S.SMAN - Tréninkový deník

kouba the man · Zaslal: po červen 09, 2008 4:36 pm Předmět:

s.sman napsal:

Tak to moc nevím, bohužel jsem si to nepsal. Ale ten legpress není nic hraného, na ten jsme nakládali opravdu hodně - všechni kotouče + dva spolucvičence.

Problém s tím nemám, koneckonců 50ky tam nemáš, dá se ojebat a když už něco tak mě zajímá dřep kterej známe

_________________
INDEPENDENT MAN

s.sman · PO 9.6.2008 VOLNO

PO 9.6.2008 VOLNO

s.sman · Zaslal: út červen 10, 2008 5:04 pm Předmět:

ÚT 10.6.2008 VOLNO

Odpočinkový a regenerační týden nicnedělání je u konce a od zítra jdu s chutí opět na to.

s.sman · Zaslal: st červen 11, 2008 6:44 pm Předmět:

ST 11.6.2008 BICEPS + TRICEPS

Tak jsem konečně opět zavítal do gymu, tentokrát do Fitness Relax ve Vsetíně, kde jsem se potkal i s jedním návštěvníkem fora, který tady spíš čte než přispívá. Super trénink, paže úžasně napumpované. Před tréninkem jsem měl nedobrovolnou rozcvičku ve formě CAR PULLu, když mě došla nafta a musel jsem asi šedesát metrů tlačit dodávku.

Tricepsová stahová ní kladky nadhmatem
20x20kg
20x60kg
20x80kg
20x80kg
20x80kg

Bicepsové zdvihy s jednoručkami ve stoji
22 (11+11)x20kg
18x26kg
16x34kg
10x40kg

Tricepsové extenze v sedě na stroji
12x30kg
10x60kg
8x80kg
7x80kg

Bicepsové zdvihy s velkou činkou
12x60kg
12x70kg
10x80kg

Tricepsové extenze v leže s jednoručkama
12x20kg
10x25kg
10x25kg

MalajskyTygr · Zaslal: st červen 11, 2008 6:47 pm Předmět:

S dovolenim, jednalo se o CAR PUSH

Seva98 · Zaslal: st červen 11, 2008 9:04 pm Předmět:

s.man ale vzal provaz uvazal za znacku a tahal v zubech tak pull

, ale jinak si tez myslim ze delal push

s.sman · Zaslal: čt červen 12, 2008 6:45 am Předmět:

Bylo to myšleno v návaznosti na strongman disciplínu, rejpalové

s.sman · Zaslal: čt červen 12, 2008 7:43 am Předmět:

Snídaně dle mého gusta

Petr Weisser · Zaslal: čt červen 12, 2008 9:34 am Předmět: :-)o(-:

_________________
Lidi jsou svině. Nevyplácí se nikomu věřit. Jen sobě. A i to je někdy pořádná zrada.

SCHWACA · Zaslal: čt červen 12, 2008 9:40 am Předmět:

to všechno sníš jen na snídani ??

ty rohlíčky jsou obzvláště vypečené

Iron Lung Power · Zaslal: čt červen 12, 2008 3:57 pm Předmět:

Pekné, ako v hoteli

Zješ to všetko?

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

Pavelcb · Zaslal: čt červen 12, 2008 4:06 pm Předmět:

Iron Lung Power napsal:

Pekné, ako v hoteli

Zješ to všetko?

no podle mě je to někde v hotelu,nebo hospě...pochybuju,že by měl doma ubrus s reklamou na pivo

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

s.sman · Zaslal: čt červen 12, 2008 5:52 pm Předmět:

Správně, takovou mám snídani na penzionu. Jsem tam stálý host, tak mi dopřávají. Sním to všechno, jen nevypiju tolik čaje, kolik je tam sáčků

BARBAR · Zaslal: čt červen 12, 2008 5:59 pm Předmět:

toto je jeden z najlepsich treningovych logov. pravidelne ho citam. len tak dalej

s.sman · Zaslal: čt červen 12, 2008 6:06 pm Předmět:

Díky, budu se snažit.