Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 18, 2025 2:10 pm Předmět:

Na vianocnej zurke tiekol rum potokmi, vacsinou islo o obvyklych podozrivych s jednou vynimkou a tou bol dominikansky Oliver´s Exquisito 1985 (je aj mladsi 1995), limitovana verzia. Naozaj vynimocne lahodna a jemna chut bez rusivych tonov potesila chutove receptory priam ukazkovo. Vlastne to ani velmi nemam s cim porovnat, lebo je to jeden z najlepsich rumov, ake som doteraz pil. Zacapa XO by asi vyhrala, ale pri blind tastingu, ktovie. Nevtierava, ale dostatocne silna aroma, trosku svetlejsi odtien mahagonu, ani prilis rychly, ani prilis pomaly nastup zohrateho karamelovo - medovo - cokoladoveho utoku na chutove pohariky... co viac si priat. Asi uz len mat tych 50 volaco eciek, ktore si zan (pravom) pytaju. Jedina vytka ktoru mam, je smiesne modre vrecusko, v ktorom je strcena inak velmi decentna a elegantna flaska. Trosku to kazi prvotny esteticky dojem zo zazitku a niekoho by to mohlo odradit. Mna uz veru nie.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 18, 2025 6:40 pm Předmět:

Trening 250, stvrtok

Beh 7km . 0:44:44 . tep avg 141bpm . tempo 6:24 . index 49 (50)

Not good, not terrible.

Zacal som trosku ostrejsie a uz som v tom tempe zostal, co mozno nebol uplne najlepsi napad. Nevadi.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 19, 2025 9:33 am Předmět:

Vaha: 92,8kg .
alkojednotky: 3 (t16, m58, y1011, 0=145)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 65, tep 52 bpm (53 (-1)), HRV 68 (71 (+1)), REM 12% (20% (-)), deep sleep 22% (16% (-))

Spanok: 6:41 (7:37)

My takmer dochodcovia by sme asi mali aplikovat take nieco ako dva dni trening, jeden den pauza, dnes by mi to tak vychadzalo. Ale zajtra asi nebude cas, takze mozno pojdem este vyklusnut vecer, ak pocasie dovoli.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: so prosinec 20, 2025 4:32 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Na vianocnej zurke tiekol rum potokmi, vacsinou islo o obvyklych podozrivych s jednou vynimkou a tou bol dominikansky Oliver´s Exquisito 1985 (je aj mladsi 1995), limitovana verzia. Naozaj vynimocne lahodna a jemna chut bez rusivych tonov potesila chutove receptory priam ukazkovo. Vlastne to ani velmi nemam s cim porovnat, lebo je to jeden z najlepsich rumov, ake som doteraz pil. Zacapa XO by asi vyhrala, ale pri blind tastingu, ktovie. Nevtierava, ale dostatocne silna aroma, trosku svetlejsi odtien mahagonu, ani prilis rychly, ani prilis pomaly nastup zohrateho karamelovo - medovo - cokoladoveho utoku na chutove pohariky... co viac si priat. Asi uz len mat tych 50 volaco eciek, ktore si zan (pravom) pytaju. Jedina vytka ktoru mam, je smiesne modre vrecusko, v ktorom je strcena inak velmi decentna a elegantna flaska. Trosku to kazi prvotny esteticky dojem zo zazitku a niekoho by to mohlo odradit. Mna uz veru nie.

Veľa Olivers rumov je veľmi dobrých, veru, aj tento, právom.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: po prosinec 22, 2025 11:35 am Předmět:

Vaha: 92,8kg .
alkojednotky: 3, 6, 0 (t25, m67, y1020, 0=146)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 65, tep 54 bpm (53 (-1)), HRV 62 (71 (-)), REM 22% (20% (-)), deep sleep 18% (16% (-))

Spanok: 6:31 (7:35)

Trening 251, nedela

Beh 9km . 1:00:17 . tep avg 144bpm . tempo 6:41 . index 48 (49)

Tempo fajn, aj pocitovo fajn, ale tepy trosicku vyssie, nez by sa patrilo. Nevadi.

Ako faza II bolo korculovanie s deckami, Junior uz paradne samostatne a konecne sa zacina chytat aj Vylupok, ktory vydrzal jazdit a padat poctivych 45 minut. Ked som sa ho potom opytal, ci ho to bavilo, povedal, ze ani velmi nie. Asi by som na jeho mieste povedal to iste.

Dnes ktb a plague hole, ani predvianocna dovolenka ma nemoze zastavit pred imitovanim dvihania tazkych ciniek!

Co vynecham su zhyby, vratim sa k nim na novy rok. Mam pocit, ze neprospievaju ramenolopatke.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 22, 2025 6:40 pm Předmět:

Trening 252, pondelok

Carabas koleno, mna zas pokusa lava ramenolopatka

ale siel som.

Faza I

1H ktb press . 5x20kg, 3x24kg, 3x32kg, 4x32kg kazdou rukou . jeden tam bol v poslednej serii, ale uz som to nepokusal, citil som varovny diskomfort v ramenolopatke.
SLDL´s . s 20 a 24kg

Faza II

drepiky . 3x5x82,5kg
benciky . 4x5x72,5kg . tu som tiez citil ramenolopatku
rows . 7x52,5kg, 5x62,5kg, 7x52,5kg
mrtvola . 3x102,5kg, 3x112,5kg, 3x3x122,5kg . vyzivne, ale radostne!

ab wheel . 3x4

Trening dobry, vyhliadky na nejake januarove pressovacie rekordy na Severe chabe (s 32kg som vedel potlacit 6x, s 36kg 2-3x), tak snad sa aspon nezranim. Aspon mrtvolka mi urobila trosku radost.
Zajtra asi dam pauzicku, pojdeme niekam s deckami, nebude sa mi chciet po tralakani sa po vonku ist este behat. Necham si to na stredu rano. Ma prsat, bude to topka!

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st prosinec 24, 2025 10:33 am Předmět:

Vaha: ? kg .
alkojednotky: 0, 4 (t4, m71, y1024, 0=147)
ANS (autonomny nervovy system) poor 2/6, Sleep charge 70, tep 61 bpm (53 (-)), HRV 42 (70 (-1)), REM 24% (20% (-)), deep sleep 11% (16% (-))

Spanok: 7:56 (7:44)

Vcera vecer po paradnom dni s deckami (boli sme korculovat, stavali stromcek...) uz prisla rodina z oesterreichu, ale nastastie sa nestihol narazit ten 30litrovy sud, takze som to uhral len na 4 alkojednotky. Problem bol, ze som sa trosicku prejedol, co malo vplyv na kvalitu spanku.

Takze rano hned vybeh:

Trening 253, streda

Stedrodnovy vybeh

Beh 7km . 0:45:26 . tep avg 144bpm . tempo 6:29 . interval 1x1000m . index 48 (49)

Vobec som neplanoval ziadny interval, ale pohli sa mi vnutorne pochody tak, ze som to proste musel odpalit. Samozrejme, s dorazom na balans rychlosti a opatrnosti.

Zajtra asi vyklus (uvidime), v piatok chcem ist este do plague hole, v sobotu presun na Sever a snad aj nejake lyzovanie a podobne zabavky, uz sa tesim na silvestrovsku turistiku.

A vam vsetkym prajem pozenhane sviatky a pokoj svaty.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 26, 2025 10:53 am Předmět:

Vaha: 94,5kg .
alkojednotky: 5, 7 (t16, m83, y1036, 0=147)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 69, tep 58 bpm (54 (+1)), HRV 74 (68 (-2)), REM 15% (20% (-)), deep sleep 12% (16% (-))

Spanok: 7:37 ( 7:50 )

Subjektivne skvele, objektivne ako pisu hodinky, vsimnite si paradox nadpriemerneho HRV. To asi preto, ze som vecer vyhral v kartach a zapil vitazstvo Hennesy XO. Tazko je lahko zit!

Trening 254, piatok

Beh 7km . 0:47:10 . tep avg 140bpm . tempo 6:42 . index 50 (49), kadencia 174

Sice mrzlo, ale bezalo sa vyborne! Vzdy, ked bezim so sestrou, tak sa automaticky snazim o co najvyssiu kadenciu a 174 je uz na dostrel k idealnym 180/min.

Podvecer este planujem lahko zapumpovat v plague hole. Pocitam, ze by to malo ist relativne dobre, vid moja momentalna vianocno-vykrmna vaha. Cudujem sa, ze sa mi tak dobre bezalo.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 26, 2025 6:32 pm Předmět:

Trening 255, piatok

Mnooo, siel som si prezraty posediet na lavicke 😁

Drepiky . 5x82,5kg, 3x92,5kg, 2x102,5kg, 2x109kg, 0x112,5kg . moc dlhu pauzu som dal a nastavenie hlavy slo do kopru
Benciky . 4x5x62,5kg . len aby sla nejaka krv do obehu a nedrazdil som slachu ramenolopatky zbytocne
Rows . 3x5x52,5kg
Seated MP . 4x42,5kg . radsej som to odlozil, slaxha nereagovala dobre

Ab wheel . 3x4

Dvojecka so 109kg potesila, inac len taka opatrna smrdlacka, aby sa nepovedalo. Aj tak teraz bude pauza tyzden a pol.

#lovemyplaguehole 😍

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne prosinec 28, 2025 11:53 pm Předmět:

Trening 256, nedela

Beh 8km . 0:53:53 . Tep avg 142bpm . Index 46 (49)

Vcera bola taka zurka na Severe, ze sa mi dnes veru nebezalo uplne najlahsie. Ale to je tak, ked rok nevidite niektorych kamosov. 🤷😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 29, 2025 1:00 pm Předmět:

Vaha: cca 93kg .
alkojednotky: 7, 11, 0 (t34, m101, y1054, 0=148)
ANS (autonomny nervovy system) ok 4/6, Sleep charge 84, tep 57 bpm (54 (+1)), HRV 71 (69 (+1)), REM 18% (20% (-)), deep sleep 16% (16% (-))

Spanok: 7:46 ( 7:44 )

Trening 257, pondelo

Jug the Bell (North edition)

2h ktb swing . 5x15x36kg
Goblet squat . 3x5x36kg
1h ktb clean . 5x3+3 s 36kg
SLDL's jednotky s 36kg
Ab wheel . 3x5

Vyzivna 30minutovka, mnam😍😍😍

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: po prosinec 29, 2025 4:52 pm Předmět:

Ako je toto možné, to tá dvojka so 109 bola totál na krv? RP 9,5? A 112 zával? Nechápem.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: út prosinec 30, 2025 1:04 pm Předmět:

Turakam napsal:

Ako je toto možné, to tá dvojka so 109 bola totál na krv? RP 9,5? A 112 zával? Nechápem.

109 bolo rpe 9 a potom som vypadol z rytmu, musel som dvihnut telefon, pauza bola dlhsia, co by nevadilo, ale hlava sa odnastavila z drepovacieho modu. Cinku som odobral, siel do drepu, ale uz v stvrtine som to drepol hore, hlava zavelila. Asi aj dobre. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st prosinec 31, 2025 6:28 pm Předmět:

Trening 258, streda

Turistika Stoh . 9,77km . 5:02:01 . Tep avg 113bpm . Prevysenie 1050m

Sypaloooo a hore fucalooo a vyborne to bolo. Vedel som, preco beriem 52%-tnu slivovicu a nie nejaku 40%-tnu nahradu. 😅😍

Tak vsetkym este prajem veseleho Silvestra a vsetko dobre do noveho roku! 💪🍻

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt leden 01, 2026 3:13 pm Předmět:

Vaha: vela kg .
alkojednotky: 5, 8 (t13, m114, y1067, 0=148)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 61, tep 56 bpm (55 (+1)), HRV 78 (66 (-3)), REM 27% (20% (-)), deep sleep 9% (16% (-))

Spanok: 6:03 ( 7:41)

No neviem, ci som este o 1 alkojednotku netromfol minuly rok 🤣

Trening 1, stvrtok

Beh 6km . 0:42:37 . Tep avg 136bpm . Index 48 (48)

Silvester pohoda, po turistike vecera a intenzivny gaucing v kombinacii so sachovymi zapasmi s Vylupkom. Vecer podriemkavanie pri uplnych blbinach v telke. Rano uz o 9.00 na svahu, Junior lyzoval so zenou, je to velkac 🥹 Vylupok mal zas premieru na lyziach s instruktorom. Celkom mu to slo, ale nadseny nebol, lebo ho vraj z lyzovania "bolia nozicky". 🥰 Ale to pojde. No a ked sme sa vratili, vybehol som! Pre ilustraciu, za posledne 2 dni na Severe navalalo 40cm snehu a moja obvykla trasa sa skladala z uslapaneho snehu ma chodnikoch a odhrnutej asfaltky, takze aj napriek perfektnemu dezenu Salomonov to bolo take baletenie v kombinacii s presmykanim. 😅 Tempo teda 7 volaco, ale uhral som aspon nizke tepy, takze do noveho roku som si nastavil relativne triezve cisla. Dnes este nejaka navsteva a symbolicke pripitky, ale zajtra uz potrebujem nutne nulu. A trening s ktb. A zalyzovat aspon na 2 hodky. A potom padnut na gauc. Tazko je lahko zit! 😍

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82