Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Pavelcb : eight weeks of hell Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 69, 70, 71 ... 114, 115, 116  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb : eight weeks of hell

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Pavelcb	Zaslal: ne prosinec 06, 2009 8:42 pm    Předmět: 6.12.09 VOLNO Celej den jsem maloval byt.. jídlo: nějakej zeleninovej salát,šunka,tm. rohliky,2x kuřecí s těstovinama,vejce..
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: po prosinec 07, 2009 11:30 am    Předmět: 7.12.09 Další den a další pokoj na vymalování.. trenink mezi nátěrama,než to zaschne PRSA bench 15 (50) 11x5 (90) 5x5 (100) 3x3 (110) šikmej multák 5x10 (70) kliky na bradlech 5x10 Pauzy do minuty. Jídlo neřeším,dokud to nebude hotové.
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: út prosinec 08, 2009 10:43 am    Předmět: 8.12.09 VOLNO Dneska se do posilky asi už nedostanu. Čeká mně uklid a stěhování nábytku zpátky na místo..Pak už jen vymalovat kuchyn a předsín,nechat položit nové lino,nové dveře a bude klid.
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: st prosinec 09, 2009 2:58 pm    Předmět: 9.12.09 Jídlo: řízky,řízky,řízky ZÁDA shyby 3x10 (já) 5x5 (+10) 3x7 (já) přítahy V.Č. 10x5 (90) kladka za hlavou 4x10 (13c) BICEPS V.Č. 4x10 (?) JR ve stoje 3x10 (20) Šlo to..
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: čt prosinec 10, 2009 2:33 pm    Předmět: 10.12.09 O pauze v práci RAMENA militari press 15x50 10x60 5x70 5x75 5x80 5x70 5x70 multák za hlavu 10x8 (50) TRICEPS uzký bench 10x5 (90) JR obouruč za hlavou 4x10 (30) Šlo to..dneska jídlo tak na 50%
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: so prosinec 12, 2009 12:47 am    Předmět: 11.12.09 PRSA bench 2x20 (50) 8x5 (110) šikmej multák 8x8 (80) kliky bradla 3x8 (+10kg) rozpažky rovná 3x20 (12) AEROBKA pás 2x5 min
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: so prosinec 12, 2009 7:15 pm    Předmět: 12.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: ne prosinec 13, 2009 10:29 pm    Předmět: 13.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: po prosinec 14, 2009 9:08 am    Předmět: 14.12.09 Jídlo: 1. proten+sacharidák 2. 4vejce+tm.pečivo 3. PTN 4. 5. Ráno na lačno AEROBKA pás 20 min.+ veslo 5 min. Odpoledne ZÁDA mrtvola 5 (90) 5 (110) 5 (140) 3 x 3 (190) shyby 10,10,8,8,8 přítahy VČ 3x5 (115) 3x8 (90) kladka za hl. 5 x 10 (14c) Naposledy upravil Pavelcb dne st prosinec 16, 2009 7:04 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: út prosinec 15, 2009 7:06 pm    Předmět: 15.12.09 Jídlo: na piču RAMENA militari press 5x8 (60) rozpažky 4x10 (10) tlaky na multáku za hl. 4x8 (60) TRICEPS kladka-lano 15,12,12,11,11 (4c) uzký bench 15,15,15,12 (60) BICEPS JR ve stoje 5x10,8,8,8,7 (25) 4x10 (12) Dneska uplně na piču..ale všechno. Ale u mně je to klasika .
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: st prosinec 16, 2009 9:20 am    Předmět: 16.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: čt prosinec 17, 2009 7:42 pm    Předmět: 17.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: so prosinec 19, 2009 5:06 pm    Předmět: 18.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: so prosinec 19, 2009 5:08 pm    Předmět: 19.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora
Pavelcb	Zaslal: út prosinec 22, 2009 12:19 pm    Předmět: 20.12.09 VOLNO
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb : eight weeks of hell	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 69, 70, 71 ... 114, 115, 116  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in