S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: so říjen 09, 2010 8:46 pm Předmět:

SO 9.10.2010

Tlaky v sedě před hlavou
10x60kg
8x90kg
6x110kg
4x130kg
3x140kg
3x150kg

Přítahy v předklonu
12x60kg
12x110kg
10x140kg
8x170kg
6x190kg
4x210kg

Upažování ve stoji
12x20kg
10x25kg
8x30kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne říjen 10, 2010 6:59 pm Předmět:

NE 10.10.2010

Mrtvý tah
12x70kg
10x120kg
8x160kg
6x200kg
4x230kg
2x250kg
2x270kg
2x290kg

Bicepsový zdvih
10x40kg
8x60kg
6x80kg
4x90kg
4x100kg

Tricepsové stahování kladky jednoruč
10x45kg
10x50kg
10x55kg

Klopení zápěstí
20x40kg
20x40kg
15x40kg

Kick back
10x25kg
8x30kg
6x35kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

spekounP · Zaslal: po říjen 11, 2010 9:04 am Předmět:

sorry, že ti to tady zasírám, ale musim:¨

TY KRÁÁÁÁVO, to sou ale váhy

seš fakt pěknej řízek

anton102 · Zaslal: po říjen 11, 2010 3:49 pm Předmět:

Někde jsem četl, žebys chtěl zkusit armwrestling, je to ještě aktuální, nebo tě to už přešlo ?

s.sman · Zaslal: po říjen 11, 2010 9:37 pm Předmět:

Aktuální to je pořád a týká se to armwrestlingu na GP Pepa Opava.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

anton102 · Zaslal: út říjen 12, 2010 12:47 pm Předmět:

A začal si to už nějak zkoušet, nebo tam chceš nastoupit jen tak bez nějaké přípravy ? Asi se tam taky po dlouhé době objevím.

s.sman · Zaslal: út říjen 12, 2010 4:47 pm Předmět:

PO 11.10.2010

Atlas stone
1x130kg
2x130kg
3x130kg
4x130kg

Log lift
8x50kg
6x95kg
4x105kg
3x115kg
2x125kg
135kg - přemístění a dva nedotažené výrazy

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út říjen 12, 2010 9:26 pm Předmět:

anton102 napsal:

A začal si to už nějak zkoušet, nebo tam chceš nastoupit jen tak bez nějaké přípravy ? Asi se tam taky po dlouhé době objevím.

Obávám se, že má příprava bude asi taková, že se podívám na http://www.csfd.cz/film/14371-do-utoku/

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Morico · Zaslal: út říjen 12, 2010 11:05 pm Předmět:

s.sman napsal:

Obávám se, že má příprava bude asi taková, že se podívám na http://www.csfd.cz/film/14371-do-utoku/

Touhle hláškou jsi mi tak rozesmál až sem brečel

a navíc mam teď chuť se na ten film podívat :D

EDIT: Ještě můžeš zkusit: http://www.csfd.cz/film/278172-pulling-john/

PS. když už jsem ti sem napsal, tak ti ještě řeknu, že tvuj deník je pro mě obrovská motivace a na každej novej post se těšim jak na novej díl seriálu :D

Měj se

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

s.sman · Zaslal: čt říjen 14, 2010 5:27 pm Předmět:

Díky. Já tě taky sleduju, tak se snaž, ať tě brzo vidím na závodech.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Morico · Zaslal: čt říjen 14, 2010 6:20 pm Předmět:

s.sman napsal:

Díky. Já tě taky sleduju, tak se snaž, ať tě brzo vidím na závodech.

Tak to moc díky, teď mam motivaci 100x tak velkou :-) ... no ideálně bych chtěl zkusit příští sezónu, ale uvidíme jak na tom budu silově, zatim jsem v začátcích, ale nesmírně mě to baví.

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

s.sman · Zaslal: so říjen 16, 2010 7:08 pm Předmět:

SO 16.10.2010

Bench press úzkým úchopem
10x50kg - 2x
10x80kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x160kg
2x170kg
2x180kg

Tlaky v sedě s jednoručkami
10x35kg
10x40kg
10x45kg
10x45kg

Trénink páky pomocí kladky

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne říjen 17, 2010 5:54 pm Předmět:

NE 17.10.2010

Tlaky v sedě před hlavou
10x50kg
8x80kg
6x100kg
6x120kg
4x140kg
2x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg

Upažování ve stoji
8x20kg
8x25kg
6x30kg
4x35kg

Klopení zápěstí
15x40kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg

Výpony na lýtka v sedě
4x10x100kg - hlavně kvůli protažení kotníku

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne říjen 24, 2010 12:27 pm Předmět:

PÁ 22.10.2010 - ARMWRESTLING / GP PEPA OPAVA

Absolvoval jsem tři zápasy, první jsem vyhrál a poslední dva jsem si ani neškrtl, alespoň to bylo s mistry republiky a borci, kteří se dobře umísťují i na mistrovství světa. Nicméně ruka je v pořádku a byla to dobrá zkušenost, ale na dlouho i poslední, protože zkombinovat to se strongmany to moc nejde.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Bury · Zaslal: ne říjen 24, 2010 1:47 pm Předmět:

No tak pěkný na premiéru ne?

Na to, že jsi trénoval jen podle filmu, tak já bych to hodnotil kladně

A soupeřům ruce taky zůstaly, jak se zdá , tak jakýpak copak*a20* Je to hrozně o té technice, dle té třetí fotky, jak tam soupeř úplně leží celou vahou těla...