Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
s.sman
|
Zaslal: po květen 12, 2008 6:37 pm Předmět: S.SMAN - Tréninkový deník |
|
|
Dnes jsem se rozhodl vést si touto formou svůj první tréninkový deník, kde budu moci sledovat, svoje pokroky nebo přešlapování na místě a třeba i s Vaší pomocí se pokusím posunout zase o krok dál.
Momentální motivací není žádná soutěž,ať už v kulturistice nebo ve strongmanech, ale snaha nabrat více svalů a zvýšit sílu.
VĚK : 24
VÝŠKA : 189 cm
VÁHA : 138 kg
HRUDNÍK : 140 cm
BICEPS : 52 cm
PAS : 100 cm
STEHNA : 80 cm
LÝTKA : 48 cm
KRK : 50 cm
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Arnie_one
|
Zaslal: po květen 12, 2008 6:43 pm Předmět: |
|
|
Tak na tvuj log Lukasi se tesim bude to hodne zajimavy.
|
|
nahoru |
|
|
Sloty
|
|
nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po květen 12, 2008 7:51 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
TheLeague
(ban)
|
Zaslal: po květen 12, 2008 8:04 pm Předmět: |
|
|
Tak to bude masakr Mooc se těšim
Daymoon,Bazzy,Pavelcb: Asi bysme mu to tady neměli moc "zasírat" nebo si z nás udělá proteinovou svačinku
|
|
nahoru |
|
|
Wygh
|
Zaslal: po květen 12, 2008 8:11 pm Předmět: |
|
|
Supr. Na tohle se těšim . _________________ "Clean food is rocket fuel to the athletic body."
Jesse Marunde
|
|
nahoru |
|
|
poldi
|
Zaslal: po květen 12, 2008 8:17 pm Předmět: |
|
|
ty mas 24rokov?!!..
ja som myslel tak okolo 30ky..teda nie ze by si bol v tvari stary ale ze si stihol nabalit tolko masa za tak kratky cas to je neuveritelnee.. _________________ I LOVE MY LADY...AND IRON
|
|
nahoru |
|
|
s.sman
|
Zaslal: po květen 12, 2008 8:40 pm Předmět: |
|
|
Díky za ohlas, to mě těší. Budu se snažit sem dávat, jak fotky, tak videa z tréninku.
Jinak cvičím cca devět let.
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: po květen 12, 2008 8:43 pm Předmět: |
|
|
Kdyz budes chtit rekni, tel. me toci celkem obstojne, aby ses mohl soustredit na trenink a ne na kameru.
|
|
nahoru |
|
|
s.sman
|
Zaslal: po květen 12, 2008 9:52 pm Předmět: |
|
|
SUPLEMENTACE : Gainer 2 - před a po tréninku (100g)
Creatin Monohydrát - ráno, před a po tréninku, před
spaním (4x5g)
Aminokyseliny - cca 30tbl denně
Kloubní výživa - podle návodu
Vitamín C - 2000mg denně
|
|
nahoru |
|
|
Attacker
(ban)
|
Zaslal: po květen 12, 2008 10:42 pm Předmět: |
|
|
Ten samej Gainer sem mel tak pred 2 lety a byl to snad jedinej gainer po kterym sem myslel, ze vysavlim
ale pokud tobe slape a chutna tak pohoda =]
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: út květen 13, 2008 12:54 pm Předmět: |
|
|
Konečně pořádnej log! To je samý dietění ted tady... Budu pravidelně číst! Tak makej! _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
MOOG
|
|
nahoru |
|
|
|