Pavelcb : eight weeks of hell


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 114, 115, 116  Další
 
odeslat nové téma  Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - Pavelcb : eight weeks of hell  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb : eight weeks of hell
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2008 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1. -2 [size=18] TRENINK č. 2 [/size]

Dřep 6x6 (90)
Benč 6x4 (100)
Zhyby 6x6 (+10)+3x6 (80)přítahy v.č. v předklonu
triceps kladka 4x 15,12,10,8

trénink v pohodě,koleno bolelo ikdyž jsem ho stáhl. No,halt si bude muset zvyknout,nebo já .
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2008 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 11.1. Trenink č.3

mrtvola 6x4 (140)
dřep 4x8 (80)
benč 4x8 (80)
doplněk.................
rozpažky 4x10 (12)
na břicho už nemám sílu
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2008 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak jak je po tele?
jinak dneska mel byt ten bench lehky
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2008 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

však taky byl lehčí...nebo ti 4x8 s 80 přijde moc?
Jinak si tělo začíná zvykat,ale je to záhul. Už se nedivím,že se jede jen 3x týdně .Jsem rád,že mam před sebou sobotu a neděli volnou. Ikdyž v neděli večír sálovka na kondičku..ale to je pohoda. Jinak jsem s tréninku dost nadšenej a už jsem zlanařil kámoše a jede ho taky. Snažím se i vypilovat jídlo..zatím tak na 70%. Hlavně bílkoviny. jinak jsem si začal mixovat ráno vločky s mlékem,večer na noc mixuju tvaroh s vodou a dobrota. Prostě vychytávky,co jsem tady odkoukal. Jinak protejnák Laktofit 70%,maso a maso a rýže.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2008 11:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem byl v pátek na pivku....a včera jsem málem umřel! (9 velvetů udělalo své) Ale proč to sem píšu. Proběhla sázka,vlastně dvě!!!! kamarád musí zvednout za 3 měsíce 2x 90kg na benč (vživotě necvičil,hubenour,190 cm) Já naopak musím zvednout 1 x152,5kg! Před rokem jsem zvedl nejvíc 145. Ted bych měl problém asi i se 130,nevím. Je to reálné těch 152,5kg? No uvidíme Už snad pít nebudu
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2008 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to das, kdyz nebudes suplementovat 9 piv misto vecere
2 mesice jed tohle, a 1 posledni mesic muzes zkusit nejakej specialni trenink na bench,. Par lidi tady jelo killera, muzes kouknout.
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2008 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

[quote="Conan"]to das, kdyz nebudes suplementovat 9 piv misto vecere

No určitě nepodřídím trénink tomudle ,jen by mě to zajímalo.
Jinak večeře byla v další knajpě (česnečka a smažák s bramborem ) No,ted dlouho nepůjdu Lepší pocit je,když se mi zvedá kufr po tréninku,než po chlastu
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2008 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jinak dneska fotbálek a v pondělí zas do toho!!
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak fotbálek supr,jen jsem měl dneska problém vstát z postele jak mě bolelo koleno. A to mě dneska čekají dřepy .No nic,do večera má čas se zhojit Jinak to zas bude přes bolest. Chjo,chudák já
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
Tak fotbálek supr,jen jsem měl dneska problém vstát z postele jak mě bolelo koleno. A to mě dneska čekají dřepy .No nic,do večera má čas se zhojit Jinak to zas bude přes bolest. Chjo,chudák já


pořiď si nějaké měkké bandáže. Neřežou a kolenu hodně ulehčí.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Používám klasický pružný obvaz,ptal jsem se u nas ve fitnes prodejně a maj jen ty klasický návleky bandáže,co se navlékaj..a ty jsou drahé.to si radši koupím protejn .
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Monika1


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty návleky taky nejsou drahé, když je koupíš ve zdravotnických potřebách... Já používám na lokty a jeden mě stáll cca 120,-Kč.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tak tak... ortézky mam taky ze zdravotnických potřeb a vyšli mě na nějakých 400 kč (na koleno + loket)... taky pomůžou
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
Používám klasický pružný obvaz,ptal jsem se u nas ve fitnes prodejně a maj jen ty klasický návleky bandáže,co se navlékaj..a ty jsou drahé.to si radši koupím protejn .


zkus ty bandaze, a nechod do toho pres bolest, a jestli to mas pokazdym fotbale tak dyztak prohod po-pa treninky, a misto drepu legpress a nejaky pred/zakopy jako rehabko..
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2008 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No dobrá,ještě se poptám v zdr.potřebách. Asi na to koleno budu muset zakoupit...ale srdce (peněženka) mi bude krvácet
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - Pavelcb : eight weeks of hell Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 114, 115, 116  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: