|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: čt duben 16, 2009 2:37 pm Předmět: |
 |
|
ČT 16.4.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: pá duben 17, 2009 2:56 pm Předmět: |
|
|
PÁ 17.4.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so duben 18, 2009 8:55 pm Předmět: |
|
|
SO 18.4.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: so duben 18, 2009 9:03 pm Předmět: |
|
|
tiež si pracoval, že voľno  _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne duben 19, 2009 10:01 am Předmět: |
|
|
Taky. V pátek a v sobotu přes noc. Ještě, že se přes týden válím doma. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne duben 19, 2009 6:50 pm Předmět: |
|
|
NE 19.4.2009
Mrtvý tah
20x60kg
20x100kg
15x150kg
12x200kg
8x240kg
4x270kg
2x320kg
Zákopy vleže
20x30kg
15x45kg
15x45kg
Bicepsové zdvihy
20x40kg
15x60kg
10x80kg
5x100kg
2x110kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po duben 20, 2009 6:08 pm Předmět: |
|
|
PO 20.4.2009
Výrazový tlak
20x40kg
20x60kg
15x80kg
12x100kg
8x120kg
6x130kg
3x140kg
Přítahy k bradě
15x60kg
12x70kg
10x80kg
8x90kg
6x100kg
Předpažování s velkou činkou
20x40kg
15x50kg
12x60kg
8x70kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 6:45 pm Předmět: |
|
|
ÚT 21.4.2009
Dřepy
10x60kg
10x100kg
10x150kg
8x200kg
4x240kg
1x260kg
1x280kg
1x300kg
Čelní dřepy
10x100kg
10x140kg
8x160kg
6x180kg
4x200kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 6:52 pm Předmět: |
|
|
Není ti Lukáši trochu líto, že ty dáš 300kg na dřep a 4x200 na přední a žádnou extra pochvalu nedostaneš a jiný, kdyby udělal sotva 2/3 výkon, bude za hvězdu? :-)
Jsi borec  _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
*Martin*
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 6:54 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | Není ti Lukáši trochu líto, že ty dáš 300kg na dřep a 4x200 na přední a žádnou extra pochvalu nedostaneš a jiný, kdyby udělal sotva 2/3 výkon, bude za hvězdu? :-)
Jsi borec |
Ale on už s neřadí mezi lidi,takže mu to líto být ani nemůže 
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 6:58 pm Předmět: |
|
|
vypada to ze jsi svoji posledni slabinu pekne rychle eliminoval :) gratulace!
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 7:08 pm Předmět: |
|
|
gratuluju  paráda...
|
|
| nahoru |
|
|
ShawnRay
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 7:17 pm Předmět: |
|
|
Borec  , nechces ten vykon nahrat ?
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út duben 21, 2009 7:23 pm Předmět: |
|
|
| CIZOPASNIK napsal: |
vypada to ze jsi svoji posledni slabinu pekne rychle eliminoval :) gratulace! |
Dřepy mě dnes opravdu potěšily, cvičil jsem je vlastně poprvé od ukončení silového programu, doteď jsem cvičil jenom dřepy čelní. Ale dnes jsem se na ně cítil a chtěl jsem jít co nejvíš. Od půlky už byly pauzy kolem deseti minut a podařilo se. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
