CKD

Zaflab · Zaslal: čt květen 28, 2009 7:44 am Předmět: CKD

Dobrý den,v jíne sekci fora jsem se ptal na různé věci a bylo mi dobře poraděno. Budu se toho držět...Chci zhubnout 20-30 kg a bylo mi řečeno že je na to nejlepší CKD dieta...Ale přímo pro mě jako na hubnutí bych se chtěl zeptat jak by to bylo přímo v množství co a kdy? kdyby byl někdo tak ochotný mi to napsat. Děkuju předem

yazi · (ban)

heh a jak si jedl doted? kolik ceho si tak snedl prumerne?

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

headlong23 · Zaslal: čt květen 28, 2009 8:57 am Předmět:

vyska a vaha?
a za aky cas chces zhodit tych 20-30kg? CKD je sice ok a momentalne dost popularna, ale nemusi byt vzdy najlepsia, zvlast na dlhodobe chudnutie...

_________________
Fuck, shit, cock, ass, titties, boner, bitch, muff, pussy, cock, butthole, Barbra Streisand!

Zaflab · Zaslal: čt květen 28, 2009 9:36 am Předmět:

A jídlo? No nic moc....Snidaně...houska se sýrem....oběd jak kdy.. (zapecene testoviny,nejaka omacka,maso)...testoviny hodne....ryze malo...Svacina nejake ovoce/zelenina a vecer nejaky salat/znova pecivo.

187 cm....116 kg..A doba za jakou to chci shodit? No tak vím že to nejde za měsíc nebo dva...tak já nevím půl roku?

yazi · (ban)

a vis aspon priblizne kolik kalorii prijmas? :-) z tvyho "popisu" jidelnicku se to tezko stanovi, ale na takovejch 2500kcal bys uz mohl hubnout

takze dejme tomu 2000kalorii z tuku - 220g tuku + 500kalorii z bilkovin - 120g bilkovin denne pro zacatek a postupem casu snizovat, az se hmotnost prestane hybat smerem dolu .... sacharidum se snazit uplne vyhnout

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

Zaflab · Zaslal: čt květen 28, 2009 12:55 pm Předmět:

yazi napsal:

a vis aspon priblizne kolik kalorii prijmas? :-) z tvyho "popisu" jidelnicku se to tezko stanovi, ale na takovejch 2500kcal bys uz mohl hubnout

takze dejme tomu 2000kalorii z tuku - 220g tuku + 500kalorii z bilkovin - 120g bilkovin denne pro zacatek a postupem casu snizovat, az se hmotnost prestane hybat smerem dolu .... sacharidum se snazit uplne vyhnout

Těch 220g tuku v jaké formě?.....a těch 500kaloriíí v bílkovinách takže nějaký těstoviny nebo rýže?....a 120g bílkovin je třeba co? Vím že sou to hloupé otázky...ale rád bych veděl přesně na čem jsem.

dexterjoleefuck · Zaslal: čt květen 28, 2009 1:06 pm Předmět:

Zaflab napsal:

yazi napsal:

a vis aspon priblizne kolik kalorii prijmas? :-) z tvyho "popisu" jidelnicku se to tezko stanovi, ale na takovejch 2500kcal bys uz mohl hubnout

takze dejme tomu 2000kalorii z tuku - 220g tuku + 500kalorii z bilkovin - 120g bilkovin denne pro zacatek a postupem casu snizovat, az se hmotnost prestane hybat smerem dolu .... sacharidum se snazit uplne vyhnout

Těch 220g tuku v jaké formě?.....a těch 500kaloriíí v bílkovinách takže nějaký těstoviny nebo rýže?....a 120g bílkovin je třeba co? Vím že sou to hloupé otázky...ale rád bych veděl přesně na čem jsem.

bílkoviny...maso (drůbež,ryba..),vejce,protejn prášek,tvaroh,sýry..
určitě ne testoviny nebo rýže..to je zdroj sacharidů a několika málo skrytých bílkovin takže na testoviny,rýži,brambory a všeobecně na přílohy by se dalo říct v CKD zapomen (pokud zrovna nemas sacharidovy dny samozrejme)
zkus si najit jednu takovou sikovnou stranku www.google.cz a tam napiš "tabulka nutričních hodnot" a určitě ti to nějaký tabulky najde a tam zjistíš kolik a čeho jaký jídlo obsahuje..nebo si najdi tady na fóru topic nutriční hodnoty nebo tak nějak

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

Bosorka · Zaslal: čt květen 28, 2009 1:11 pm Předmět:

Zaflab napsal:

yazi napsal:

takze dejme tomu 2000kalorii z tuku - 220g tuku + 500kalorii z bilkovin - 120g bilkovin denne pro zacatek a postupem casu snizovat, az se hmotnost prestane hybat smerem dolu .... sacharidum se snazit uplne vyhnout

Těch 220g tuku v jaké formě?.....a těch 500kaloriíí v bílkovinách takže nějaký těstoviny nebo rýže?....a 120g bílkovin je třeba co? Vím že sou to hloupé otázky...ale rád bych veděl přesně na čem jsem.

Těstoviny a rýži musíš uplně vynechat. Žádné sacharidy.
Bílkoviny = maso, maso a zase maso, vejce, ryby

_________________
Porušíš, prohraješ!
petraurbankova.cz

yazi · (ban)

tuk - snaz se o zdravy tuky, takze ne ze do sebe zacnes cpat klobasy, salamy a zajidat to slaninou - ale ruzny oleje - olivovy, lneny, slunecnicovy, pak tuk z vajec, z tucnych syru, z masa, orechy

bilkoviny - maso, vejce,syry, proteinovy koktejly (tady bacha na skryty sacharidy)

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

Zaflab · Zaslal: čt květen 28, 2009 1:40 pm Předmět:

Dobře od zítřka se do toho pustím. :-A ty koktejly jak často? A jaké jsou nejlepší?

Anaboliconline · Zaslal: čt květen 28, 2009 1:58 pm Předmět:

No uprimne, takhle ta dieta nema sebemensi sanci na uspech... Pokud chces jet keto dietu, tak o ni musis neco vedet, min. co je ketoza a jak ji docilit, navic s tim, co denne jis, tloustnout, znamena, ze mas jednoznacne zpomalenej metabolismus a prvni vec, co bys mel udelat, pokud chces zhubnout, je ho poradne rozpumpovat...

_________________
PTK339 - kupon na slevu 5-10% pri nakupu z www.trueprotein.com

Zaflab · Zaslal: čt květen 28, 2009 2:12 pm Předmět:

Ketoza vím co je a vím jak jí docílit a i zjistit jestli v ní jsem...Přes ty papírky pro pro které si jdu zítra ráno...A rozpumpovat? Porad jak

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 28, 2009 2:45 pm Předmět:

žrát každý dvě hodiny

doporučuju si napřed nastudovat The art of velkovýkrm

Zaflab · Zaslal: čt květen 28, 2009 2:57 pm Předmět:

Ok nějak to promyslím a pokusím se zkombinovat. Bud teda zrat hodne (samozrejme to co je zdrave) a kazdy ve hodiny a pak teda hodne hodne makat...nebo jist min a makat normalne...asi zvolím tu první moznost a uvidím jak moc to vydrzim

yazi · (ban)

metabolismus rozhybes poradnym silovym treninkem a intervalovym intenzivnim treninkem treba ...

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D