No_pain...Cesta k silovým disciplínám :)

No_pain

Zdravím

Tak nějak už mě kulturistika začíná nebavit, nebo mi trochu dochází že to asi nebude pro mě, abych hubnul, pak nabíral a pořád dokola, ale že mě to docela tíhne k silovým disciplínám, přesněji ke strongmanům. Tento sport je jistě i pro širší veřejnost pozitivnější a obdivuhodnější, než se koukat na vysušené obličeje poskakující po podiu.
Takže od nynějška se začínám připravovat na strongmany, ale zatím bez nádobíčka k tomu potřebného, ale čistě jen v posilovně. Uvidíme jak má silová maxima půjdou nahoru, ale nezapomenu ani na udržování kondice, která je taktéž k tomuto sportu dost potřebná.

Trénovat budu 3x týdně v posilovně, v jídle se moc omezovat nebudu.
Tréninkový plán sem napíšu večer spolu s prvím tréninkem po skoro 2 týdenním volnu

Majesty · Zaslal: st srpen 25, 2010 8:41 am Předmět:

Fandim ti, taky uz davno seru na naolejovany chlapiky v tangach. Chci brutalni a funkcni silu.
Ale ptat se co je lepsi je trochu hloupost, to je snad individualni.

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

No_pain · Zaslal: st srpen 25, 2010 8:42 am Předmět:

Majesty napsal:

Fandim ti, taky uz davno seru na naolejovany chlapiky v tangach. Chci brutalni a funkcni silu.
Ale ptat se co je lepsi je trochu hloupost, to je snad individualni.

Myšleno co je pro koho lepší... ne jako celkově... hned to přepíšu :D

kid · Zaslal: st srpen 25, 2010 9:14 am Předmět:

Takovej mladej a už má problémy s nádobíčkem...

prochm · Zaslal: st srpen 25, 2010 9:41 am Předmět:

Ty zrádče

ricardo_rosset · Zaslal: st srpen 25, 2010 10:14 am Předmět:

No_pain, fandim ti, tiez ma strongmansky sport dost zaujima...budem sledovat tvoj log, drzim palce nech ides silovo nahor !!!

No_pain · Zaslal: st srpen 25, 2010 5:51 pm Předmět:

25.8.2010 - 01

Benchpress střídání naúzko
5x5x95kg
Přítahy v předklonu
5x5x95kg
Biceps velká činka
5x5x55kg
Triceps fr. tlak vstoje
5x5x40kg
Klopení zápěstí
3x15x25kg

-> Rozcvička...

Ještě nastíním jídlo
- Velký oocný jogur, OV
- 180g hovězí, těstoviny
- 250g tvarohu, piškoty
- Potréninkový nápoj protein + glukopur
- 180g hovězí, těstoviny
- 250g tvarohu

JOga · Zaslal: st srpen 25, 2010 5:58 pm Předmět:

No_pain ...fakt chceš být strongman, nebo se ti akorát nechce do diety?

No_pain · Zaslal: st srpen 25, 2010 6:19 pm Předmět:

JOga napsal:

No_pain ...fakt chceš být strongman, nebo se ti akorát nechce do diety?

Opravdu si myslím že to je sport pro mě... !!! Uvidíme jak mi to půjde...

JOga · Zaslal: st srpen 25, 2010 6:21 pm Předmět:

No_pain napsal:

JOga napsal:

No_pain ...fakt chceš být strongman, nebo se ti akorát nechce do diety?

Opravdu si myslím že to je sport pro mě... !!! Uvidíme jak mi to půjde...

Tož to potom jo, tak držím palce

No_pain · Zaslal: čt srpen 26, 2010 8:56 am Předmět:

26.8.2010 - 02 - VOLNO

- Už se těším na zítřek :)

No_pain · Zaslal: so srpen 28, 2010 9:01 am Předmět:

27.8.2010 - 03

MT
5x5x135kg
Výpady v chůzi s jednoručkami
3x30kg
Přemístění a tlak
5x6x55kg
Přítahy činky k bradě
3x5x55kg

-> šlo to hezky... ale přemístění s tím tlakem je dost nezvyklé a náročné na kondici, ale ono se to poddá :) zatím to je jen nácvik techniky... příště zkusím jednoručku, ale máme jen do 40 : (

No_pain · Zaslal: so srpen 28, 2010 9:02 am Předmět:

28.8.2010 - 04 - Volno

-> Dnes a zítra odpočinek :)

No_pain · 29.8.2010 - 05 - Volno Flákárna

29.8.2010 - 05 - Volno

Flákárna

No_pain · Zaslal: po srpen 30, 2010 8:40 pm Předmět:

30.8.2010 - 06

Dřepy
5x3x130kg
Výpady v chůzi s jednoručkami
3x40kg
Přemístění ze země
3x5x80kg
Push press
3x5x80kg
Krčení ramen s činkou
3x6x160kg

-> Super... jen balanc s činkou nad hlavou je docela těžký, ale to natrénuji :)