolné zeleniny + 419 g masa

161 g celozrnného žitného chleba + 161 g sýra (30%)

298 g libovolné zeleniny + 149 g avokáda + 3 ks vajíčka 508 g libovolné zeleniny + 6 ks vajíč
Dělám kruhový trenink pas92 cm 100 cm


img]https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1624169103_1.jpg[/img]


měl pas 100 mám 91 cm.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
abebas


PříspěvekZaslal: ne červen 20, 2021 7:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

abebas napsal:
abebas napsal:
abebas napsal:



daně:

1) 74 g vloček + 200 - 300 ml vody + 83g libovolného ovoce + 28g semínek / ořechů 2) 74 g vloček + 172 ml polotučného mléka

Jídelníček Celodenní příjem: 1426 Kcal Čas jídla: 9:30 7:30 Energetický příjem:

6) 4 ks vajíčka

3) 446 g libovolného ovoce 4) 74 g chlebíčků + 110 g šunky (90%) 5) 49 g chlebíčků + 73 g sýra (30%)

7) 61 g rýžových Racio chlebíčků + 21 g gervaise (žervé) + 54 g jakékoliv zeleniny 8) 68 g knäckebrotu + 23 g gervaise (žervé) + 61 g jakékoliv zeleniny 9) 103 g celozrnného žitného 35 g gervaise (žervé) + 91 g jakékoliv zeleniny3

130 g přílohy + 259 g masa + 259 g jakékoliv zeleniny 125 g přílohy + 250 g ryby + 250 g jakékoliv zeleniny

419 g libovolné zeleniny + 419 g masa

161 g celozrnného žitného chleba + 161 g sýra (30%)

298 g libovolné zeleniny + 149 g avokáda + 3 ks vajíčka 508 g libovolné zeleniny + 6 ks vajíč
Dělám kruhový trenink pas92 cm 100 cm







měl pas 100 mám 91 cm.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sacharidové vlny - zhodnocení jídelníčku Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: