Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: čt říjen 12, 2023 6:52 am Předmět:

Vaha: 89,5kg
alkojednotky: 1 (t6, m6)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good/6, Sleep charge 76, tep 51 bpm (55 (-)), HRV 79 (68 (-)), REM 17% (20% (-)) , deep sleep 16% (16% (-))

Vcera v kancli minitrening, nejake swingy a sldl´s s 24kg #bolazima

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá říjen 13, 2023 7:34 am Předmět:

Vaha: 89,3kg
alkojednotky: 0 (t6, m6)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 72, tep 53 bpm (55 (-)), HRV 83 (68 (-)), REM 15% (20% (-)) , deep sleep 11% (16% (-))

Vcera som nakoniec vynechal trening a poobede ma aj tak vyplo, ked som uspaval Vylupka. Zena musela do kanclu, tak som mal na starost oboch chorych pacientikov.

Chrchlanie sa mi nezlepsilo, tak som nasadil po ACC long a Tussirexe konecne Solmucol. Vyliezli zo mna dalsi alzaci... kedy to skonci? Uz to trva 2 a pol tyzdna. A samozrejme, preco by sa mi uz konecne nespustili aj alzacke sople.

Neznasam skolkarske moribundusy!!!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po říjen 16, 2023 9:17 am Předmět:

Vaha: 89,5kg
alkojednotky: 5, 7, 0 (t18, m18)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 74, tep 51 bpm (55 (-)), HRV 109 (68 (-)), REM 20% (20% (-)), deep sleep 17% (15% (-1))

Prisiel svagor so segrou, takze piatocek rumicek Santos Dumont XO a za nim Martell XO, v sobotu som sa liecil irskou whiskey Paddy. Stale chrchlavy a soplavy, ale uz to snad speje k dobremu koncu, citim sa dobre, takze si aspon pojdem rychlo precvicit pohybove vzorce na nejakych rozcvicovacich vahach.

Vcera sme mali 7. vyrocie svadby, tak ma zena zobrala na Goldu. Cize de facto vojnovy film o jomkippurskej vojne. Ktovie, co mi tym chcela naznacit...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: po říjen 16, 2023 9:29 am Předmět:

cohen999 napsal:

si aspon pojdem rychlo precvicit pohybove vzorce na nejakych rozcvicovacich vahach.

Čiže tvoj normálny tréning

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: po říjen 16, 2023 11:58 am Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

si aspon pojdem rychlo precvicit pohybove vzorce na nejakych rozcvicovacich vahach.

Čiže tvoj normálny tréning

Trening 164, pondelok

Drepik . 3x4x82,5kg . zminimalizovany minimalizmus
Bencik . 4x72,5kg, 3x82,5kg, 2x92,5kg, 2x4x72,5kg . aspon nieco
seated MP . 3x4x42,5kg
rows . 3x7x42,5kg
zhyby bw . 3x3
ab wheel . 3x3

Po tyzdnovej pauzicke minimalisticky trening, celkom sa mi pacil.

Beh tam slahnem asi az buduci tyzden, nema zmysel sa po troch tyzdnoch bez treningu nahanat za niecim. Najblizsia meta je na jar, bracho a segra planuju polmaratonik v BA, tak sa k nim chcem pridat. Tak snad mi bude zdravicko priat.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út říjen 17, 2023 8:11 am Předmět:

Vaha: 89,6kg
alkojednotky: 0 (t0, m18)
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, Sleep charge 62, tep 55 bpm (55 (-)), HRV 90 (68 (-)), REM 15% (20% (-)), deep sleep 22% (15% (-1))

Kratky spanok, ani nie 6 hodin, pretoze Vylupok si zmyslel, ze je v poriadku o piatej sa zobudit, ist kakat a potom vykrikovat, ze je hladny...

#spalbysom

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt říjen 19, 2023 8:40 am Předmět:

Vaha: 90,5kg
alkojednotky: 3, 5 (t8, m26)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, Sleep charge 71, tep 59 bpm (55 (-)), HRV 52 (67 (-1)), REM 21% (20% (-)), deep sleep 18% (16% (+1))

Predvcerom som chytil slinku, vcera u nas prespaval pre zmenu druhy svagor, takze sme kvakali a whiskey tiekla prudom.

Dnes lahky rychly udrziavaci trening.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt říjen 19, 2023 10:59 am Předmět:

Trening 165, stvrtok

Drepik . 3x5x82,5kg
Bencik . 4x4x79kg
seated MP . 3x5x42,5kg
rows . 3x7x42,5kg

zhyby . 3x3
ab wheel . 3x3

No, uz sa tesim na poobedny slofik.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá říjen 20, 2023 8:49 am Předmět:

Vaha: 90,1kg
alkojednotky: 1 (t9, m27)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 75, tep 57 bpm (55 (-)), HRV 80 (67 (-)), REM 23% (20% (-)), deep sleep 13% (16% (+1))

Cez osem hodin spanku, tepy trosku vyssie, ale chrchlanie a soplenie stale pritomne. Neviem, kedy toto skonci. Junior po dvoch tyzdnoch uchrchlanych usoplenych dostal vcera od pediatricky antibiotika.

Dnes presun na Sever, ale neplanujem nic... okrem intenzivneho gaucingu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so říjen 21, 2023 10:21 am Předmět:

Vaha: ?
alkojednotky: 2 (t11, m29)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, Sleep charge 73, tep 58 bpm (55 (-)), HRV 61 (67 (-)), REM 15% (20% (-)), deep sleep 13% (16% (-))

Osem hodin spanku, vsetko v pohode, podvecer dva drinciky rumiku Demons share... a rano soplova apokalypsa. Tolko alzakov co zo mna vyslo zo mna v zivote nevyslo a snad ani uz nevyjde. Takze v pondelok naklusem za mojim doktorom a vypytam si antibiotika, ktore som neuzival viac ako 10 rokov. Lebo toto uz fakt nie je normalne. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po říjen 23, 2023 8:45 am Předmět:

Vaha: ?
alkojednotky: 2, 0 (t13, m31)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 74, tep 53 bpm (55 (-)), HRV 85 (68 (+1)), REM 21% (20% (-)), deep sleep 16% (16% (-))

Spanok v pohode, 7 a pol hodinky.
Vecer som si praskol paralen grip a nejako fungujem. Ale pre antibiotika si dnes veru idem!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: po říjen 23, 2023 9:37 am Předmět:

Demons share je najväčšia sračka, označiť to rumom je hriech.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: po říjen 23, 2023 9:57 am Předmět:

Turakam napsal:

Demons share je najväčšia sračka, označiť to rumom je hriech.

Tiez som cakal viac. Kupil som ho nastastie v akcii, na ochutnavku, takze som ochutnal. Uz sa to nestane.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po říjen 23, 2023 7:15 pm Předmět:

Takze vraj angina a 10-dnove atb plus pamycon do nosa. Pamatam sa tak 15 rokov dozadu, ked som mal anginu, ze som ju tiez takto nejako 3 tyzdne prechadzal... nevadi, vydrzim! Len si teda este idem pozriet pribalovy letak, lebo v piatok ideme na chatu do Stredozeme, ci tam nebudem len smutne pozerat do nealka... 🤣

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út říjen 24, 2023 6:56 am Předmět:

Vaha: 90,0 kg
alkojednotky: 0 (t0, m31) . tento mesiac bude fakt smutny... ale majster Ludevit bude rad! :)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6, Sleep charge 70, tep 54 bpm (55 (-)), HRV 74 (68 (-)), REM 23% (20% (-)), deep sleep 21% (16% (-))

Mno, ked si predstavim dva tyzdne bez cvicenia, tak ma trosku obchadza des, co budem dvihat, ked teraz nedviham nic!

Ale svalova pamat snad zafunguje a nebude to ziadna velka drama.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82