S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: so duben 03, 2010 9:45 am Předmět:

Díky Danny, už jsem s touto váhou cvičil, naposledy při tréninku s Cizem.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so duben 03, 2010 6:46 pm Předmět:

SO 3.4.2010

Čelní dřepy
10x60kg
8x90kg
6x120kg
3x150kg
2x170kg
2x190kg

Dřepy
6x150kg
4x180kg
2x210kg
2x230kg
1x250kg

Přemístění na hrudník
10x60kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne duben 04, 2010 5:01 pm Předmět:

NE 4.4.2010

Výrazový tlak
10x50kg
8x80kg
6x110kg
4x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg

Bicepsový zdvih
8x50kg
6x70kg
4x90kg
2x110kg
1x120kg
1x130kg

Upažování ve stoji
12x20kg
10x25kg
8x30kg
6x35kg

Přítahy k bradě
8x50kg
6x70kg
4x80kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá duben 09, 2010 2:37 pm Předmět:

Kalendář se rozšířil o jedno kolo v Polsku a jedno v Česku na celkem osm závodů.

http://www.strongman.cz/kalendar-akci.html?idStranka=29&jazyk=cz

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá duben 09, 2010 9:21 pm Předmět:

PÁ 9.4.2010

Přemístění s výrazem
8x60kg
6x100kg
4x120kg
4x140kg
1x160kg

Bench press
8x60kg
8x110kg
6x150kg
4x180kg
2x200kg

Bicepsový zdvih
8x50kg
6x80kg
4x100kg
2x120kg

Bench press hlavou nahoru
8x80kg
6x120kg
4x140kg
2x160kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so duben 10, 2010 6:32 pm Předmět:

SO 10.4.2010

Mrtvý tah s magneziem
10x70kg - 2x
8x120kg
6x160kg
6x200kg
4x240kg
4x270kg
1x300kg
1x320kg
10x120kg

Tricepsové stahování kladky
10x40kg
8x50kg
6x60kg
4x70kg

Kick-back
10x20kg
10x25kg
8x30kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne duben 11, 2010 7:16 pm Předmět:

NE 11.4.2010

Přítahy spodní kladky
10x80kg
10x100kg
8x125kg
6x140kg
4x160kg

Přítahy v předklonu
8x80kg
6x120kg
4x160kg
3x180kg
2x200kg

Tlaky v sedě před hlavou
10x50kg
8x80kg
8x110kg
6x130kg
4x150kg
2x160kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út duben 13, 2010 6:37 pm Předmět:

Udělal jsem si radost.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Lunreal · Zaslal: út duben 13, 2010 6:47 pm Předmět:

Ty sbiras hodinky? Ja jen ze sis pred pulrokem kupoval taky novy :)

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

s.sman · Zaslal: čt duben 15, 2010 7:00 pm Předmět:

Neřekl bych, že je sbírám, ale mám rád ten pocit, když si pořídím nové hodinky lepší než ty poslední.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá duben 16, 2010 8:01 pm Předmět:

PÁ 16.4.2010

Přemístění s výrazem
10x60kg
8x100kg
5x120kg - až sem to byl spíš takový silový trh
3x140kg
1x150kg
1x170kg - až do natažených paží jsem to nedostal

Bench press
10x100kg - 2x
8x130kg
6x150kg
4x170kg
2x200kg

Bicepsový zdvih s EZ tyčí
10x30kg
10x50kg
10x70kg
8x80kg

Tlaky hlavou nahoru s jednoručkami
15x45kg
15x45kg
12x45kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Tomkins · Zaslal: pá duben 16, 2010 10:03 pm Předmět:

s.sman napsal:

Neřekl bych, že je sbírám, ale mám rád ten pocit, když si pořídím nové hodinky lepší než ty poslední.

V čem jsou lepší? Mají víc rafiček?

_________________
Čokoláda je naprosto zdrcujícím důkazem toho, že tuk ve spojení s jednoduchými sacharidy na celé čáře chuťově válcuje proteiny se sacharidy komplexními.

s.sman · Zaslal: so duben 17, 2010 9:51 am Předmět:

Ne, taky je to chronograph. Takže rafiček mají stejně.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so duben 17, 2010 1:25 pm Předmět:

SO 17.4.2010

Konečně první trénink disciplín a trénink na závod v Polsku. Na začátek s naším skromným vybavením, ale stálo to za to.

Tyre flip - 350kg
na střídačku s Jirkou, asi dvacet otočení a pak to Jirka vzdal.

Kufry - 2x100kg
dva běhy s otočkou, asi 40m. Jirka pomalejší o pět vteřin na kolo.

Opalování na pneu
2x5 minut

Log lift - asi 80kg (bude třeba ji převážit a udělat nakládací)
jenom 3x4 výrazů na oživení techniky.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Jirka_ · Božena

s.sman napsal:

Tyre flip - 350kg
na střídačku s Jirkou, asi dvacet otočení a pak to Jirka vzdal .

Tobě doma jako malému neříkali co se stanem těm co lžou?

_________________
Já ti řeknu co dál. Zavolam pár zfetovanejch negrů z kleštěma a letlampou pro pana domácího, aby si tady hoši trochu zablbli. Slyšíš mě co řikam ty vidláku, eště jsem s tebou hochu neskončil, tvá prdel pozná středověk.