Náhla strata sily

whoo · Zaslal: čt duben 20, 2023 10:40 pm Předmět: Náhla strata sily

Ahojte, idem si po vaše skúsenosti/názory.

Mám nasledujúci problém, ktorý už riešim u fyzioterapeuta, ale zatiaľ nemám presnú diagnózu ani od neho, tak pátram.

Mal som trojmesačný tréningový plán po ktorom som si dal týždeň pauzu na regeneráciu, všetko bolo super a cítil som sa výborne. Po návrate do fitka som zistil, že v pravej paži mám asi len 30-40% sily. Teda len pri tlakových partiách (prsia, ramená, triceps), biceps bez problémov a pri chrbáte mám rovnaký problém len pri zhyboch a pritahoch hornej kladky, ostatné tahove cviky sú bez problémov.
Nič ma nebolí, nemám modriny ani nemám nič opuchnuté takže zranenie asi vylučujem. Pri cvičení mám v tej paži pocit veľkej únavy, prirovnal by som to k pocitu ako po vyčerpávajúcom tréningu do zlyhania, len s tým rozdielom, že ja mám ten pocit už pri prvej sérii 🙁

Otázka je či už niekto mal ten istý problém, ako to riešil a ako dlho sa dával dokopy. Ja už som takto tri týždne na tom a zatiaľ sa to nezlepší ani po fyzioterapii, elektroliečbe a rôznym cvičeniam.

Diky za odpovede.

Turakam · Zaslal: pá duben 21, 2023 11:40 am Předmět:

Fúha, Honzovi Kavalírovi tak začínalo ALS. Daj pár tréningov, daj tomu pár týždňov a ak to pretrvá, choď k lekárovi i neurológovi. Hádam to nič nebude.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: pá duben 21, 2023 11:53 am Předmět:

To presne napadlo aj mne.
Pokiaľ sa to nezlepší, neurológ by nemusel byť na škodu.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

whoo · Zaslal: pá duben 21, 2023 5:05 pm Předmět:

Turakam napsal:

Fúha, Honzovi Kavalírovi tak začínalo ALS. Daj pár tréningov, daj tomu pár týždňov a ak to pretrvá, choď k lekárovi i neurológovi. Hádam to nič nebude.

Tak to dúfam, že nie... Ale ak sa to nezlepší mám už v pláne navštíviť neurológa.

DAVID.LOPAN · Zaslal: po duben 24, 2023 9:17 am Předmět: Re: Náhla strata sily

Řešil jsem dvakrát něco lehce podobného. Není to stejné, ale třeba ti to aspoň malinko pomůže.
1) kdysi mi kluk na tréninku páčil ruku a odnesl to prsní sval. pak mi ruka fungovala asi na 60-70% procent a nechtělo se jí zvedat. Nicméně skoro nebolela. Dal jsem si pauzu asi 3 měsíce a cvičil jiné věci a pak to bylo ok a komplet se to zahojilo
2) Asi 2 roky zpět mě to seklo v lopatce a výsledek z toho je ten, že pravá ruka/triceps/koza (přesně nevím co) nezvedá úplně jako kdysi. Je to cca na 90-95%. Ale po tom záseku jsem byl tak na 50% síly, tzn. s 90-95% už zvládám žít a vlastně to ani nepoznám. Nicméně tohle dost bolelo...Tzn. to že to tvoje nebolí je zvláštní, ale tak 80% těhle srand začíná někde v zádech. Snad to s fyzioterapeutem najdete. Napiš pak jak jsi dopadl...

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

whoo · Zaslal: so květen 06, 2023 9:18 pm Předmět: Re: Náhla strata sily

DAVID.LOPAN napsal:

Řešil jsem dvakrát něco lehce podobného. Není to stejné, ale třeba ti to aspoň malinko pomůže.
1) kdysi mi kluk na tréninku páčil ruku a odnesl to prsní sval. pak mi ruka fungovala asi na 60-70% procent a nechtělo se jí zvedat. Nicméně skoro nebolela. Dal jsem si pauzu asi 3 měsíce a cvičil jiné věci a pak to bylo ok a komplet se to zahojilo
2) Asi 2 roky zpět mě to seklo v lopatce a výsledek z toho je ten, že pravá ruka/triceps/koza (přesně nevím co) nezvedá úplně jako kdysi. Je to cca na 90-95%. Ale po tom záseku jsem byl tak na 50% síly, tzn. s 90-95% už zvládám žít a vlastně to ani nepoznám. Nicméně tohle dost bolelo...Tzn. to že to tvoje nebolí je zvláštní, ale tak 80% těhle srand začíná někde v zádech. Snad to s fyzioterapeutem najdete. Napiš pak jak jsi dopadl...

Podľa toho ako sa mi to vyvíja by som to prirovnal k tvojej prvej možnosti.
Po tom ako som tu písal som si dal ešte týždeň pauzu a následne znížil váhy tak aby som s tou rukou spravil stanovený počet opakovaní v pláne. Pred týždňom sa to z ničoho nič začalo zlepšovať, ale len pomaly tak som si nebol istý. Tento týždeň to už bolo zas o veľký kus lepšie, a to až tak, že som momentálne na cca 80-85% pôvodnej sily.
Čo mi pomohlo netuším, možno tá ďalšia pauza a zníženie váh alebo suplementy ktoré mi odporučila fyzioterapeutka (magnezko, B komplex, déčko,...) alebo len obyčajná regenerácia a čas 🤷 v každom prípade sa z toho teším.

whoo · Zaslal: so květen 06, 2023 9:21 pm Předmět:

A čo to vlastne bolo neviem stále, občas ma pichá pod kľúčnou kosťou a pri úpone horného trapezu na lebke/krku. Tak predpokladám, že to bolo niečo s tým trapézom...

DAVID.LOPAN · Zaslal: út květen 09, 2023 8:15 am Předmět:

Tak to je super, že se to takhle zlepšilo. Podle mě ta pauza prostě udělala své .o)Jinak mně také tenkrát dělali rentgen a ještě mi to kontrolovala něčím (15 let zpět, už nevím .o) a nic prakticky nemohli najít, ale pauza to zahojila...

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz