AMINOKYSELINY

herza · Anonymní

BCAA nemusí mít význam jen z hlediska nabrátí svalů, mají antikatabolický význam, takže po tréninku se díky nim šetří s ostatními bílkovinami. Jejich dávka po tréninku smysl má a jejich účinnost nemusí být hned vidět.

Iron.Pumping · (ban)

herza napsal:

BCAA nemusí mít význam jen z hlediska nabrátí svalů, mají antikatabolický význam, takže po tréninku se díky nim šetří s ostatními bílkovinami. Jejich dávka po tréninku smysl má a jejich účinnost nemusí být hned vidět.

a nestaci proste jen kvalitni protein??

veryska · Zaslal: po srpen 03, 2009 7:00 pm Předmět:

už ani nevím jak se jmenuju tady

dívala jsem se na pikslu a asi to ani nejsou BCAA ale komplexní amina.

řeknu to laicky, jak jsem to slyšela já, protože tomu nerozumím. Prý amina ochraňují svalstvo a tím se líp regenerují.

herza · Anonymní

Iron.Pumping napsal:

herza napsal:

BCAA nemusí mít význam jen z hlediska nabrátí svalů, mají antikatabolický význam, takže po tréninku se díky nim šetří s ostatními bílkovinami. Jejich dávka po tréninku smysl má a jejich účinnost nemusí být hned vidět.

a nestaci proste jen kvalitni protein??

Pokud ho dáš po tréninku, tak si Tím jen zvýšíš přebytek rozložených aminokyselin v krvi a spomalíš si regeneraci.

Ty studie ohledně před a po tréninkových nápojů byly sami prováděné v suplementaci 6g bílkovin a 30g sacharidů. Velké množství bílkovin po tréninku je mýtus cvičících lidí, kteří se domnívají, že díky tomu víc porostou a budou lépe regenerovat, ale s regeneracích je to právě naopak. K syntéze nové biomasy dojde až se ten katabolický kolotoč plný katabolických horomonů (katecholaminy, kortizol apod.) zastaví a tělo se s po tréninkovým stresem vyrovnává několik hodin.

yazi · (ban)

herza napsal:

Iron.Pumping napsal:

herza napsal:

BCAA nemusí mít význam jen z hlediska nabrátí svalů, mají antikatabolický význam, takže po tréninku se díky nim šetří s ostatními bílkovinami. Jejich dávka po tréninku smysl má a jejich účinnost nemusí být hned vidět.

a nestaci proste jen kvalitni protein??

Pokud ho dáš po tréninku, tak si Tím jen zvýšíš přebytek rozložených aminokyselin v krvy a spomalíš si regeneraci.

Ty studie ohledně před a po tréninkových nápojů byly sami prováděné v suplementaci 6g bílkovin a 30g sacharidů. Velké množství bílkovin po tréninku je mýtus cvičících lidí, kteří se domnívají, že díky tomu víc porostou a budou lépe regenerovat, ale s regeneracích je to právě naopak. K syntéze nové biomasy dojde až se ten katabolický kolotoč plný katabolických horomonů (katecholaminy, kortizol apod.) zastaví a tělo se s po tréninkovým stresem vyrovnává několik hodin.

hehe me tady za podobnej nazor virtualne zlyncovali :-)

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

herza · Anonymní

Tak na mě třeba taky vlítnou.

veryska · Zaslal: po srpen 03, 2009 7:08 pm Předmět:

herza napsal:

Iron.Pumping napsal:

herza napsal:

BCAA nemusí mít význam jen z hlediska nabrátí svalů, mají antikatabolický význam, takže po tréninku se díky nim šetří s ostatními bílkovinami. Jejich dávka po tréninku smysl má a jejich účinnost nemusí být hned vidět.

a nestaci proste jen kvalitni protein??

Pokud ho dáš po tréninku, tak si Tím jen zvýšíš přebytek rozložených aminokyselin v krvy a spomalíš si regeneraci.

Ty studie ohledně před a po tréninkových nápojů byly sami prováděné v suplementaci 6g bílkovin a 30g sacharidů. Velké množství bílkovin po tréninku je mýtus cvičících lidí, kteří se domnívají, že díky tomu víc porostou a budou lépe regenerovat, ale s regeneracích je to právě naopak. K syntéze nové biomasy dojde až se ten katabolický kolotoč plný katabolických horomonů (katecholaminy, kortizol apod.) zastaví a tělo se s po tréninkovým stresem vyrovnává několik hodin.

A když si dám protein jednou dopoledne, jednou cca hodinu po tréninku je to ok? plus 20 minut před ty amina a pak hned po tréninku?

Iron.Pumping · (ban)

herza napsal:

Tak na mě třeba taky vlítnou.

ne,ze by to tu nekoho zajimalo...ale ja davam prvni sacharidy az tak 15-20 minut po cviceni a kolem 40 minut nejaka ta bilkovina..dobre..spatne??

herza · Anonymní

Princezno máš to komplet celé pomotané, nekupuj si žádné suplementy, začni se zaměřovat na stravu a pak zkus nějaké doplnky.

veryska · Zaslal: po srpen 03, 2009 7:14 pm Předmět:

jak pomotané??? Tohle mi doporučoval Deadlift, když se mnou cvičil.

herza · Anonymní

Iron.Pumping napsal:

herza napsal:

Tak na mě třeba taky vlítnou.

ne,ze by to tu nekoho zajimalo...ale ja davam prvni sacharidy az tak 15-20 minut po cviceni a kolem 40 minut nejaka ta bilkovina..dobre..spatne??

Nemám nic proti glutaminu, BCAA po tréninku. To samo o sobě Ti udělá nějakých 10g bílkovin. U BCAA a glutamátu se Ti zvyšuje jejich potřeba s tréninkem, ale s jakýmkoli proteinem, komplexníma aminokyselinama a bílkovinovým jídlem vydrž dvě hodiny po tréninku, pak to do sebe láduj klidně každé dvě hodiny.

herza · Anonymní

veryska napsal:

jak pomotané??? Tohle mi doporučoval Deadlift, když se mnou cvičil.

Asi to špatně reprodukuješ. Těma aminama 20 minut před a po tréninku myslíš BCAA?

veryska · Zaslal: po srpen 03, 2009 7:21 pm Předmět:

herza napsal:

veryska napsal:

jak pomotané??? Tohle mi doporučoval Deadlift, když se mnou cvičil.

Asi to špatně reprodukuješ. Těma aminama 20 minut před a po tréninku myslíš BCAA?

Myslela jsem, že jsou to BCAA, ale asi nee...vidím pikslu poprvé :) Je to Best body amino liquid a těch látek je tam nějak moc, takžeeee...to asi nebudou BCAA ale ty komplexní amina.

Ale já tomu vážně vůbec nerozumím, tak mě taky nelinčujte.

herza · Anonymní

Chceš zhubnout a nebo nabrat svaly?

veryska · Zaslal: po srpen 03, 2009 7:30 pm Předmět:

chci nabrat svaly a zbavit se tuku