|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Shodi Andy alespon na 45kg? |
Ma sanci! |
|
45% |
[ 11 ] |
Pod 50 nepujde... |
|
54% |
[ 13 ] |
|
Celkem hlasů : 24 |
|
Autor |
Zpráva |
andy516
|
Zaslal: pá srpen 21, 2009 10:48 am Předmět: |
|
|
The Blade napsal: | ten olej ze dokazes zjest po lyzicach to fakt obdivujem |
Fakt mi to nejak nedela problem :)). U prvni CKD tro trvalo tak 2-3 lzice, nez se mi z toho zacal zvedat zaludek a pak v pohode :)
napsal: | Ha, jakto že mi utek začátek? :)
Hergot jak dokážeš nechcípnout hlady u tak málo jídla? :D
Já měl občas při 180 sádla dost problém a držet se s bílkovinama pod 110 byl problém jaxvině! |
Ja fakt nejak hlad vetsinou vubec nemam :). Taky se divim...mozna je to tim kourenim...a v tech bilkovinach chci pridat, myslim, ze pro mne je 100g minimum....
|
|
nahoru |
|
|
| | |
andy516
|
Zaslal: pá srpen 21, 2009 4:59 pm Předmět: |
|
|
Day 5 - Patek
Vaha: 97,4kg (-3,4kg)
Salam cesnekovy 80g - T 38, B 16
Tvaroh tucny 250g - T 35, B 30
Olej lzice - T 12
Zacatek carb up
Glukopur 50g
Trenink
Glukopur 100g, Pizza (Mnam!), musli, sunka...
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: po srpen 24, 2009 10:42 am Předmět: |
|
|
Dny 6 a 7 - vikend
Vaha nedele: 99,3kg (-1,5kg)
Do nedele opoledne carb-up, hodne sacharidu splneno, hodne bilkovin splneno, ale tuk jsem si nehlidal :). Byla to samozrejme naprosta parada...
Den 8 - pondeli
Vaha: 98,4kg (-2,4kg)
Eidam 30% minikousek - T 5, B 5
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
Eidam 30% 55g - T 9, B 15
Lovecky salam 80g - T 40, B 16
Lovecky salam 100g - T 50, B 18
Eidam 30% 100g - T 18, B 30
T 157, B 97
Tak jo, mam problem...kdyby zalezelo na mem hladu, tak mam za den tak T100, B50...nemam hlad...a kdybych jedl svych planovanych 180-100, tak mam pocit, ze se preziram...i kdyz podle obecnych poucek bych tolik mel jist, bilkovin jeste vice...
Mate s timhle nekdo zkusenost? Mam se prezirat? :) I kdyz odpoved uz asi znam...
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: út srpen 25, 2009 11:09 am Předmět: |
|
|
Den 9 - utery
Vaha: 97,8kg (-3kg)
Apetito Supercremo 100g - T 24, B 9, S 4
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
Apetito 50g - T 12, B 4, S 2
Trenink
Lovecky salam 50g - T 25, B 9
Tunak 130g - B 32, T 10
Veprove maso 50g - T 9, B 9 (Maso ma nejak mene zivin, nez jsem myslel :)
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
Apetito 50g - T 12, B 4, S 2
T 158, B 93
Ve stredu rano uz by mohla byt ketoza...
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: st srpen 26, 2009 12:05 pm Předmět: |
|
|
Den 10 - streda
Rano ketoza 0 : (
Vaha: 97,8kg (-3kg)
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
Apetito Supercremo 50g - T 12, B 4
Lovecky salam 30g - T 15, B 5
4 vejce - B 36, T 32
Olej lzice - T 12
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
Eidam 45% 100g - T 26, B 25
T 170, B 96
Stredni ketoza se dnes objevila az k veceru, coz je POZDE. Se sacharidy jsem prestal v nedeli navecer, takze to dava 3 dny, nez jsem v ketoze. Nevim kde je chyba, sacharidy nebyly snad zadne, s bilkovinami to taky neprehanim, dva treninky byly...uvidime pristi tyden.
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: čt srpen 27, 2009 6:28 am Předmět: |
|
|
Den 11 - ctvrtek
Vaha: 97,5kg (-3,3kg)
Kiri 50g - T 16, B 5
Cabajka 70g - T 35, B 10
Salam cesnekovy T 50, B 20
4 vejce - B 36, T 32
Eidam 45% 100g - T 26, B 25
Salam cesnekovy kousek :)
T 170, B 100
Vsechno krasne bez problemu, hlad neni, salamy chutnaji, ketoza je, ale porad me hrozne se*e, jak pozde vcera nastoupila ta ketoza :)
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: so srpen 29, 2009 1:23 pm Předmět: |
|
|
Den 12 - patek
Vaha: 97,4kg (-3,4kg)
Cely den jsem byl bohuze ldost busy, takze si nepamatuju co presne jsem jedl...kazdopadne v 7 byl trenink a od neho pokracuej carb up.
Den 13 - sobota
Vaha: Mam v hlave, ze vaha ukazala 96,4, coz je blbost..nejak se mi to popletlo, takze nevim :)
Jinak carb up, k obedu brambory s krutim masem, v planu jsou spagety atd. :)
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: po srpen 31, 2009 10:31 am Předmět: |
|
|
Den 14 - nedele
Vaha: 96,8kg (-4 kg)
Carb up pouze do obeda (coz je v mem pripade v podstate po ranu :), po obede uz zadne sacharidy...Vecer turnaj v pokeru, bylo tezke nedat si pivo :)
Den 15 - pondeli
Vaha: 96,5kg (-4,3 kg)
Tvaroh tucny 250g - T35, B 30
Lovecky salam 50g - T 25, B 9
Kafe 2 lzicky - Podle nekterych to v CKD neni dobre, podle nekterych to nevadi...ja jsem zvykly pred posilovnou na 5 lzickove kafe, takze aspon v to pondeli si dam :)
Trenink
Lovecky salam 80g - T 40, B 16
Tunak 130g - B 32, T 10
Taveny syr - T 65, 23
T 175, B 110
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: út září 01, 2009 12:57 pm Předmět: |
|
|
Den 16 - utery
Vaha: 95,9kg (-4,9 kg)
Olej 2 lzice - T 24
Apetito 50g - T 12, B 5
Eidam 45% 70g - T 18, B 18
Olej 3 lzice - T 36
Eidam 45% 200g - T 52, B 52
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
T 177, B 88
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: st září 02, 2009 1:15 pm Předmět: |
|
|
Den 17 - streda
Vaha: 95,6kg (-5,2 kg)
Lovecky salam 70g - T 35, B 13
Eidam 45% 50g - T 13, B 13
Cesnekovy salam 50g - T 25, B 10
Olej 3 lzice - T 36
Eidam 70g - T 18, B 18
T 127, B 54
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: čt září 03, 2009 10:25 pm Předmět: |
|
|
Den 18 - ctvrtek
Vaha: 95,4kg (-5,4 kg)
Salam lovecky 100g - T 50, B 18
Apetito 100g - T 24, B 8
5 vajec - T 40, B 45
Tunak 130g - T 10, B 32
Olej 3 lzice - T 36
T 160, B 103
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: pá září 04, 2009 4:12 pm Předmět: |
|
|
Den 19 - patek
Vaha: 94,6kg (-6,2 kg)
Ten zachod udelal svoje :). Dnes po probuzeni ve 13 hodin jsem si dal jenom trochu lovecaku a pak hura na trenink, pozdeji nestiham.
Pred treninkem kafe a Glukopur, po treninku Glukopur a proteinak, vypito asi 2,5l tekutin za dve hodiny, jsem vzornak :).
Dneska vecer grilovacka bez alkoholu s mnozstvim masa :)
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: pá září 04, 2009 4:42 pm Předmět: |
|
|
Hele v jakych casovych intervalech si to ckd jel, pises ze mas 4. jak dlouho to je co si mel prvni a pri jake vaze si nastupoval na prvni? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: so září 05, 2009 4:14 am Předmět: |
|
|
Wojtkingson napsal: | Hele v jakych casovych intervalech si to ckd jel, pises ze mas 4. jak dlouho to je co si mel prvni a pri jake vaze si nastupoval na prvni? |
tak ty opravdove jsem jel vzdycky kolem prazdnin, ty kratsi treba po Vanocich.... Na tu prvni jsem nastupoval s cca. 92kg a koncil jsem asi na 83, odvodneny... Ale to jsem to mel snad pres 40 dni a ono to po case uz tolik nezabira a neni vule.... Jde shazovat pomerne rychle, otazka je, kolik z toho jsou svaly :)
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: so září 05, 2009 4:18 am Předmět: |
|
|
Jinak pokud nekoho zajima otazka, zda funguje CKD tak ANO, funguje...a dobre funguje. Ubytek svalove hmoty se objektivne bez mereni posoudit neda, ale kdyz vynecham tu obvyklou paranoiu, tak to nijak dramaticke myslim neni. Me osobne zezacatku mizi hlavne bricho a zadek, od toho 3 tydne uz je mirne videt na lepsi definici svalu.
A to se jeste bohuzel dostavam do ketozy tak o den pozdeji, nez je normalni...coz muze byt zpusobeno tim kourenim, ktere udajne nejak meni traveni tuku.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|