Zdravím, před pár týdny jsem začal "objemovou fázi" a chtěl bych se poptat či jsem na dobře cestě nebo bych měl ubrat.
Jedu silovo objemový trénink 4x týdne, progresivně se každý týden zlepšuji a to mě motivuje dal. ALE...
Začal jsem na 99.2kg -21.2. a momentálně mám 106.2kg
Tělo se mi začíná hezky kulatět (tukem).
Tak nevím kolik týdne bych měl přibírat Apod. Ale přijde mi že to je docela hodně za necelé 3 měsíce.
Kalorie na sebe : výška :190,věk:27,vaha:106.2
B:220
T:100
S:550
Kalorií:3900
Díky za rady a tipy. Ať to roste ! 💪
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
