S.SMAN - Tréninkový deník

Mik.cz · Zaslal: čt březen 05, 2009 8:38 pm Předmět:

to tam uz davas na jidlo cely kravy nebo jen pulky??

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

s.sman · Zaslal: čt březen 05, 2009 9:56 pm Předmět:

TheLeague napsal:

s.sman napsal:

CIZOPASNIK napsal:

s.sman napsal:

4x4x290kg

tak z toho bude asi poradna maximalka

Taky doufám, mrtvola mě opravdu dělá radost.

Si tak rikam jestli bysme ti nemeli zacit povine vsichni vykat

To radši ani ne, už teď mi stačí, když mi někteří kluci ve fitku vykají.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt březen 05, 2009 10:00 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

to tam uz davas na jidlo cely kravy nebo jen pulky??

Kéž by, moje strava je naprostá tragédie

Tak třeba dnes :
-4 míchaná vajíčka + chleba
-racio chlebíky + protein
-200g kuřecí prsa + hranolky
- trénink
-protein
-200g kuřecí prsa + hranolky
-protein

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Turakam · Zaslal: čt březen 05, 2009 10:17 pm Předmět:

Ale no, šak to neni úplná tregédia:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Sacharidacek · (ban)

Turakam napsal:

Ale no, šak to neni úplná tregédia:)

no na tak enorme osvalenou ,velkou postavu , ktera drti takove dinosauri vahy

, bych si myslel ze sni minimalne 1 kg hoveziho

yazi · (ban)

ale kolik je tech hranolku, chleba a racia? 3kg? :-)

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

CIZO · Zaslal: čt březen 05, 2009 10:38 pm Předmět:

s.sman napsal:

Mik.cz napsal:

to tam uz davas na jidlo cely kravy nebo jen pulky??

Kéž by, moje strava je naprostá tragédie

Tak třeba dnes :
-4 míchaná vajíčka + chleba
-racio chlebíky + protein
-200g kuřecí prsa + hranolky
- trénink
-protein
-200g kuřecí prsa + hranolky
-protein

proste takova klasika... 4 pstrosi vejce a bochnik chleba
karton racio a pul kyble proteinu atd.

to nemuzes myslet vazne ze se timhle jidlem dostanes na 140kg, to ja proste nepochopim :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

s.sman · Zaslal: pá březen 06, 2009 6:30 pm Předmět:

PÁ 6.3.2009 VOLNO

Po včerejším tréninku jsem jako vždy neskutečně namožený - hamstringy, bicepsy, tricepsy, předloktí, vzpřimovače, trapézy a vlastně celá záda.

Mrtvý tah je prostě král všech cviků.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

ptaak · Zaslal: pá březen 06, 2009 6:33 pm Předmět:

respekt hele

fakt ziram na ty vahy....jinak taky bych cekal ze toho vic snis, a tesim se na to maxko

_________________
Život začíná při 230 km/h

s.sman · Zaslal: so březen 07, 2009 6:28 pm Předmět:

SO 7.3.2009 - TSVB - 8. TÝDEN / C

Dřepy
2x190kg
2x210kg

2x2x260kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

2x2x210kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne březen 08, 2009 8:30 pm Předmět:

NE 8.3.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po březen 09, 2009 5:44 pm Předmět:

PO 9.3.2009 VOLNO

Tento týden mě čeká pouze jeden a to finální trénink silového programu.
Trénink bude ve čtvrtek. Další trénink bude následovat asi hned v pátek, jen ještě nevím v jakém duchu.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

KOTO · Zaslal: po březen 09, 2009 6:33 pm Předmět:

No pokud si nehodláš měřit nové maximálky tak ten poslední lehký trénink je k ničemu ne?

_________________
Hoo-ah!

Zacharo · Zaslal: po březen 09, 2009 7:34 pm Předmět:

2x čti, jednou piš...

"Otestování nových maxim přijde na řadu za dva týdny, kdy tento trénink skončí." psáno 3. března

_________________
"Champions are made, not born!"

KOTO · Zaslal: po březen 09, 2009 7:38 pm Předmět:

Jenomže trénink je psaný na 9 týdnů s tím,že poslední týden je odpočinkový,aby se na soutěži mohli udělat pěkné rekordy.

_________________
Hoo-ah!