S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: ne duben 18, 2010 10:07 am Předmět:

Jirka_ napsal:

s.sman napsal:

Kufry - 2x100kg
dva běhy s otočkou, asi 40m. Jirka pomalejší o pět vteřin na kolo .

Tobě doma jako malému neříkali co se stanem těm co lžou?

No tak dobře, Jirka byl pomalejší o sedm sekund.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne duben 18, 2010 7:12 pm Předmět:

NE 18.4.2010

Bench press úzkým úchopem
10x70kg - 2x
8x100kg
6x130kg
4x150kg
3x170kg
1x190kg

Tlaky v sedě před hlavou
10x60g - 2x
10x80kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x160kg

Klopení zápěstí podhmatem
10x40kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg

Klopení zápěstí nadhmatem
10x40kg - 3x

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út duben 20, 2010 6:16 pm Předmět:

ÚT 20.4.2010

Dnes jen lehké procvičení s pneu a instruktáž nového účastníka Českého poháru. Jirko dej si pozor.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne duben 25, 2010 7:43 pm Předmět:

NE 25.4.2010

Přemístění a výraz
8x50kg - 2x
6x80kg - 2x
4x110kg
2x130kg
2x150kg

Bench press
10x70kg
10x100kg
8x120kg
4x140kg
0x160kg

Tady jsem si nejspíš natrhnul prsní sval, ale budu doufat, že je to jen natažený.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

magion · Zaslal: ne duben 25, 2010 7:54 pm Předmět:

s.sman napsal:

Tady jsem si nejspíš natrhnul prsní sval, ale budu doufat, že je to jen natažený.

to by byla kurevska smula pred nadchazejici strongman sezonou.. a muzes to vic popsat, slysel si nakej zvuk trhnuti, okamzite ti to paralyzovalo ruku a cinka rychle spadla?

_________________
Go For Your Dream..

CIZO · Zaslal: ne duben 25, 2010 8:22 pm Předmět:

nestras

doufam ze budes ok, to by teda byla sakra smula tesne pred zacatkem sezony

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Mirek Dušín · Zaslal: ne duben 25, 2010 8:42 pm Předmět:

to nejhorší to snad nebude. Máš tam hematom ?

_________________
Vše je ztraceno,ty už nedojedu..

Wygh · Zaslal: ne duben 25, 2010 9:00 pm Předmět:

Snad ne, držim palce ať to nic není a jsi fit na Polsko

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

s.sman · Zaslal: po duben 26, 2010 9:48 am Předmět:

Stalo se to hned při začátku cviku, vezmu činku ze stojanu a jak začnu spouštět, uslyším zvuk trhající se látky a tričko to nebylo. Cvičil jsem sám, byl jsem tak v půlce dráhy, tak jsem to dal zpátky do stojanů.

Dnes ráno je to celkem v pohodě, žádná podlitina ani modřina. Můžu normálně fungovat, ale samozřejmě to cítím. Je to trochu nateklé.

Měl jsem v plánu ještě do středy odcvičit dva tréninky, to samozřejmě padá a budu to mazat a držet v klidu. V neděli odjíždíme s Petrem Mrkvicou na pondělní závody do Polska, tak snad to neovlivní můj výkon.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt duben 29, 2010 6:10 pm Předmět:

Zatím snad zdárně léčím pochroumaný prsní sval, teď se tam vybarvuje modřina, ale mám z toho celkem dobrý pocit.

Jinak na závody bohužel nepojedu s Peťou Mrkvicou, který kvůli bolavým zádům nastoupí až v Čáslavi. Tak jsem zvědavý, kdo bude náhradník.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

redcell · Zaslal: čt duben 29, 2010 7:26 pm Předmět:

Stupne natazeni svalu.
PRVNI STUPEN
-Nektera svalova vlakna na casti slachy byly odtrzeny,ale velke procento zustava v puvodni poloze.
-bolest pri kontrakci nebo protazeni.
-minimalni nebo jen stredne velka ztrata sili ci omezeni v rozsahu pohybu.
-citlive na dotek.
-muze a nemusi byt pritomna modrina.
-muze a nemusi byt sledovana deformita svalu nebo slachy..

DRUHY STUPEN
-Zhruba 50% svalovych vlaken nebo slachy bylo odtrzeno.
-velice bolestive zraneni v kontrakci pri protazeni.
-stredni az vysoka ztrata sily a omezeno rozsahu pohybu.
-citlive na dotek.
-modrina je evidentni a obvykle se objevuje pod mistem poraneni.
-je viditelna deformita svalunebo slachy.

TRETI STUPEN
Doslo k celkovemu odtrzeni svalu nebo slachy.
-neni mozne dosahnout kontrakce svalu pri protazeni neni zraneni bolestive.
-kompletni ztrata sily pri izolaci svalu nebo slachy.
-muze a nemusi byt citlive na dotek.
-modrina je viditelna a objevuje se pod mistem poraneni.
-je znatelna znacna deformita svalu nebo slachy......

[/b]

s.sman · Zaslal: čt duben 29, 2010 10:19 pm Předmět:

Tak u mě je to naštěstí první stupeň.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Wygh · Zaslal: pá duben 30, 2010 12:01 pm Předmět:

Držim palce Lukáši, ať to těm Polákům natřeš

škoda jen, že nejede i Peca...

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

CIZO · Zaslal: pá duben 30, 2010 12:17 pm Předmět:

Drzim palce at vydrzi prsni sval a podas vykon podle svych predstav! Co je s pecou? Loni mel formu uplne kosmickou a hodne jsem se tesil co letos predvede, tak doufam, ze to neni nic vazneho a da se doporadku.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Wygh · Zaslal: pá duben 30, 2010 1:13 pm Předmět:

Peca má bloklá záda, chodí na laser a elektriku. Na Čáslav by prý mohl být v pořádku

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde