A aby to nevyzeralo, ze len soskam dobre soskanice a nepodelim sa, ponukam piatkove a sobotnajsie dojmy z brandy Carlos I. Solera Gran Reserva. Je to nizsia rada za cca 25 eciek, ale kupil som si ju, lebo Carlos I. XO vyhral rodinny blind tasting pred par rokmi a kedze som zavahal a vyhodili mi ju z kosika kym som dokoncil objednavku, siel som aspon takto.
Brandy su take trosku ine zvieratka nez konaciky, chutovo ovela ovocnejsie a treba ich viac kultivovat, aby neposobili na zmysly prilis drazdivo. Kto poznate Plisku XO, tak mladsi Carlos je este ovocnejsi a nevyburenejsi. A okrem toho este aj drahsi, Pliska XO sa da kupit aj za 19 eur.
Anyway, prva skusenost bola dobra, ale ked som si ho chcel na druhy den vychutnat, akosi to uplne nebolo ono. Co je vlastne dobre, lebo bude musiet prist aj tretie kolo ochutnavania, plus som omylom kupil tri flasky... ach jaj.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Zhyby . 3, 4, 3, 3, 4
2H ktb swing . 3x10x32kg
1H ktb swing . 3x5+5 s 32kg . trosku nezvyk, ale budem musiet tieto tazke jednorucne swingy zaradovat, lebo potom pri noseni kyblov citim slachy okolo laktov.
SLDL´s . s 20kg
Faza II
Drepiky . 3x3x92,5kg . akurat
Bencik . 4x5x82,5kg . akurat
rows . 3x7x52,5kg
seated MP . 7x32,5kg, 2x4x42,5kg, 7x42,5kg . musel som vybavit telefonat, moje utlucke neduzive ramienka is oddychli, tak som dal finisher
mrtvola . 4x2x116,5kg . take nemastne, neslane, utahane (doslova)
ab wheel . 3x4
Este sa mi grgalo z obeda svieckovou, ale odrobil som co bolo treba, aj ked sa mi uz fakt nechcelo. Odbehat rano intervaly v dazdi a potom este toto... celkom dobry masochizmus.
#lovemyplaguehole
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Vaha: 90,5kg .
alkojednotky: 0 (t0, m25, y978, 0=141)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 79, tep 53 bpm (54 (-)), HRV 69 (69 (-)), REM 15% (20% (+1)), deep sleep 17% (16% (-))
Spanok: 7:48 (7:41)
Paradny spanocek, ale nechvalim den pred vecerom, obcas sa mi stane, ze doobeda po zahule fajn a poobede som ako mrcina. Takze plan je jasny, ked bude kapacita, pojdem podvecer behat. Ked nie, budem sa musiet oddat polezkavaniu na gauciku pred ozdobenym stromeckom a pocuvaniu kolied.
Koledy:
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Beh 7km . 0:47:38 . Tep avg 134bpm . Tempo 6:48 . Index 52 (50)
Opat velmi vydareny vyklus na nizkych tepoch, 2 - 7 kilometer som siel tempom 6:40, pokazil mi to ten prvy za 7:20, ale tam sa urcite zhaluzilo gps. Nevadi, aj tak spokojnost. 😍
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Vaha: 91,5kg .
alkojednotky: 0 (t0, m25, y978, 0=142)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 78, tep 53 bpm (54 (-)), HRV 71 (69 (-)), REM 23% (20% (+1)), deep sleep 10% (15% (-1))
Spanok: 7:29 (7:39)
Trosku som rozlamany, ale inak fajn. Dnes pauzicka, zajtra nejaky vyklus. Mam pocit, ze kreatin zabera, svaly vladzu, aj som menej unaveny ako obvykle.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Vaha: 91,5kg .
alkojednotky: 3 (t3, m28, y981, 0=142)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 63, tep 54 bpm (54 (-)), HRV 64 (69 (-)), REM 12% (20% (-)), deep sleep 13% (15% (-))
Spanok: 6:51 (7:38)
Vaha trochu vyssia, asi to suvisi s kreatinom, vsak? Vsak??
"Trosku rozlamany" zo vcerajsieho rana sa ukazalo byt "ide ma zas seknut v krku cez trapez", takze nasadim guajacuran a voltaren. Poobede by som chcel ist behat, ale uvidime, ako to vlastne dopadne.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Vaha: 91,5kg .
alkojednotky: 0 (t3, m28, y981, 0=143)
ANS (autonomny nervovy system) very good 6/6, Sleep charge 81, tep 48 bpm (54 (-)), HRV 104 (67 (-2)), REM 22% (20% (-)), deep sleep 16% (15% (-))
Spanok: 8:25 (7:38)
Vcera som si dal klud a kombo voltaren guajacuran Najhorsie som snad zahnal prec, aj ked v tej siji citim, ako ten diskomfort putuje z lavej casti do pravej a naspat. Zaujimave. Poobede pojdem lahko precvicit stare telo do plague hole. Beh asi az zajtra, nemam pocit, ze by mi to malo momentalne hocjako prospiet. Radsej si dam valec.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Beh 10km . 1:07:03 . tep 141bpm . tempo 6:42 . index 50 (50)
Po vcerajsej rodinnej oslave to nebolo uplne idealne, ale radsej som absolvoval beh dnes, pretoze zajtra budem po dnesnej oslave vyzerat este biednejsie.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Vaha: 93,1kg . alaaarm!
alkojednotky: 5, 8, 1 (t17, m42, y995, 0=143)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 81, tep 48 bpm (54 (-)), HRV 102 (67 (-)), REM 25% (20% (-)), deep sleep 17% (15% (-))
Spanok: 7:10 (7:38)
Kvalitka. Co uz kvalitka nie je, je moja prasoforma, naskakuju tie kila ako keby sa nechumelilo. Co narobim, je to obdobie v roku, kedy maju kilecka naskakovat a tak naskakuju. Ale hlavnu vinu pripisujem kreatinu. Ako inak.
V sobotu sme na rodinnej vianocnej party soskali whiskey Redbreast 12y a bola to cista radost. Ked studna vyschla, v zalohe bol Hinch small batch, tiez irska. Obe som uz recenzoval a stale potvrdzujem, ze stoja za to.
Trening 247, pondelok
Beh 5,5km . 0:33:27 . tep avg 149bpm, max 177bpm . intervaly 4x500m . index 49 (50)
Ranna nakladka obmedzena casom, ale vsetko som stihol a uz sa tesim na poobednu mrtvolku. A medzi tym nejake sldl´s a velmi opatrne skusim zhyby, nerad by som si zas natiahol trapez a krk.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Minuly tyzden bola mrtvola cista katastrofa, dnes to lietalo sposobom priam neuveritelnym. Pred troma tyzdnami som mal problem zatiahnut 132,5kg, dnes dvojka v pohode a jeden tam este urcite bol. Vyssia vaha po vikende sa aspon pri niecom prejavila pozitivne. Okrem vahy sa samozrejme prejavuje aj kontinuita, ked taham, tak sa zlepsujem, a aj ked taham lahke vahy v nizsich opackach, je to lepsie, ako vynechat. Takze spoko.
Zajtra mame pracovnu predvianocnu kapustnicu, takze si nic neplanujem radsej.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Vaha: 91,7kg .
alkojednotky: 0 (t17, m42, y995, 0=144)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 71, tep 47 bpm (53 (-1)), HRV 99 (67 (-)), REM 15% (20% (-)), deep sleep 19% (16% (+1))
Spanok: 6:05 (7:38)
Kratko, ale kvalitne. Zacali sme so zenou pozerat Slow horses a bolo treba dorazit druhu seriu, kde hral aj moj oblubeny Marek Vasut
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
To flakas! Na rows jen 42.5. A predtim jsi daval 52.5. V treninku se pridava ne ubira!
Mea culpa maxima! Vacsinou si po benciku necham na oske 20-ky a spolu s nou je to 52,5kg. Ale vcera som to nejako automaticky prehodil na 15-ky, lebo hlava bola nastavena na ramena, ktore sli po nej. No a kedze ma tlacil trosku cas, tak som to uz neriesil, ale v zrychlenom rezime odcvicil ako 2set.
@carabas . predpokladam, ze o 25 rokov bude mat Milan (43) blbe poznamky na lenivych takmer 70-tnikov.
Vaha: 93,1kg .
alkojednotky: 13, 0 (t13, m55, y1008, 0=145)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 73, tep 50 bpm (54 (+1)), HRV 91 (70 (+3)), REM 29% (20% (-)), deep sleep 17% (16% (-))
Spanok: 6:28 (7:39)
Dnes by mohol byt beh, ak pocasie dovoli.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Poobede pojdem lahko precvicit stare telo do plague hole. Beh asi az zajtra, nemam pocit, ze by mi to malo momentalne hocjako prospiet. Radsej si dam valec. 
