|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Mates-daoc
|
 Zaslal: po září 06, 2010 5:15 pm Předmět: Kladka lehoučka pumpička |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Mates-daoc
|
| Zaslal: po září 06, 2010 5:21 pm Předmět: Bic.v.č. lehoučky pumpík |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po září 06, 2010 5:32 pm Předmět: jednoručky lehoučky |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po září 06, 2010 5:38 pm Předmět: žížalka chuda na dva palce Pro zasmání |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po září 06, 2010 7:31 pm Předmět: žížalka chuda na dva palce Pro zasmání 2 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po září 06, 2010 7:37 pm Předmět: |
|
|
ty zada sou fakt obrovsky ..
|
|
| nahoru |
|
|
Johny HaRd
|
|
| nahoru |
|
|
badevil
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st září 08, 2010 5:31 pm Předmět: Utery |
|
|
Utery velký relax, odpočinek , spanek jídlo , vše aby si tělo odpočinulo .
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st září 08, 2010 5:50 pm Předmět: Středa |
|
|
Dnešní trenink ,
Pořadný strečnik + Protažení -15min
Zahřatí svalu +10 min
Trenink pauzy jen 60secund u všeho takže malá pumpička ale lehoučky vahy .
Cable Pulldown 90/10 lehoučka vaha pumpička
(přítahy kladky před hl) 97/10x2
Cable Pulldown back chest 67/10
(přítahy kladky za hlavu ) 75/10x2 lehoučka pumpička
Cable Close Grip Pulldown 75/10x3 lehoučka váha pumpík
(přítahy na uzko kladka)
Barbell Bent-over Row 100/10x3 lehoučka váha pumpík
(přítahy v předklonu v.č. )
Barbell Curl 55/8x3 super lehky pumpička
(bic zdvih v.č)
Dumbbell Incline Curl 20/8x2 super lehoučky pumpička
(bic. zdvih. jednoruč)
Barbell Preacher Curl 30/8x2 lehoučky a brždění dolu
(zdvih vč. scot,lavička)
na konec hyperextenze 15 / 3serie s procítení a pomaly styl
a na konec perlička , peklo na bříško
klasika s profíky sme si dali 15min !!! pekáč
super pocit lehoučky trenik , super uvolnění a strečink .
po treninku se cítím super vubec nezničen jen prohnany krví .
super motivace na další trenink
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st září 08, 2010 5:57 pm Předmět: přítahy lehoučky pumpíčka |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st září 08, 2010 5:58 pm Předmět: Přítahy super pumpička lehky |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st září 08, 2010 6:06 pm Předmět: přítahy za hl, lehoučky 1 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st září 08, 2010 6:09 pm Předmět: Přítahy za hl, lehučky 2 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: st září 08, 2010 6:13 pm Předmět: |
|
|
Chlape ty si strašný zvíře, seš velkej, cvičíš s chutí a podle toho ten log vypadá, řekl bych nej log na ronnie teď. _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
