|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
redcell
|
 Zaslal: út září 09, 2008 4:42 pm Předmět: |
 |
|
chapu zkusenosti se maji sbirat pomalu...po schodech se jde take jeden schod za schodem a neskace se jede pres druhej jinak si pekne nabancis....
ja jen,ze s prehledem vyhrajes a to vytezzstvi te ani nemusi tesit vyhrat na klukama co maji 100-110 kg..co sem koukal... teda myslim vetsina a pochybuji,ze se najde nekdo lepsi kdo by te udelal.
jinak strongmanska scena potrebovala trochu ozivit dostat tam novou tvar..
a jinak si myslim,ze do vyssich soutezi te pusti...treba cesko-slovenskej pohar...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
redcell
|
| Zaslal: út září 09, 2008 4:45 pm Předmět: |
|
|
jinak sem se chtel zeptat zda jsi zkousel Atlas stone...koule...
a jak ti to kdyz tak slo?
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út září 09, 2008 5:27 pm Předmět: |
|
|
To je ono, třeba tohle jsem ještě nikdy nezkoušel a těch disciplín je víc, schody síly, conan wheel,... _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út září 09, 2008 5:32 pm Předmět: |
|
|
PO 8.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út září 09, 2008 5:33 pm Předmět: |
|
|
ÚT 9.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt září 11, 2008 7:00 pm Předmět: |
|
|
ST 10.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt září 11, 2008 7:04 pm Předmět: |
|
|
ČT 11.9.2008 ZÁDA + LÝTKA
Konečně jsem si trochu odpočinul po soutěži a vrátil se z cest, tak jsem se vydal do fitka. Trénink super i dobré váhy, čekal jsem, že to bude horší.
Přítahy v předklonu
16x60kg
12x100kg
10x130kg
10x160kg
8x210kg
6x230kg
Přítahy spodní kladky
12x125kg
10x150kg
10x150kg
8x150kg
Stahování kladky za hlavu
10x100kg
10x100kg
8x100kg
Výpony ve stoji na stroji - se vším
4 serie po 15 opakováních _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá září 12, 2008 6:32 pm Předmět: |
|
|
PÁ 12.9.2008 HRUDNÍK
Dnešní trénink nestál za nic, bench press byl dobrý, ale pak se ozval bicepsový úpon levé ruky, tak jsem radši skončil. Jen jsem si dal na závěr pár výponů na lýtka a pár serií zkracovaček. Snad se to dá brzo do kupy a nebude to nic vážného.
Bench press na rovné lavici
15x50kg
15x50kg
15x50kg
10x90kg
10x130kg
8x160kg
6x190kg
Bench press hlavou nahoru
12x60kg
12x100kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so září 13, 2008 7:27 pm Předmět: |
|
|
SO 13.9.2008 RAMENA + TRICEPS
Ze začátku po celý trénink ramen byla ruka v pohodě, sice jsem radši od začátku používal bandáž. Při procvičování tricepsu se začala zase trochu ozývat, tak jsem to moc nepřeháněl a trénink omezil jen na stahování kladky.
Tlaky před hlavou na multipressu
15x40kg
12x80kg
10x100kg
8x120kg
4x140kg
Tlaky s jednoručkama
12x40kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Upažování ve stoji
12x20kg
12x25kg
10x30kg
10x30kg
Stahování kladky
20x20kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg
Stahování kladky jednoruč - 30kg
4 serie po 15 opakováních _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út září 16, 2008 9:28 pm Předmět: |
|
|
NE 14.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út září 16, 2008 9:29 pm Předmět: |
|
|
PO 15.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út září 16, 2008 9:29 pm Předmět: |
|
|
ÚT 16.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so září 20, 2008 6:18 pm Předmět: |
|
|
ST 17.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so září 20, 2008 6:19 pm Předmět: |
|
|
ČT 18.9.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so září 20, 2008 6:19 pm Předmět: |
|
|
PÁ 19.8.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
