Jurkenuv log - Powerbuilding


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jurkenuv log - Powerbuilding  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jurkenuv log - Powerbuilding
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
jurken


PříspěvekZaslal: st květen 25, 2022 6:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench press (stopky):
10x60
8x80
5x100
4x5op 120kg

Tlaky na ramena s velkou osou v sedě:
10x40kg
8x50kg
8x70kg
3x6op 80kg

Rozpazky hlavou nahoru s jč:
4x12-15op

Upazovani na středy s jc:
4x15op

Přitahy v předklonu s jč:
4x10op každá ruka

Triceps francouzské tlaky s ez:
4x8op 50kg

Trosku jsem omezil sacharidy jelikož snažím trosku upálit břicho které jsem si vypěstoval přes zimu během silovky a je to trosku na sile znát tak uvidíme jak to půjde s přibývající vahou na Čince. Aktuálně 93,5 nalacno z 96 v dubnu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jurken


PříspěvekZaslal: čt květen 26, 2022 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mtvý tah (bez pasku a bez trhacek):
10*60kg
5*100kg
4*140kg
4x5op 175kg - po delsi dobe bez trhacek zamkem tak trosku nesvuj ale to si sedne :D

good mornings:
4x12op 50kg

Abdukce s gumou:
3x20op kazda noha

Mezilopatkove:
stahovani horni kladky veslovy uchop:
4x12op

Pritahy jc s operou hrudi:
4x12op 25kg

Biceps s jc:
4x15op

Zvedani noh ve visu:
4x15op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jurkenuv log - Powerbuilding Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: