Dieta vhodná pro sportovce a zároveň jako prevence rakoviny



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dieta vhodná pro sportovce a zároveň jako prevence rakoviny  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Dieta vhodná pro sportovce a zároveň jako prevence rakoviny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ivos11111


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2022 2:06 pm    Předmět: Dieta vhodná pro sportovce a zároveň jako prevence rakoviny Odpovědět s citátem

Ahoj. Hraju tenis a squash + doplněk posilovna. Jakou dietu nebo systém stravování byste mi doporučili, abych měl dostatek živin pro tyto poměrně dost náročné sporty a zároveň by tato dieta např. minimalizovala nebezpečí vzniku rakoviny? Nechci Vás otravovat, abyste museli psát dlouhé příspěvky, klidně bych Vás poprosil o odkazy či hesla. Děkuji.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: pá červenec 15, 2022 6:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

když tu rakovinu převedeš na dlouhověkost tak jez jako Japonec
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
macjek


PříspěvekZaslal: pá červenec 22, 2022 6:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nemyslím si, že jde nastavit přímo dietu či stavování jako prevenci proti rakovině.

Obecně prostě jíst méně fastfoodových, přesmažených a pečených pokrmů. Mít dostatečný přísun ovoce a zeleniny, aby tělo mělo přísun vlákniny a čistilo se. Jako doplněk stravy by ničemu neuškodilo přidání Reishi.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
joel007


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2022 6:43 pm    Předmět: Strava/dlhovekosť Odpovědět s citátem

Ahoj ak ťa zaujíma strava v rámci dlhodobého udržania zdravia resp. dlhovekosti tak začni študovať tradičnú čínsku medicínu alebo ajurvédu. Ľudia žijúci v tzv. modrých zónach ti tiež môžu byť motiváciou - to sú ľudia dožívajúci sa veľmi vysokého veku. Obecne by som ale ako pravidlo stanovil jednoznačne minimalizmus, skromnosť respektíve striedmosť.

Zbaviť sa chémie, výrobkov a umelo spracovaných potravín, konzervantov a príliš veľkého množstva soli. Okrem toho by som bol striedmy v konzumácii mliečnych výrobkov a lepku.

Základom je dokonalé trávenie, žiadne nadúvanie, plynatosť, bolesti brucha, pocit plnosti. Existujú skvelé bylinky a korene, ktoré vedia byť veľmi nápomocné, venujem sa im na svojej stránke - www.iron-body.sk

Ako som ale spomínal striedmosť - neprejedať sa, jesť vtedy keď si hladný, prestať jesť keď už si sýty. Nepreplňovať sa, menej je viac. Snaž sa vypozorovať čo je reálny hlad a čo iba chuť.

Snaž sa riadiť pravidlom, dôležitá je kvalita a nie kvantita. Preto radšej zjedz menej jedla ale kvalitnejšieho. Ďalšia samostatná kapitola sú včelie produkty...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
pajinaa


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 1:19 pm    Předmět: Re: Dieta vhodná pro sportovce a zároveň jako prevence rakov Odpovědět s citátem

ivos11111 napsal:
Ahoj. Hraju tenis a squash + doplněk posilovna. Jakou dietu nebo systém stravování byste mi doporučili, abych měl dostatek živin pro tyto poměrně dost náročné sporty a zároveň by tato dieta např. minimalizovala nebezpečí vzniku rakoviny? Nechci Vás otravovat, abyste museli psát dlouhé příspěvky, klidně bych Vás poprosil o odkazy či hesla. Děkuji.


Nejlepší dietou je vyvážená pestrá strava. Tzn. např. zdroje bílkovin (mléčné výrobky - řecký jogurt, Skyr, bílý jogurt, tvaroh, kefírová a acidofilní mléka, cottage..., vejce, luštěniny, maso, ryby, kvalitní šunky, tvrdé sýry, mozzarella, ricotta, ořechy, těstoviny, sója...), sacharidů (ovesné vločky, kvalitní pečivo, přílohy, luštěniny, ovoce), tuků (ořechy, semínka, oleje, avokádo, vejce...), vlákniny (celozrnné pečivo, žitné pečivo, otruby, ovesné vločky, špaldové lupínky, ovoce - jablko, hruška, hrozny, avokádo, pomeranč, lesní ovoce, maliny..., ořechy, semínka, některá zelenina - např. červená paprika, mrkev, celozrnné mouky, celozrnné těstoviny, rýže basmati, batáty...). A dodávat tělu i mikroživiny.

Proti nádorovým onemocněním je prevencí dostatek antioxidantů ve stravě (vitamin C, A, E, minerály selen a zinek, dále např. hořká čokoláda, zelený čaj, káva, kurkuma...). Zkus pohledat, ve kterých potravinách tyto vitaminy a minerály najdeš. Pro sporty tohoto rázu je pak fajn přijímat dostatek sacharidů jakožto zásobárna energie. Pestrá strava je základem ;-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dieta vhodná pro sportovce a zároveň jako prevence rakoviny
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: