Kaduhaz
|
 Zaslal: út prosinec 23, 2025 2:02 pm Předmět: Řekni, kde ty váhy jsou.. |
 |
|
Ahoj, pro přehled si tady budu po dlouhé době zapisovat svůj skromný LOG, abych mohl sledovat případný návrat k výkonům ze svobodného života. 
Poslední 3 tréninky:
C2T7 (Jih; 18.12., 6:15)
CLean (TM 84)
3*60, 67 8x75 kg 3*80 kg
zerch sq (TM 110)
3*80,90 7*100 kg
shyb bw 10,10,10,10
tlaky ramena stroj 20kg*10 25kg*10,10
kroc row 15*40 kg 14*45 kg
C2T8 (ATT; 21.12., 6:45) omezený čas
BP (TM 100)
3*70,80 8x90 kg 3x5 * 80 kg
BO ROW 80 kg 4*8
tric. býčí koule 80 kg * 10,10,10,8,8
vis (aktivně lopatky + nohy) 10,10
upaž.zadní delt 2*10
C2T9 (ATT; 22.12., 13:00)
MT (TM 145)
5*110 3*130 5x140kg 3*150 3*160 2*165
dip 20kg *8 40 kg 6,6,4
stahování kladky na šir (hoist) 145 *12 160*10,10,8 poslední serie v SS už byla moc
GHR 6,6
bic kladiva 17kg 10,10,10
|
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
