S.SMAN - Tréninkový deník

redis · Zaslal: pá září 03, 2010 12:24 pm Předmět:

ty jo fandim :) fakt super :D a ty skotsky zavody, to musel bejt fajn zazitek, zavidim:) mam skotsko rad, jinak ten kilt treba pri treninku benche v posilce by byl asi zajimavej, zvlast kdyz skoti vetsinou nenosili spodni pradlo ne?:D

btw. rohodne gratuluju a fakt super log:)

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

s.sman · Zaslal: pá září 03, 2010 12:48 pm Předmět:

Skoti ne, ale já ho měl.

Jinak díky za reakci.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Paragon · Zaslal: pá září 03, 2010 12:50 pm Předmět:

Tu druhou sis mohl nechat v archivu

Ale jako seš macek

Jestli někdy budu házet ( váhy) co ty tak budu nadmíru spokojen

s.sman · Zaslal: pá září 03, 2010 8:51 pm Předmět:

PÁ 3.9.2010

Axle lift
10x70kg
6x90kg
4x110kg
2x120kg
Xx130kg - ty neprotáčející se závaží na tlusté ose mě dali dost zabrat.

Trh s jednoručkou
10x45kg
8x50kg
6x50kg

Bicepsový zdvih
10x60kg
7x80kg
5x100kg
1x110kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út září 07, 2010 7:16 pm Předmět:

ÚT 7.9.2010

Log lift
10x70kg
9x100kg / 90s
4x120kg / 90s
0x130kg - 7 přemístění, ale nad hlavu jsem ji nedotlačil

Tyre flip
10x450kg - 57s

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá září 10, 2010 6:40 pm Předmět:

PÁ 10.9.2010

Farmers walk
2x100kg / 40m - 23s
2x130kg / 40m - 31s

Mrtvý tah s kufry
6x260kg + 5m

Tyre flip
6x450kg - 31s
6x450kg - 39s

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Hafan · Zaslal: so září 11, 2010 11:59 am Předmět:

Fakt super log , precetl jsem ho cely a je to brutalni

_________________
Dorian Yates-Největší borec co kdy žil

s.sman · Zaslal: út září 14, 2010 4:57 pm Předmět:

Díky, to mě těší.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st září 22, 2010 1:31 pm Předmět:

Po dnešní kontrole a rentgenu je kotník v pořádku, vyndání drátů je předběžně stanoveno na únor 2011.

Co se týče závodů, tak podle informací z Teplic, by snad za měsíc měl být ještě jeden exhibiční závod na Slovensku. Takže pokud to půjde, zkusím se na něj připravit.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá září 24, 2010 7:07 pm Předmět:

PÁ 24.9.2010

Log lift
8x70kg - jen výraz
6x90kg
4x110kg
3x130kg - s pauzou

Farmers walk
2x100kg / 25m
2x160kg / 0m (ani jsem se nepostavil)
2x100kg / 100m s otočkou
2x100kg / 50m - 15s
2x100kg / 50m - 16s

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so září 25, 2010 5:29 pm Předmět:

SO 25.9.2010

Tlaky v sedě před hlavou
10x50kg - 2x
8x80kg
6x100kg
4x120kg
2x130kg
2x140kg
2x150kg

Přítahy k bradě
8x50kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg

Upažování ve stoji
10x15kg
8x20kg
6x25kg
4x30kg

Bicepsový zdvih s ez
10x60kg
8x80kg
6x90kg
4x100kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po září 27, 2010 6:02 pm Předmět:

SO 27.9.2010

Log lift
8x70kg - jen výrazy
6x90kg
4x110kg
1x130kg
1x130kg

Tyre flip
2ot x 450kg
4ot x 450kg
6ot x 450kg

Mrtvý tah s kufry
10x200kg
8x200kg
6x260kg
4x260kg
2x260kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Sniper24 · Zaslal: pá říjen 08, 2010 8:54 pm Předmět:

s.sman napsal:

Toto je video také ze čtvrtečního tréninku, kde procvičuji krk.

Lukáši tak jsem zkoušel úklony na krk a málem sem se z toho poblil .... rozdejchával sem to celou cestu z posilky. Bylo to jen s 10kg

, ale nedá mi to a příště se do toho zas vrhnu! Mimochodem supr deník!!!

s.sman · Zaslal: pá říjen 08, 2010 9:51 pm Předmět:

Dík. Jsem rád, že jsem tě inspiroval.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá říjen 08, 2010 9:54 pm Předmět:

PÁ 8.10.2010

Log lift
8x70kg
6x100kg
4x120kg
3x130kg
3x130kg

Kufry na rychlost - 2x100kg
70m s otočkou
50m - 16,5s
50m - 17s

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.