|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: pá říjen 31, 2008 7:59 pm Předmět: |
 |
|
PÁ 31.10.2008 STRONG TRAINING 9
Výrazový tlak
10x40kg
10x60kg
10x80kg
8x110kg
5x130kg
Nadhoz
15x60kg
Mrtvý tah
10x100kg
10x140kg
10x180kg
8x220kg
6x250kg
Benchpress hlavou dolů
10x60kg
10x100kg
8x140kg
5x180kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: so listopad 01, 2008 5:35 pm Předmět: |
|
|
SO 1.11.2008 STRONG TRAINING 10
Tire flip - Pneu šla dobře a časy byly celkem uspokojující
2x8 otoček
Farmers walk - Tady už to tak dobré nebylo a po otočce jsem kufry neudržel v rukách
1x maximální vzdálenost - cca 40 metrů _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne listopad 02, 2008 8:21 pm Předmět: |
|
|
NE 2.11.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: po listopad 03, 2008 8:56 am Předmět: |
|
|
Sorry za ot ale kdo vsechno z fora bude soutezit v Brne o vikendu?
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po listopad 03, 2008 9:37 am Předmět: |
|
|
Určitě já s Jirkou, dále Wygh. Snad jsem na nikoho nezapoměl. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po listopad 03, 2008 5:22 pm Předmět: |
|
|
Super, to bude podpora.  _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po listopad 03, 2008 10:32 pm Předmět: |
|
|
PO 3.11.2008 VOLNO
Až po čtvrtka si dám pauzu, ve čtvrtek a pátek, budou na programu jen lehčí tréninky celého těla na protažení. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2008 7:31 pm Předmět: |
|
|
ÚT 4.11.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2008 7:31 pm Předmět: |
|
|
ST 5.11.2008 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2008 8:00 pm Předmět: |
|
|
ČT 6.11.2008 STRONG TRAINING 11
Bench press
20x60kg
15x80kg
12x100kg
10x120kg
Bicepsové zdvihy s velkou činkou
15x40kg
12x60kg
10x80kg
Tlaky za hlavou na multipressu
15x40kg
12x60kg
12x80kg
Tricepsové stahování kladky
15x60kg
15x80kg
15x80kg
Stahování kladky za hlavu
12x70kg
10x80kg
10x90kg
Zakopávání v sedě
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Předkopávání
15x80kg
15x90kg
15x100kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Paty
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá listopad 07, 2008 10:09 pm Předmět: |
|
|
PÁ 7.11.2008 VOLNO
Díky Paty, budu se snažit. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne listopad 09, 2008 2:35 pm Předmět: |
|
|
SO 8.11.2008 ČESKO-SLOVENSKÝ POHÁR (BRNO, BVV)
...........................6. - 7. MÍSTO...................................
Tak premiéra mezi profi je za mnou, umístil jsem se s Jirkou Žaloudkem na děleném šestém a sedmém místě z deseti závodníků. S umístěním jsem spokojený, lhal bych, kdybych neřekl, že jsem doufal v lepší umístění, ale stojím nohama na zemi a vím, že mě čeká ještě spousta práce na zlepšení techniky a získání zkušeností. Taky je potřeba trochu zvýšit hmotnost, sílu a hlavně zlepšit kondici.
Až se Jirka konečně vyspí, tak jsem dám videa jednotlivých disciplín a komentář k nim. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Chri100
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Těším se na report a spoustu fotek 
At se ti na zimu podari nabrat aspon tech 20 kilecka 
