|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Čte to tu někdo? |
Ano |
|
36% |
[ 12 ] |
Ne |
|
30% |
[ 10 ] |
Občas |
|
33% |
[ 11 ] |
|
Celkem hlasů : 33 |
|
Autor |
Zpráva |
NUMM3R™
|
Zaslal: čt září 16, 2010 6:28 pm Předmět: |
|
|
Vstanu a hned po probuzení do sebe kopnu ten protein s vodou a po 10-20 minutách začnu snídat. Frei doporučuje 20 minut před snídaní nějaký nápoj (teplý nebo studený). _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
NUMM3R™
|
Zaslal: pá září 17, 2010 8:40 am Předmět: |
|
|
Den 11. nachlazení
VOLNO _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
Naposledy upravil NUMM3R™ dne pá září 17, 2010 8:41 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: pá září 17, 2010 8:40 am Předmět: |
|
|
Den 12.
Nachlazení _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: so září 18, 2010 9:34 am Předmět: |
|
|
Mám nummere, něco na srdci :-)
Byl jsem ten, kdo ti log promazal od ne zrovna milého uvítání, a možná právě proto si dost dobře pamatuju, co tam bylo napsáno. Nový log-pár tréninků-nemoc-konec logu. Čtyři kroky, nyní jsme u třetího, ale proč?
* Zaprvé - Když se podívám na tvou fotku, na tvůj jídelníček, na tvůj trénink, napadne mě hned několik věcí. Sice nevím kolik ti je, ale řekl bych, že jsi ještě úplně nedospěl do stádia, kdy ti tělo vyrábí maximum testosteronu. Jsi ještě v takovém přerodu. K tomu ten jídelníček bez masa. Nemusíš ho jíst, je to čistě tvoje věc, ale zrovna v tomto období tvého života ho, si myslím, potřebuješ docela dost.
* zadruhé - trénink, napsal sis trénink v podstatě skoro na každý den. Těch pár dní pauzy, které vyplníš fotbalem nebo jinou činností zrovna velký odpočinek není.
* Zatřetí - nemoc. Každý zdravý člověk má imunitní systém v takovém stavu, že se běžným virům a bakteriím ubrání. Pokud ovšem svoje tělo nestresuje velkou námahou, nekvalitním jídlem, nedostatkem spánku, nedostatkem odpočinku...
Kam tím mířím? Rád bych ti pomohl, protože se snažíš, bereš to poctivě, ale pokaždé se ti to velmi brzo posere. Když to vezmu od toho nejjednodušeji upravitelného, tak tvůj trénink bych od základů předělal. Ne, nepředělal. Já bych ho prostě zrušil a vzal jiný. Odtrénoval jsi asi 7 dní a konec. Nemá to smysl takhle cvičit a pořád začínat od začátku. Pro tebe bych viděl první měsíc 2 tréninky týdně. Klidně celého těla. Hlavně cviky s vlastní vahou. Spoustu kliků na bradlech, shybů, dřepů, zkracovaček, co já vím čeho. Trochu tělu ubrat stres a hlavně mu dát čas na regeneraci, protože co si budeme povídat, žádný genetický zázrak ani regenerační superman nejsi.
Do jídla ti kecat nebudu, i když jsem už něco nakousl. Když vydržíš měsíc cvičit 2 tréninky týdně, uděláš 8 tréninků (což je už víc, než jsi vydržel teď). A to ty na 1000% (jo tisíc) vydržíš. Pak bych zvýšil na 3x týdně případně, pokud se budeš cítit úplně zdráv, na systém 1+1, který je vynikající pro obyčejné lidi.
Možná se ti to bude zdát jako flákání, 2x týdně. Když se na to podíváš z druhé strany, budeš pořád on-line, nebudeš muset opět začínat od nuly. Plynule navážeš na obtížnější trénink. Tvoje chyba, když už se mám opakovat, je to, že si příliš naložíš a tvé tělo to nevydrží. Mozek chce, ale nechce naslouchat tělu.
Rád bych, abys s tímto logem pokračoval. Už jen proto, abys zavřel ústa nepřejícím, kteří čekají až už už log ukončíš. Dále bych rád, aby tímto příspěvkem začla malá neútočná diskuze o tom, co jsem chtěl říct. Sám si v žádném případě nechci hrát na borce. Ale cvičím už skoro 15 let a dovolím si tvrdit, že jsem se už minimálně naučil naslouchat svému tělu a to bývá pro nás kondičky to nejdůležitější. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
Zaslal: so září 18, 2010 9:47 am Předmět: |
|
|
i když se s daymoonem, co se týká cvičení, nemůžu rovnat, celý jeho příspěvek bych podepsal. dokonce jsem na tom řekl bych velmi podobně (co se týká pravidelnosti cvičení - koneckonců nummer můj log četl, takže ví, o čem mluvím) a dosti vážně uvažuju o tom, že bych šel cestou, kterou daymoon nastínil
taky bych chtěl makat každej den, je to super pro pocit, zabije se čas...ale pak zase přijde nemoc a veškeré snažení je k ničemu. takže bych se být nummerem nad tím, co daymoon napsal, dost zamyslel (já nad tím během nemoci přemýšlím dost) a zvážil bych další postup.
btw - autorem toho - novej log - pár tréninků - nemoc - konec logu - jsem byl já a nemyslel jsem to nijak špatně a rozhodně nepřeju nummerovi, aby skončil s logem a já si mohl říct: "jo,měl jsem pravdu!" taky jsem to mínil spíš jako námět k zamyšlená, proč tomu tak je a jak by se tomu dalo předejít.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:07 am Předmět: |
|
|
Máš pravdu, janze.
nummere, až se ozveš, tak přejmenuj log třeba na now and for ever a vydrž to. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
cipinek
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:12 am Předmět: |
|
|
daymoon napsal: | Máš pravdu, janze.
nummere, až se ozveš, tak přejmenuj log třeba na now and for ever a vydrž to. |
myslím, že bychom se měli držet mírně při zemi a nazvat log třeba občasné cvičení věčně nemocného vegetariána...
BTW proč byl zrušen topik Společenská témata? _________________ Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:14 am Předmět: |
|
|
Nedělej si z něho legraci, nezaslouží si to.
Nebyl zrušen, btw jsi dost OT. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
cipinek
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:19 am Předmět: |
|
|
daymoon napsal: | Nedělej si z něho legraci, nezaslouží si to.
Nebyl zrušen, btw jsi dost OT. |
nechci vyvolávat flame, ale po tom, co napsal, že chce jít s kašlem a rýmičkou k doktorovi pro antibiotika si myslím, že je to takovej malej fracek, který si potřebuje nabít držku, aby se probral a začal se chovat třeba přesně podle toho, cos mu napsal ve svém postu, prostě kluci v tomto věku mají svoji hlavu a nedají říct a nedají... no flame needed
ano společenská témata nebyla zrušena, psal tam teď Azmodan, nějak mi to špatně vyhledává, instaloval jsem nějaké nové věci, možná přejdu na jiný prohlížeč _________________ Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
nahoru |
|
|
Politolog
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:28 am Předmět: |
|
|
Já jsem tady na začátku taky opět kritizoval jídlo i trénink, jako to dělám pokaždý když kolega založí log. Taky proti Nummerovi nic nemám, na druhou stranu se tohle opakuje už asi popátý, a když si nedokáže z toho nikdy vzít příklad a je to vždycky stejný, tak se nedivím že z toho několik jedinců (včetně mě) má srandu. Jinak ten trénink je opravdu tragickej a je potřeba ho od základů předělat. Já taky nejsem žádnej mistr,ale poznat že tady je všechno špatně není nic těžkýho. Špatně je jak typ tréninku- nějakej podivnej split, tak hlavně výběr cviků- samý blbosti na strojích, z toho sílu nezískáš a to že nemáš sílu, a to skoro žádnou podle výkonů, asi víš. _________________ Nebudeme se pouštět do žádných větších akcí...
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:35 am Předmět: |
|
|
cipinek napsal: | po tom, co napsal, že chce jít s kašlem a rýmičkou k doktorovi pro antibiotika si myslím, že je to takovej malej fracek, který si potřebuje nabít držku, aby se probral | Dost často za to může i matka-velitelka, která prostě zavelí a synáček jít musí. Jestli má úzkostlivé rodiče, asi je tak vychovaný, že zakašle a už hledají meducínu. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so září 18, 2010 1:01 pm Předmět: |
|
|
Nummere docela se v tobě poznávám.Taky jsem cca 5 roků nazpět cvičil jak šílený, nejedl skoro vůbec maso a vůbec jsem se až moc hlídal abych náááhodou nesnědl něco tučnějšího nedej bože...
Výsledkem bylo to, že jsem byl podobně jako ty strašně často nemocný (nachlazení, záněty dutin dokonce zápal plic). Pak jsem to překopal, začal pořádně žrát, běhat i přes zimu (to mě dost pomohlo na imunitu) a taky si myslím, že mi asi nejvíc pomohl opakovaný výplach nosních dutin ze kterých mě doktor dostal hodně sraček, hnisu apod. Říkal, že ty nemoci mohli být způsobené i tím, že se v těch dutinách drželo to ložisko nákazy a proto jsem byl na ty rýmy a všelijaký sračky tak háklivý. Nevím přesně jaké problémy máš ty ,ale kdyžtak se skus na ušním, nosním, krčním poptat doktora jestli by ti ty výplachy taky nepomohly.
Tak hodně zdaru...
|
|
nahoru |
|
|
Johncreasy
|
Zaslal: so září 18, 2010 10:17 pm Předmět: |
|
|
Ty voe Daymoone, já tě obdivuju. Tobě se ukloní i svatej Petr.
|
|
nahoru |
|
|
Tomkins
|
Zaslal: so září 18, 2010 11:19 pm Předmět: |
|
|
Já na tom s imunitou taky nebyl dvakrát nejlíp. Člověk má chvíli angínu, hned na to zápal plic, antibiotika taky člověka zrovna neposílí a je docela těžký dát se nějak dohromady. Mně hodně pomohla kombinace Echinacea, C, zinek. Pomůže právě v takových chvílích, kdy člověk ví, že na něj něco leze. V lékárně se pak dá sehnat víc věcí na posílení imunity. Zároveň je lepší ze začátku trénovat lehce, třeba jen dvakrát do týdne, a tělo si samo vytvoří dostatečnou obranyschopnost. Pak můžeš přidat. Jet hned od začátku takovejhle split, když víš, že máš zdraví, je blbost. Jo a omezený jídelníček může být samozřejmě taky příčina zdravotních problémů. _________________ Čokoláda je naprosto zdrcujícím důkazem toho, že tuk ve spojení s jednoduchými sacharidy na celé čáře chuťově válcuje proteiny se sacharidy komplexními.
|
|
nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
Zaslal: ne září 19, 2010 6:02 pm Předmět: |
|
|
Tak Daymonovi jsem napsal PM, ke zbytku se snad nemusim vyjadřovat....
Napíšu to i sem, do konce září split, pak nejspíš celej říjen TBT.
Den 13.
Volno - víkend
Den 14.
Cukrování
600g sachrů ( 360g rýže, 500g brambor, 130g těstovin, 164g vloček) _________________ Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|