HEAVY DUTY (H.I.T)

mentzers boy · Zaslal: pá červenec 31, 2009 6:32 pm Předmět:

HD je založeno na předvyčerpani svalu,jedno opakování má trvat alespoň 6 sekund,takže váha závaží tím musí být logický ovlivněna.
"Vzpěrač používa svaly aby přemohl činku,zatímco kulturista používa činku aby přemohl svaly,zátěž je jen nástrojem k přetížení svalů",já s tím souhlasím.

mentzers boy · Zaslal: pá červenec 31, 2009 6:35 pm Předmět:

systém předvyčerpání svalů byl podroben studií,a předvyčerpání bylo hodnoceno kladně,tedy že má větší podíl na růst svalů než začít první zakladním cvikem.

herza · Anonymní

a pro všechny tyhle kraviny musíš být slabej jak holka?

CIZO · Zaslal: pá červenec 31, 2009 7:08 pm Předmět:

mentzer's boy napsal:

HD je založeno na předvyčerpani svalu,jedno opakování má trvat alespoň 6 sekund,takže váha závaží tím musí být logický ovlivněna.
"Vzpěrač používa svaly aby přemohl činku,zatímco kulturista používa činku aby přemohl svaly,zátěž je jen nástrojem k přetížení svalů",já s tím souhlasím.

to je hezka teorie, ale bohuzel je to blabol :)

tihle panove pouzivaji svaly aby premohli cinky, ale vypada to ze svaly o tom tragickem omylu nevi a presto rostou :)

pochop ze telu je uplne jedno o co ty se snazis, reaguje adaptaci na vznikly stres a naprosto zakladni metoda jak zvysit stres a tudiz i adaptaci na nej je zvysit zatez... samozrejme se to musi delat chytre a urvat vzdycky za kazdou cenu to nejtezsi co jde neni zrovna dobry napad, ale marna snaha, s malyma vahama lze vybudovat jen male svaly

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

AHOLA · Zaslal: pá červenec 31, 2009 7:22 pm Předmět:

A pritom paradoxne HD stoji na prinicipe permanetneho zvysovania sily... (bud sa zvysuje vaha,opakovania, alebo sa toci cvik, clovek by tak nemal nikdy odcvicit ten isty cvik s rovnakou vahou a bez zvysenia poctu opakovani ...). Skoda, ze tato teoria nekonecneho zlepsovania sa moze fungovat len chvilu...ako cele HD.

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Saasi · Zaslal: čt srpen 13, 2009 5:03 pm Předmět:

HD sem necvičil, ale pokud je tak neúčinnej, tak proč se o něm neustále diskutuje? Proč se stal tolik zažitou fámou? A jak dlouho cvičil Mentzer HD? respektive od kdy ho začal cvičit...

Coody · Zaslal: čt srpen 13, 2009 5:56 pm Předmět:

Saasi napsal:

HD sem necvičil, ale pokud je tak neúčinnej, tak proč se o něm neustále diskutuje? Proč se stal tolik zažitou fámou? A jak dlouho cvičil Mentzer HD? respektive od kdy ho začal cvičit...

mentzer ho zacal cvicit od telefonatu s jonesem. do te doby cvicil "normalne" a s uspechem celkem (kdyz v 15 benchoval se 160 jeslti je to pravda). busil ale jinak nez jones a viator... heavy duty je primo mentzerova verze HIT ne?
co je ale zajimavy si rict, sam oliva rikal, ze se nejvice zlepsil, kdyz busil s jonesem. neni tu nekdo z pritomnych panu schopen nekde najit, jak ten trenik vypadal??? ja sem nasel jenom ulomky a celkem by me to zajimalo. oliva zastance tezkeho obemu vs. jones a jeho HIT.

mentzers boy · Zaslal: pá srpen 14, 2009 9:39 am Předmět:

Někde jsem četl,že 2 roky po začátku cvičení kdy trénink zaměřil na powerlifting a vzpíraní ,Mentzer po roce tohoto tr. dřepoval s více než 200kg a to mu bylo kolem 15let,a skutečně prý jeden telefonát s jonesem stačil aby se ubíral H.I.T. tréninkem, ten jej později upravil na HD.K tomu Olivovi vím jen to že cvičil na Floridě ve studiu Jonese na jeho strojích,dodržoval principy H.I.T.,ale jak cvičil nebo rozpis tr. nevím,ale zkusím se poohlídnout.

mentzers boy · Zaslal: pá srpen 14, 2009 10:00 am Předmět:

Saasi napsal:

HD sem necvičil, ale pokud je tak neúčinnej, tak proč se o něm neustále diskutuje? Proč se stal tolik zažitou fámou? A jak dlouho cvičil Mentzer HD? respektive od kdy ho začal cvičit...

Mentzera na Jonese prý upozornil Viator v roce 1971,Mike jednou večer zatelefonoval Jonesovi ale jones nebyl dpma,a tak zanechal vzkaz.Jones se ozval ve tři hodiny v noci,ovšem když Mentzer navrhoval jinou dobu tak Jones řekl "zavři klapačku a poslouchej" O třicet let později vzpomínal,"seděl jsem na zemi v trenýrkách,klepal se zimou a vzrušením a poprvé naslouchal někomu,kdo ví,o čem mluví.Jeho názory ihned uvedl do praxe a začal cvičit 3x týdně H.I.T.a v roce 1976 vyhrál Mr.America.Za Jonesem jezdil i Boyer Coe,stroje nautilus prý i testoval Arnold Schwarzenegger.Kdo umí anglický tak můža navštívit arthurjonesexercise.com,nebo drdarden.com nebo pure-hit.com

Tady je např.trénink nohou mike mentzera-
1.předkopávaní-1 série,6-10op.
2.leg-press (nebo dřepy)-1 série,6-10op. (zahrnuje silová i negativní op.)
3.zakopávaní-1-2 série,6-10op. (zahrnuje silová i negativní op.)

LJ · Zaslal: pá srpen 14, 2009 10:00 am Předmět:

Chlapi, zamyslete se. Opravdu je všechno, co si někde přečtete v knížce nebo na internetu z úst nějakej nasypanejch profíků, co se snaží vypadat důležitě, ale nemají pro to jedinej důkaz, pravda? Nemyslím si. Čili, říkat může pan Mentzer cokoliv, pravda je, že dneska už se k tréninku dá přistupovat i trošku sofistikovaněji a na základě toho jde i říct, co je prostě i selským rozumem blbost.

Vy se tady pořád oháníte tím, že někdo někdy tak říkal že trénoval a že to něco znamená, ale neznamená, protože u profíků co se připravujou s plnou náloží bobků se holt podmínky k těm nšim přirovnávat nedají

.

Saasi: protože je to píčovina o který se píše v oldschool knížkách o cvičení a lidi ji pořád dokola vytahují a ptají se na ni, nicméně pokud si prohlédneš tohle fórum, tak se tu 10x tolik diskutuje a cvičí úplně jiný a funkční programy, klasiky, bear, gvt, hst, který nikdo nezpochybňuje a těžko tu budeš hledat někoho, komu by nepřinesly nějakej výsledek. Je potřeba si jenom uvědomit, že tréninkovej program je věc dočasná a proměnlivá a když budeš hledat zázračnej grál v podobě jednoho cvičebního plánu na celej život, tak stejně za dva měsíce dojedeš a zasekneš se

.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

mentzers boy · Zaslal: pá srpen 14, 2009 10:30 am Předmět:

LJ napsal:

Chlapi, zamyslete se. Opravdu je všechno, co si někde přečtete v knížce nebo na internetu z úst nějakej nasypanejch profíků, co se snaží vypadat důležitě, ale nemají pro to jedinej důkaz, pravda? Nemyslím si. Čili, říkat může pan Mentzer cokoliv, pravda je, že dneska už se k tréninku dá přistupovat i trošku sofistikovaněji a na základě toho jde i říct, co je prostě i selským rozumem blbost.

Vy se tady pořád oháníte tím, že někdo někdy tak říkal že trénoval a že to něco znamená, ale neznamená, protože u profíků co se připravujou s plnou náloží bobků se holt podmínky k těm nšim přirovnávat nedají

.

Saasi: protože je to píčovina o který se píše v oldschool knížkách o cvičení a lidi ji pořád dokola vytahují a ptají se na ni, nicméně pokud si prohlédneš tohle fórum, tak se tu 10x tolik diskutuje a cvičí úplně jiný a funkční programy, klasiky, bear, gvt, hst, který nikdo nezpochybňuje a těžko tu budeš hledat někoho, komu by nepřinesly nějakej výsledek. Je potřeba si jenom uvědomit, že tréninkovej program je věc dočasná a proměnlivá a když budeš hledat zázračnej grál v podobě jednoho cvičebního plánu na celej život, tak stejně za dva měsíce dojedeš a zasekneš se

.

Tak jak mi vysvětlíš tisícovku Mentzerových klientů,a tisíce cvičících HD nebo H.I.T. na světě,kdyby to nefungovalo tak bych se toho nedržel a ostatní co cvičí HD taky

Iron.Pumping · (ban)

Proc by to nemelo fungovat?Aspon na cas?Ty klienti jsou lide,kteri kdyz uz do takoveho trenera vrazi prachy,tak dodrzuji stravu a vse delaji jen proto,aby se jim ty prachy vratily na vysledku a tomu podrizuji vse.Pak uz staci klidne tech 30 minut ve fitku a roste to samo:)

Iron.Pumping · (ban)

LJ napsal:

Chlapi, zamyslete se. Opravdu je všechno, co si někde přečtete v knížce nebo na internetu z úst nějakej nasypanejch profíků, co se snaží vypadat důležitě, ale nemají pro to jedinej důkaz, pravda? Nemyslím si. Čili, říkat může pan Mentzer cokoliv, pravda je, že dneska už se k tréninku dá přistupovat i trošku sofistikovaněji a na základě toho jde i říct, co je prostě i selským rozumem blbost.

Vy se tady pořád oháníte tím, že někdo někdy tak říkal že trénoval a že to něco znamená, ale neznamená, protože u profíků co se připravujou s plnou náloží bobků se holt podmínky k těm nšim přirovnávat nedají

.

Saasi: protože je to píčovina o který se píše v oldschool knížkách o cvičení a lidi ji pořád dokola vytahují a ptají se na ni, nicméně pokud si prohlédneš tohle fórum, tak se tu 10x tolik diskutuje a cvičí úplně jiný a funkční programy, klasiky, bear, gvt, hst, který nikdo nezpochybňuje a těžko tu budeš hledat někoho, komu by nepřinesly nějakej výsledek. Je potřeba si jenom uvědomit, že tréninkovej program je věc dočasná a proměnlivá a když budeš hledat zázračnej grál v podobě jednoho cvičebního plánu na celej život, tak stejně za dva měsíce dojedeš a zasekneš se

.

citace:

hledat zázračnej grál v podobě jednoho cvičebního plánu na celej život

za zazracny gral bych oznacil cvicit zakladni cviky a kazdou svalou skupinu odjet aspon 2 krat v tydnu:) primerena strava a odpocinek je samozrejmost...toto je zakladni gral:) na kterem nejvice postavis

No_pain · Zaslal: pá srpen 14, 2009 10:45 am Předmět:

Irone... Souhlasím se vším

CIZO · Zaslal: pá srpen 14, 2009 10:52 am Předmět:

mentzer's boy napsal:

Tak jak mi vysvětlíš tisícovku Mentzerových klientů,a tisíce cvičících HD nebo H.I.T. na světě,kdyby to nefungovalo tak bych se toho nedržel a ostatní co cvičí HD taky

znas osobne alespon jednoho?

jak vysvetlis miliony lidi, kteri cvici trenink, ktery je uplne k nicemu a drzi se ho?

neznam osobne nikoho kdo cvicil HIT, zato jsem osobne trenoval dost lidi, kteri dosahli slusnejch pokroku naprostym opakem toho, co ty propagujes

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone