|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
Zaslal: čt leden 10, 2008 1:21 pm Předmět: |
|
|
9.1. -2 [size=18] TRENINK č. 2 [/size]
Dřep 6x6 (90)
Benč 6x4 (100)
Zhyby 6x6 (+10)+3x6 (80)přítahy v.č. v předklonu
triceps kladka 4x 15,12,10,8
trénink v pohodě,koleno bolelo ikdyž jsem ho stáhl. No,halt si bude muset zvyknout,nebo já . _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pavelcb
|
Zaslal: pá leden 11, 2008 1:45 pm Předmět: |
|
|
Pátek 11.1. Trenink č.3
mrtvola 6x4 (140)
dřep 4x8 (80)
benč 4x8 (80)
doplněk.................
rozpažky 4x10 (12)
na břicho už nemám sílu _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
Zaslal: pá leden 11, 2008 2:13 pm Předmět: |
|
|
tak jak je po tele?
jinak dneska mel byt ten bench lehky _________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá leden 11, 2008 3:43 pm Předmět: |
|
|
však taky byl lehčí...nebo ti 4x8 s 80 přijde moc?
Jinak si tělo začíná zvykat,ale je to záhul. Už se nedivím,že se jede jen 3x týdně .Jsem rád,že mam před sebou sobotu a neděli volnou. Ikdyž v neděli večír sálovka na kondičku..ale to je pohoda. Jinak jsem s tréninku dost nadšenej a už jsem zlanařil kámoše a jede ho taky. Snažím se i vypilovat jídlo..zatím tak na 70%. Hlavně bílkoviny. jinak jsem si začal mixovat ráno vločky s mlékem,večer na noc mixuju tvaroh s vodou a dobrota. Prostě vychytávky,co jsem tady odkoukal. Jinak protejnák Laktofit 70%,maso a maso a rýže. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
Zaslal: ne leden 13, 2008 11:33 am Předmět: |
|
|
to das, kdyz nebudes suplementovat 9 piv misto vecere
2 mesice jed tohle, a 1 posledni mesic muzes zkusit nejakej specialni trenink na bench,. Par lidi tady jelo killera, muzes kouknout. _________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne leden 13, 2008 11:38 am Předmět: |
|
|
[quote="Conan"]to das, kdyz nebudes suplementovat 9 piv misto vecere
No určitě nepodřídím trénink tomudle ,jen by mě to zajímalo.
Jinak večeře byla v další knajpě (česnečka a smažák s bramborem ) No,ted dlouho nepůjdu Lepší pocit je,když se mi zvedá kufr po tréninku,než po chlastu _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne leden 13, 2008 11:38 am Předmět: |
|
|
Jinak dneska fotbálek a v pondělí zas do toho!! _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po leden 14, 2008 10:04 am Předmět: |
|
|
Tak fotbálek supr,jen jsem měl dneska problém vstát z postele jak mě bolelo koleno. A to mě dneska čekají dřepy .No nic,do večera má čas se zhojit Jinak to zas bude přes bolest. Chjo,chudák já _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: po leden 14, 2008 10:34 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po leden 14, 2008 10:39 am Předmět: |
|
|
Používám klasický pružný obvaz,ptal jsem se u nas ve fitnes prodejně a maj jen ty klasický návleky bandáže,co se navlékaj..a ty jsou drahé.to si radši koupím protejn . _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Monika1
|
Zaslal: po leden 14, 2008 10:41 am Předmět: |
|
|
Ty návleky taky nejsou drahé, když je koupíš ve zdravotnických potřebách... Já používám na lokty a jeden mě stáll cca 120,-Kč.
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: po leden 14, 2008 10:43 am Předmět: |
|
|
tak tak... ortézky mam taky ze zdravotnických potřeb a vyšli mě na nějakých 400 kč (na koleno + loket)... taky pomůžou _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po leden 14, 2008 10:48 am Předmět: |
|
|
No dobrá,ještě se poptám v zdr.potřebách. Asi na to koleno budu muset zakoupit...ale srdce (peněženka) mi bude krvácet _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|