PROTEINY II.

MAST3R · Zaslal: so květen 02, 2009 9:06 pm Předmět:

Iron.Pumping napsal:

protein je lepsi michat v mlece a to i po treninku..aspon co na to delali recenzi vyslo mleko lepe

Nedavno tu Kid psal, že je to lepší do vody kvůli stravitelnosti tak jak?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Iron.Pumping · (ban)

mas to v mailu

- mléko zlepšuje chuť a nutriční parametry sacharidového nebo proteinového nápoje
- mléko zadržuje více vody v těle v zotavovací době po tréninku
- míchejte do nízkotučného nebo polotučného mléka, po výkonu množství 0,3 - 0,5 l
- lidé s intolerancí na laktózu se mléku vyhýbají

Teoreticky může ještě rychlost vstřebávání ovlivnit tuk v mléku (tuk v žaludku zpomaluje jeho vyprazdňovaní).
Podle studií (1, 2) však můžeme porovnávat rychlost uvolňování aminokyselin do krve. Podíváme-li se na to jak velká je jejich koncentrace do 30min. po požití koktejlu, zjistíme, že se koncentrace aminokyselin pocházejících ze syrovátkové bílkoviny a z celého mléčného spektra zásadně neliší. Mléčný protein (mléko) je složen z 20% syrovátkou a 80% kaseinem.
Syrovátka se uvolňuje ihned po požití nápoje a kaseinové bílkoviny postupně po dobu 6 - 8 hodin. Kasein nezpomaluje vstřebávání syrovátky a není tedy důvod proč se vyhýbat (nízkotučnému a polotučnému) mléku při rozmíchávání šejků po výkonu.

1) Plasma Glucagon and Insulin Responses Depend on the Rate of Appearance of Amino Acids after Ingestion of Different Protein Solutions in Humans; Jose A. L. Calbet3 and Dave A. MacLean4; Copenhagen Muscle Research Center

2) Boirie, Y. et. al. "Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion" Proc Natl Acad Sci USA (1997) 94: 14930-14935

3) Shirreffs SM et. al. Milk as an effective post-exercise rehydration drink. British Journal of Nutrition (2007)

agnez · Zaslal: so květen 02, 2009 9:24 pm Předmět:

Iron.Pumping napsal:

protein je lepsi michat v mlece a to i po treninku..aspon co na to delali recenzi vyslo mleko lepe

A kdo ji dělal?Mlíko obsahuje Casein a po tréninku potřebuješ rychle vstřebatelné bílkoviny.Se tady rozebíralo snad 100krát.

_________________
Bůh neexistuje,bůh je Ernandes.
http://www.youtube.com/watch?v=QtQAJH_JoXM&feature=related
Unbelievable
http://www.youtube.com/watch?v=ThlrqctoyCY

yazi · (ban)

a kasein strasne ovlivnuje rychlost vstrebavani syrovatkovyho proteinu .. jasne :-)

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

supporter · (ban)

agnez napsal:

Iron.Pumping napsal:

protein je lepsi michat v mlece a to i po treninku..aspon co na to delali recenzi vyslo mleko lepe

A kdo ji dělal?Mlíko obsahuje Casein a po tréninku potřebuješ rychle vstřebatelné bílkoviny.Se tady rozebíralo snad 100krát.

a k čemu se přišlo ? k ničemu...do mlika nedavaji zavodnici v priprave - chapu. Pro kondicaka je to ABSOLUTNE jedno, tech 8-9 gramu bilkoviny z mlika ti NESPOMALI vstrebavani nijak zadadne, ale jestli hraješ na minuty, davej vodu

Iron.Pumping · (ban)

staci ta z vodovodu..----jen takove male upozorneni,kdybys nevedel jaka voda bude rychlejsi

ygg · Zaslal: so květen 02, 2009 9:51 pm Předmět:

Na studie zvysoka, byť to co psal kid smysl dávalo (jako u něj prakticky všechno), a závody mne čekají tak maximálně v pytli někde na dětském dni

, ale ve vodě mi čistě subjektivně přijde lehčeji stravitelný, takže do mléka dávám večer doma, když už vím, že se nebudu muset hnout

. Přes den preferuji díky výše uvedenému tu vodu.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

supporter · (ban)

ygg napsal:

Na studie zvysoka, byť to co psal kid smysl dávalo (jako u něj prakticky všechno), a závody mne čekají tak maximálně v pytli někde na dětském dni

, ale ve vodě mi čistě subjektivně přijde lehčeji stravitelný, takže do mléka dávám večer doma, když už vím, že se nebudu muset hnout

. Přes den preferuji díky výše uvedenému tu vodu.

a já seru na všechno a dávám do plnotučnýho ...je to dobrý a hlavně výživný

Iron.Pumping · (ban)

Sacharidacek · (ban)

https://obchod.ronnie.cz/s-187-whey-supreme.html mel nekdo tenhle protein?Da se to pit?Je to levny...

Black Dragon · Zaslal: po květen 04, 2009 6:31 pm Předmět:

Sacharidacek napsal:

https://obchod.ronnie.cz/s-187-whey-supreme.html mel nekdo tenhle protein?Da se to pit?Je to levny...

levny?? 1100 za dve kila??? ty kravo ...

_________________
...

xjohnyx · Zaslal: po květen 04, 2009 6:34 pm Předmět:

Black Dragon napsal:

Sacharidacek napsal:

https://obchod.ronnie.cz/s-187-whey-supreme.html mel nekdo tenhle protein?Da se to pit?Je to levny...

levny?? 1100 za dve kila??? ty kravo ...

jakej kupujes ty?

Sacharidacek · (ban)

Black Dragon napsal:

Sacharidacek napsal:

https://obchod.ronnie.cz/s-187-whey-supreme.html mel nekdo tenhle protein?Da se to pit?Je to levny...

levny?? 1100 za dve kila??? ty kravo ...

heh tak tech 92 korun sem si nevsim , sem videl jen litr

, ale aj tak vsechny lepsi proteiny stojej kolem 1200 za 2200 g...To je ta stredni cesta , extrem uz je takovej nitro tech 900 g za 900 kc , koupil jsem to ze zvedavosti a fakt kentus , horsi nez promil v teplem mliku

sem svorc , ale protein mit proste musim , tak koupim tenhle docela ujde https://obchod.ronnie.cz/s-2056-clutch-whey-protein.html

yazi · (ban)

od Ultimate mam ProStar whey za 800voci :o) stacilo se podivat na prvni stranku topiku :o))

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

Setty · Zaslal: po květen 04, 2009 7:09 pm Předmět:

Který vybrat? Matrix za 1009kč nebo Championa Pure Whey za 989? Na chuti mi samozřejmě záleží;) rozpustnost je mi fuk...