Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: pá listopad 12, 2021 7:24 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá listopad 12, 2021 7:28 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá listopad 12, 2021 7:30 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po listopad 15, 2021 5:27 pm Předmět: 15.11 Pondělí

15.11 pondělí .

Dnešni den.
V pátek jsem byl v nemocnici na kontrolu ramene , protože pořad to nebylo ono .
Dostal jsem jasnou a rychlou odpověd .
Je to z očkovani do ramene . trva asi 3-5 dní pak to povolí hm . Ok .
takže jsem netrenoval tři dny .
Dnešní vstup do fitka kontrola oč . prukazu a dalších nesmyslu . Bohužel nejsem plně očkovany takže mam vstup zakazan ( nejsem sám je jich hodně ) . Pecka dva týdny budu muset čekat až uznají očkovaní . Dva tydny budu cvičit v lesním fitku abych aspon cvičil .
tak nějake video natočim z lesniho fitka .

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 06, 2021 6:52 pm Předmět: 6.12 pondělí

6.12 Pondělí

Strava

Hydro
6 Vajíčka + 100 g sezam Chleba
Vitamíny,minerály,
150 g tunak + 100 g Hrách
Vitamíny,minerály,
One stop extreme
200 g krutí + 300 g bataty
Vitamíny,minerály,
Agrezz + Amino
Trenink
Hydro
250 g Jeleni + 500/600 g bram Placky Mix
Vitamíny,minerály,
200 g Losos + 100 g jasmin rýže
Vitamíny,minerály,
mix placka 30/60
One stop extreme
Alaviss

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 06, 2021 7:00 pm Předmět: 6.12 pondělí

6.12 trenink

zada / biceps

mrtvý tah
2 serie 60 kg
2 serie 100 kg
2 serie 140 kg
2 serie 180 kg hm síla tam je ale hodně zaliju krví zada a pak to není ono , jak jsem psal mrtvoly musím odjet na konci zad . na začatku treninku je to super je síla citím že bych to urval i s podlahou ale ... pocitově ne . Změním to příští trenink .

přítahy velké č. v předklonu
2 serie 60 kg
3 serie 100 kg

Přítahy kladky zhory k hrudi T uchop
4 serie 70 kg

Přítahy kladky zhora k hrudi široky uchop
4 serie 80 kg

Přítahy kladky v sedě k pasu
4 serie 110 kg

Bic v.č.
4 serie 60 kg

Bic scotovka
2 serie 40 kg - jen na pocit a na dokončení

první trenink po nucene pauze v pohodě , moc přemotivován . trenink hodinka .
Zítra nohy

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 06, 2021 7:07 pm Předmět: 6.12 pondělí

Mates-daoc · Zaslal: čt prosinec 09, 2021 4:43 pm Předmět: 9.12

9.12
Zdravím vás všechny .
Bohužel zase stopka .
Jsme v karanteně .Kolega ma asi ?? covid takže nas hodily do karanteny i když mám tři testy všechny negativní .
Zdraveho člověka zavřou na dva tydny do ko...ku . Co říct zatnout zuby vydžet až ta celá šaškarna bude ukončena .
Všem vám přeji pevné zdraví a nějak to vydržte .
Příští sobotu snad už zase budu ve fitku cvičit .

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 21, 2021 8:26 pm Předmět: 21.12

21.12 utery
došly patřične dokumenty tak zpět do fitka
Utery trenink zada/biceps

trenink , strašně moc jsem se těšil až moc přemotivován .

Přítahy kladky t uchop na šiřku ramen stroj
4 serie 60 kg

Přítahy kladky na široko stroj
4 serie 70 kg

Přítahy kladky k pasu stroj
4 serie 100kg

Přítahy v.č. v předklonu
4 serie 60 kg

Klasika mrtvy tah
2 serie 60 kg
2 serie 100 kg
2 serie 140 kg

Přítahy v.č. k bradě au au tady se ozvalo rameno a to dost takže jen s osou dost bolestive
4 serie jen osa 20 kg

Bic . v.č.
4 serie 55 kg

Bic scotovka
4 serie 40 kg

Pocit z treninku rozčarovan / moc namotivován a rychle vyhořel 10-15 min . ale v poho rameno hodím do warme creme a uvidíme co dal .
trenink bez agrezz . musím něco koupit zítra kouknu na šop a at mam něco na rychle a pak zase objednam z ronnie shopiku .

pokud mate nějaky tip na nakopavač tak šup s ním vyzkouším
jinak suplíky pořad stejne , viraminy/mineraly , One stop extreme, alaviss,hydro,
, creatin , no a v drogerii si kupuji tekuta amina at mam co pít přes den

Ronnie · Administrátor

Zkus ty malé sáčky tohoto, mě by na to zajímala zpětná vazba:
https://obchod.ronnie.cz/s-8068-cellzoom.html

A dali jsme teď před minutkou do prodeje i malinké vzorky tohoto:
https://obchod.ronnie.cz/s-7876-mutant-madness.html
Ten taky vypadá podle složení dobře (ale taky jsem ho ještě neměl).

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 21, 2021 8:43 pm Předmět:

Ja doporucuju cisty beta alanin (5-10g) a cisty kofein (400-800mg)
Ale bacha, az to vyprcha, tak usnes uprostred namesti😁
Ale do te doby pojedes jak lokomotiva Vostok💪💪💪

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 21, 2021 8:59 pm Předmět:

Ronnie napsal:

Zkus ty malé sáčky tohoto, mě by na to zajímala zpětná vazba:
https://obchod.ronnie.cz/s-8068-cellzoom.html

A dali jsme teď před minutkou do prodeje i malinké vzorky tohoto:
https://obchod.ronnie.cz/s-7876-mutant-madness.html
Ten taky vypadá podle složení dobře (ale taky jsem ho ještě neměl).

Moc děkuji Martine .
už je to v košíku ještě musím něco přihodít at to frčí do DE ale nevím jestli to přijde do vánoc .
určitě napíši zpětnou nefalšovanou vazbu .
Agrezz fungoval super , byl jsem s ním nadmíru spokojen , jen mi trvalo delší dobu než plně naběhnul , ale za mně velký pozitivní překvapeni .

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 21, 2021 9:03 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Ja doporucuju cisty beta alanin (5-10g) a cisty kofein (400-800mg)
Ale bacha, az to vyprcha, tak usnes uprostred namesti😁
Ale do te doby pojedes jak lokomotiva Vostok💪💪💪

děkuji Petře , a nějaky Mischung ,
beta alanin a kofein se dá koupit v lekarně i v drogerce jsem ho viděl tak zítra koupím .
A dávkovat před treninkem cca 15 a u mně 30 minut . Mužu k tomu i creatin ?
nevím to jistě ale kofein s creatinem se moc nemají radi ale možna se pletu .

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 21, 2021 10:04 pm Předmět: 21.12 utery

21.12 utery

strava

Hydro
150 g spec kaše
Vitaminy,mineraly,
5 Vajíček 100 g Sesam chleba
Vitaminy,mineraly,
One stop extreme
200 g Lamm maso 300 g brambor
Vitaminy,mineraly,
100 g Tunak 50 g rýže
Vitaminy,mineraly,

trenink

Hydro
Spec mix 4 vajička 100 g rýže 50 g ovčí sýr
Vitaminy,mineraly,
200 g Lamm maso 300 g brambor
Vitaminy,mineraly,
One stop extreme
Alaviss

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 22, 2021 5:49 am Předmět:

Podle me staci vic pit
Kava je diuretikum a kreatin zase vaze vodu, tak se to pokrati😁

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!