|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Povede se mi dostat do Londýna? |
Jasně, kdo jiný! |
|
65% |
[ 21 ] |
Možná |
|
25% |
[ 8 ] |
Asi ne |
|
3% |
[ 1 ] |
Určitě ne! |
|
6% |
[ 2 ] |
|
Celkem hlasů : 32 |
|
Autor |
Zpráva |
Lifting
|
Zaslal: út září 29, 2009 1:42 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil Lifting dne út září 29, 2009 1:44 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Lifting
|
Zaslal: út září 29, 2009 1:43 pm Předmět: |
|
|
Úterý 29.9
I. Fáze
Výrazový tah: 120/2 - //, 130/2 - //, 135/2 - /, 140/2 - /
Výrazy technické: 140/2 - //, 145/2 - //, 150/2 - /, 160/1 - /
Pozvedy trhové: 150/3 - //////
Ty výrazy jsou bída, ten první vždycky jde, ale při tom druhém mě dost bolí zápěstí, mám s ním docela problémy... Na pozvedech jsem měl zakázáno jít víc jak těch 150. No jo, v sobotu je liga v Havířově
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
Zaslal: čt říjen 01, 2009 1:27 pm Předmět: |
|
|
Středa 30.9
I. Fáze
Trh technický: 120n, 120, 130n, 130, 140, 150
Nadhoz do polodřepu: 150, 150, 160, 170, 150, 160
Výtahy nadhoz: 170/3 - //////
Ten trh stál za 2 věci.... Od doby co jsem zase začal trénovat mám strach to zase nakopávat tam kde jsem to nakopával předtím... Dost to bolí když to blbě trefím.. Ty pokusy jsou pomalé a tahané spíš silou... Hrůza...
II. Fáze
Nadhoz technický: 120, 160, 190, 210, 222n, 222n
Dřepy vzadu 210/2 - //, 240/2 - //, 220/2 - /, 250/2 - / 280/1 - /
No, v tom nadhozu je vidět, že můžu nakopávat tam, kde jsem byl zvyklý, nic mě neomezuje. Jediný "problém" je, že mám unavené záda a mám to těžké od země. Ale hrozně, to jsou těžké pozvedy Na těch 222 jsem je poprvé blbě přemístil, takže jsem je vyklopil. Podruhé jsem je přemístil jak klacek ale zase mě to už zmuchlalo u výrazu. Výraz byl spíš hrdinský čin beznadějného muže... .
U těch dřepů těch 280 byl spíš takový úletík. Měl jsem to předtím všechno dost těžké, ale dělal jsem skoky, protože jsem si věřil, že to překonám. Přece když jednou někdo dřepe 280, tak ho nemůže zabíjet 210 po dvou. Těch 280 tam vzniklo tak, že po posledním nástupu na 250 jsem naložil celou činku, že ji shodím ze stojanů. No a jak jsem ji vzal tak mi nějak zlehkla.. Tak jsem to dřepl...
Podotýkám, jedná se o třetí techniku od zranění. Předtím jsem ji 7 týdnů nedělal.
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
Zaslal: út říjen 06, 2009 7:13 pm Předmět: |
|
|
SOBOTA 3.10 2009
Finále I. LIGY MUŽŮ - HAVÍŘOV
DRUŽSTVO: TJ BANÍK SOKOLOV
Hmotnost: 123.5Kg
TRH: 150, 160, --
NADHOZ: 190, 200, --
SINC. BODY : 374
UMÍSTĚNÍ: SOKOLOV OPĚT MISTŘI ČR DRUŽTEV
komplet výsledky ke stažení zde
Byl to super závod. Šel jsem jen lehce, po dvou pokusech v disciplíně, protože v pondělí jedem do Polska na ME do 23 let. Jednak jsme věděli, že vyhrajem a jednak jsme se nechtěli chlubit tím, zda máme či nemáme natrénováno. všichni ví, že jsem byl zraněný, ale nikdo neví jak trénuju či netrénuju.
Startovka se na ME se zase změnila, bohužel k horšímu, přibyly tam známé tváře z Ruska a Arménie. Mno uvidíme jak to dopadne, natrénováno jsem měl už i víc, ale myslím, že i z toho mála co jsem teď trénoval dokážu vytěžit maximum. Držte pěsti
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
Zaslal: út říjen 06, 2009 7:21 pm Předmět: |
|
|
Pondělí 5.10
I.Fáze
Trh do polodřepu: 110/2 - //, 120/2 - //, 130/2 - /, 130/1 - /
Výtahy trh: 150/3 - //////, 180/3 - / ( To byl jen experiment )
Pohodička :)
II.Fáze
Nadhoz do polodřepu: 140/2 - //, 150/2 - /, 160/2 - /, 170/2 - /, 170/1 - /
Trh do polodřepu: 120/1 - ///, 130/1 - //
Dřepy v předu: 170/1 - //, 190/1 - /, 200/1 - /, 210/1 - /, 220/1 - /, 200/1 - /
Druhá fáze stála za dvě věci... Nadhoz byl docela v pohodě, ale ten trh... To bylo něco... Všechno bylo tak o 200% těžší... Strašná únava... A to jsem dopoledne nic zázračného neudělal... nevím čím to..
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
Zaslal: út říjen 06, 2009 7:31 pm Předmět: |
|
|
Úterý 6.10
I.Fáze
Výrazový tah: 120/2 - //, 130/2 - //, 140/2 - //
Výraz technický: 130/1 - //, 140/2 - //, 150/1 - / ----
Pozvedy nadhozové (lehké): 160/3 - //, 190/3 - //, 200/3 - //
Nevím čím to, ale pořád se mě nějak drží ta strašná únava ze včerejšího odpoledne... Pozoruju u sebe mikrospánek mezi sériema... Ty výrazy byly strašné... a nějak mě pořád pobolívá to zápěstí... V nadhozu to je docela v poho, ale z výrazových beden mi to prostě vadí... Na ty pozvedy jsem se přemlouval asi 15 minut... Seděl jsem tam jak mouchy snězte si mě.. Totální rezignace na jakýkoliv pohyb.... Dlouho jsem neměl tak těžké lehké pozvedy...
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: út říjen 06, 2009 7:45 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
Zaslal: st říjen 07, 2009 6:43 pm Předmět: |
|
|
Středa 7.10
I. Fáze
Trh do polodřepu: 110/2 - ////, 120/2 - //
Nadhoz do polodřepu: 140/1 - // ---> druhý mi spadl z výrazu
Katastrofa... Včera mě nějak zkolila únava a teďkom to nebylo o nic lepší... Navíc mě zase začalo bolet to zápěstí, kvůli tomu mi spadl ten výraz... takže jsem se na to vykašlal a dál nic nedělal...
II. Fáze
]color=blue]Trh technický: 125, 145, 155, 165!, 150, 160n.
Nadhoz technický: 120, 160, 190, 205, 210n, 210![/color]
Teď jsem se nacpal x-plodem, surgamem a carbogelem. Nebyla to žádná velká sláva, cítil jsem se pořád divně, ale aspoň mě nic nebolelo a byl jsem docela dobře nakopaný. Nejvyšší trh a nadhoz by se měly rovnat mým základům na ME do 23. Tedy pokud nebude třeba nějakým způsobem taktizovat, což určitě bude .
Naposledy upravil Lifting dne po říjen 19, 2009 1:58 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
|
nahoru |
|
|
Lifting
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: so říjen 17, 2009 9:38 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: so říjen 17, 2009 2:38 pm Předmět: |
|
|
Tak Jiřík má po trhu : 170 - 175x - 176x
170 je velice vysoký základ, takže rozhodně super trh...
Nadhoz má Jiřík o dost silnější, takže určitě bude bojovat zuby, nehty.... _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|