DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: so červenec 10, 2010 7:41 pm Předmět:

bench
premisteni
pritahy
bical
bricho

DMS · Zaslal: po červenec 12, 2010 8:10 pm Předmět:

boxing

shadow boxing
techniky
sparing
sprinty pytel

v tom pocasi hruza

DMS · Zaslal: út červenec 13, 2010 7:21 pm Předmět:

Rano

shadow boxing 4x3
tabata 20x10x8 - koníček

Vecer

pritahy
celni drepy
nigga bench
military
horni kladka

DMS · Zaslal: st červenec 14, 2010 6:25 pm Předmět:

boxing

nacviky technik
shadow boxing
sparing tvrdej
pussy sparing
heavybag

DMS · Zaslal: čt červenec 15, 2010 9:56 am Předmět:

Rano

tabata 20x10x8 - koníček/sprint na místě
shadow boxing 5x3minuty

nadhera

Vecer

premisteni
bench
kladiva

DMS · Zaslal: so červenec 17, 2010 8:40 am Předmět:

boxing

technika
stinovani
sparing
svihadlo

DMS · Zaslal: ne červenec 18, 2010 7:14 pm Předmět:

mrtvola
celni drepy
kliky na bradlech
tlaky jc

DMS · Zaslal: po červenec 19, 2010 5:47 pm Předmět:

boxing

techniky
shadow boxing
sparing
kruhac
beh

DMS · Zaslal: út červenec 20, 2010 9:03 am Předmět:

Rano

Běh stridave volne a cca 70% - 2km
shadow boxing 2kg jednorucky 3x1
shadow boxing s holema rukama cca 10 minut

vecer

shyby
premisteni
bench
kladiva

DMS · Zaslal: st červenec 21, 2010 5:45 pm Předmět:

boxing

stinovani
techniky
sparing
aparaty

DMS · Zaslal: pá červenec 23, 2010 8:06 pm Předmět:

boxing
cinky
boxing
cinky
......

nejede me net

DMS · Zaslal: ne červenec 25, 2010 7:03 pm Předmět:

mrtvola
tlaky jc
krceni ramen
scott

DMS · Zaslal: po srpen 02, 2010 7:20 pm Předmět:

boxing

shadow boxing, nacviky technik, sparing, posilovani, mudrovani

DMS · Zaslal: st srpen 04, 2010 6:10 pm Předmět:

boxing

sparingy

DMS · Zaslal: čt srpen 05, 2010 11:17 pm Předmět:

drepy
pritahy kladky
military
kladka trical