S.SMAN - Tréninkový deník

Paty · Zaslal: so duben 25, 2009 9:50 pm Předmět:

Zdar Lukáši,pojedeš tu Čáslav?Mně pořád nepřišlo potvrzení o zařazení do soutěže

Asi už je plno...

s.sman · Zaslal: ne duben 26, 2009 8:50 am Předmět:

Ještě ne, ale hodlám poslat přihlášku na ČS pohár a zároveň napíšu Maděrovi, že jsem se rozhodl startovat zde a pokud to nepůjde, tak ať mě zapíše na ČPA. A jsem zvědav, jak to dopadne.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne duben 26, 2009 7:56 pm Předmět:

NE 26.4.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po duben 27, 2009 6:58 pm Předmět:

PO 27.4.2009

Výrazový tlak
20x50kg
15x70kg
12x90kg
8x110kg
4x130kg
2x140kg
2x150kg

Tlaky na ramena vsedě - jednoručky
15x40kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg

Bicepsové zdvihy vsedě - 35kg jednoručky
4 serie po 10 opakováních

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

post-fipa · Zaslal: út duben 28, 2009 9:43 am Předmět:

Nevím, jeslti jsem se překoukl, ale budeš zkoušet svá nová maxima?

_________________
www.fipuv.blogspot.com

s.sman · Zaslal: st duben 29, 2009 1:41 pm Předmět:

ÚT 28.4.2009 STRONGMAN TRÉNINK / PRAHA - TOČNÁ

Farmers walk - kufry 2x110kg
2x40 metrů

Super yoke
130kg / 40 metrů
230kg / 40 metrů
300kg / 30 metrů

Viking press
10x90kg
8x120kg
3x150kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st duben 29, 2009 2:03 pm Předmět:

I když jsem posílal přihlášku do závodu ČS poháru, dnes mi přišlo potvrzení přihlášky do ČPA, čímž je zřejmě rozhodnuto.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

ygg · Zaslal: st duben 29, 2009 2:10 pm Předmět:

s.sman napsal:

I když jsem posílal přihlášku do závodu ČS poháru, dnes mi přišlo potvrzení přihlášky do ČPA, čímž je zřejmě rozhodnuto.

Budeš nějak modifikovat trénink nebo to prostě necháš osudu:-)?

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

s.sman · Zaslal: st duben 29, 2009 4:41 pm Předmět:

Trénink nechám stejný. Základní, vícekloubové cviky, těžší váhy. Jinak zase začnu s kardiem v podobě 20minut rychlé chůze na páse před tréninkem. A jen jak to půjde, tak začnu víc trénovat se strongmanským náčiním.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st duben 29, 2009 7:49 pm Předmět:

ST 29.4.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt duben 30, 2009 3:54 pm Předmět:

ČT 30.4.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

keba · Zaslal: čt duben 30, 2009 7:04 pm Předmět:

Ahoj Lukášovi řikal jsem Sedmovi o tom , že tě nenechaj jít ČS pohár a volal Jirkovi Žaloudkovi a prý je jich málo a je to nějaká blbost a měl by jsi samozřejmě jít tam kam si zasloužíš - na ČS pohár.

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

s.sman · Zaslal: pá květen 01, 2009 8:18 am Předmět:

Ani se nedivím, že se nad tím taky podivují. Otázka je, zda jsou schopni v tom ještě něco udělat a změnit to. Já už nemám chuť se s Maděrou o tom jakkoliv bavit.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá květen 01, 2009 6:11 pm Předmět:

PÁ 1.5.2009

Přemístění a výraz
15x40kg
15x60kg
12x80kg
10x100kg
8x120kg
6x130kg

Tlaky za hlavou ve stoji
10x60kg
8x100kg
6x130kg

Klopení zápěstí
20x40kg
15x50kg
12x60kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so květen 02, 2009 6:25 pm Předmět:

SO 2.5.2009

Dvouhodinový dřevorubecký trénink v lese.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.