AMINOKYSELINY

eSko · Naivka

To bohužel není tvoje teorie, ale teorie převzatá z jiné konkurenční stránky, kde doporučují amina před snídaní, protože se lépe využijí díky právě probíhajícímu katabolismu, do kterého jsi se dostal během noci. Ale souhlasím s tím, že to bude prospěšnější než po jídle, jelikož tělo po nich sáhne jako pes po kosti

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

marian78 · Zaslal: ne srpen 23, 2009 11:54 am Předmět:

eSko

jasne ze som to niekde cital, teorii je vela, otazka je nakolko funguju..

1/ked si dam davku aminacov cca 20 minut pred ranajkami, nespracuje ich telo na energiu miesto toho aby ich spracovalo ako aminokyseliny?

2/ nie je davka 20g prilis velka? od akeho mnozstva to zacina byt neefektivne?- urcite to ma svoje hranice..

Apropo, musim povedat, neviem nakolko je to sugescia, ale ked si dam jednu taku vecsiu davku, tak uplne v celom tele, hlave, citim taky pocit energie.. No dobre, uz sa nesmejte

eSko · Naivka

Osobně si myslím, že tělo z nich energii nevytvoří za tvých uvedených podmínek. BCAA po přijmutí nemetabolizují v játrech jako ostatní, ale jsou přímo vedeny do svalů, kde tvoří vysoký podíl všech AK. (Rád bych menší vyjádření od Herzi jeslti tohle není pěknej kec, nejsem si teď jistý).

Tělo si z nich energii veme pouze, pokud se tělo už nachází v dlouhém katabolismu. Valin je glukogenní AK (zdroj energie je v podobě glykogenu), leucin je ketogenní (zdroj energie je v podobě tuku) a isoleucin smíšená (podle situace bude vytvořen glykogen nebo tuk).
Pokud se tedy nasnídáš poté, co přijmeš BCAA, nehrozí ti, že AK budou využity jako zdroj energie.
K tomu, že cítíš v hlavě "jakoby" energii je v podstatě možné. BCAA jsou i využívány k léčení nemocí, jako je např. Parkinsonova. Pomáhají při nedostatečné funkčnosti mozkové aktivity.

Ohledně dávkování ti nic neřeknu, sám jsem nikdy BCAA ještě nebral.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

marian78 · Zaslal: ne srpen 23, 2009 12:45 pm Předmět:

eSko

napisal si to velmi odborne, dakujem. Len si spominal iba BCAA, ale ja uzivam normalne, zo vsetkymi esencialnymi aminacmi- to co si napisal sa tyka aj ich? /tj napr. Lysin atd/

eSko · Naivka

Malinko jsem neporozuměl tvé otázce, ale pokud se ptáš, zda platí např. i pro Lysin, že může být využit jako zdroj energie, tak ano. Je to smíšená AK, tudíž energie může vytvořit buď z glykogenu nebo tuku.
Obecně všechny esenciální AK musí být přijímáný potravou, tělo si je samo nevytvoří. Ale BCAA jsou obsaženy ve svalech v největším množství a jsou nejčastěji používaný jako zdroj energie, poté co si vyčerpáš glykogen, poté nastupují na řadu BCAA a glutamin. Jsou tudíž nejdůležitější, jinak by se nedělaly.

Nebo jsi to myslel jinak?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

marian78 · Zaslal: ne srpen 23, 2009 1:00 pm Předmět:

eSko

ja len, ze uzivam komplexne aminokyseliny, podla mna je to lepsie ako
ciste BCAA, aky mas na to nazor? Apropo,prejdem teraz niekde trochu inde, podla mna sa esencielne aminace v objeme vseobecne dost podcenuju. Kazdy hovori ze v takom beznom proteinovom napoji je vraj vela bilekovin, samozrejme zavisi od konkretneho typu, ale v skutocnosti su najdolezitejsie esencialne, tych tam vela nie je. Aminace by sa mali brat vzdy,aj v objeme, ale malokto to uznava, vecsinou ich odporucaju iba do rysovacky...Co ty na to?

herza · Anonymní

eSko napsal:

Valin je glukogenní AK (zdroj energie je v podobě glykogenu)

Ano, je to glukogenní aminokyselina, ale v případě energetického deficitu, se z ní vytvoří glukóza, která jde rovnou na energii a nebo jak jsi uvedl, vytvořená glukóza jde do zásob glykogenu.

eSko napsal:

leucin je ketogenní (zdroj energie je v podobě tuku)

eSko? Ketogenní aminokyselinu si rychle dostuduj, nebo Tě vylejou hned v prváku.

Leucin je ketogenní aminokyselina, ze které se v případě energetických potřeb se zvýšenou zátěží, a nebo energetického deficitu vytvoří přes reversibilní transaminaci ve svalech KIC (keto-izokaproát). KIC je kyselina alfa-ketoizokapronová, která se částečně využívá na tvorbu energie cestou oxidace ketolátek, a nebo se využívá v játrech na tvorbu ketolátky.
Tímto mechanismem vzniká třeba Hydroxymetylbutyrát, který budeš znát po názvem HMB. HMB je ketokyselina, která brání proteokatabolismu tím, že inhibuje působení kortizolu. Díky těmto vlastnostem dostal pověst nejanaboličtěji působící přirozené látky.

V bílkovinách tedy i v lidském těle je BCAA opravdu hodně jak říkáš. Valin se pohybuje zhruba v množství 5-7%. Leucin se pohybuje v množství zhruba 7-10%. Nejvíce je však v lidském těle Glutaminu. Pro všechny si tělo sáhá v případě energetického deficitu, nebo při zvýšené potřebě energie.

eSko · Naivka

Dřív jsem četl někde na internetu (nevím teď jaký portál, ale měl hlavu a patu, žádné blbosti, nebo plky), že pokud neni člověk v energetickém deficitu, tak se právě z ketogenních AK může vytvořit tuk, který poté může být samozřejmě použit jako zdroj energie. A právě glukogenní AK mohou být převedeny na energii např. právě z glykogenu.

Myslíš, že je to možné nebo nikoliv?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Draper · Zaslal: ne srpen 23, 2009 5:38 pm Předmět:

Prodam tyto BCAAcka (500tbl) za rozumnou cenu (PM) https://obchod.ronnie.cz/s-2727-b-c-a-a-s.html

Pokud porusuji pravidla tim, ze to tu nabizim, tak sorry a smazte to.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

herza · Anonymní

Vytvořit tuk se může, ale to musíš mít opravdu velký energetický nadbytek a ten energetický nadbytek musí tvořit velké množství bílkovin. Jinak se Ti tuk z aminokyselin nevytvoří jen tak snadno.

Z glukogenních aminokyselin se Ti vytvoří glukóza a ta jde bud rovnou na pyruvát, a nebo jde do zásob glykogenu, záleží na energetické potřebě.

eSko · Naivka

To mi jako odpoveď stačí. Díky

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

herza · Anonymní

eSko napsal:

To mi jako odpoveď stačí. Díky

Pošli mi ten článek, díky.

eSko · Naivka

herza napsal:

eSko napsal:

To mi jako odpoveď stačí. Díky

Pošli mi ten článek, díky.

Shodou okolností jsem to našel ve Wordu, stránku nemůžu najít, ale třeba to nějak dohledáš.

http://richmichal.sweb.cz//AK.doc

Doufám, že to půjde stáhnout.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

agnez · Zaslal: ne srpen 23, 2009 6:09 pm Předmět:

eSko napsal:

To bohužel není tvoje teorie, ale teorie převzatá z jiné konkurenční stránky, kde doporučují amina před snídaní, protože se lépe využijí díky právě probíhajícímu katabolismu, do kterého jsi se dostal během noci. Ale souhlasím s tím, že to bude prospěšnější než po jídle, jelikož tělo po nich sáhne jako pes po kosti

Takže nejlépe Glutamin?Který je ve svalech zastoupne nejvíce %..Nebo BCAA,když je tam více látek.

_________________
Bůh neexistuje,bůh je Ernandes.
http://www.youtube.com/watch?v=QtQAJH_JoXM&feature=related
Unbelievable
http://www.youtube.com/watch?v=ThlrqctoyCY

agnez · Zaslal: ne srpen 23, 2009 6:14 pm Předmět:

supporter napsal:

Johny HaRd napsal:

Nejsem odborník, ale zdá se mi to v pohodě. V čem je problém?:)

Btw : Akorát ten protein bezprostředně po tréninku je diskutabilní, že?:)

spíš Glukopur 1.5 hodin před treninkem....to je dlouho, navíc před trainem bych dal radši maltu

Přesně,tak 30-40 minut před Maltu a Protein (20g)max.a možná 20g glukopuru.

_________________
Bůh neexistuje,bůh je Ernandes.
http://www.youtube.com/watch?v=QtQAJH_JoXM&feature=related
Unbelievable
http://www.youtube.com/watch?v=ThlrqctoyCY