PROTEINY II.

U.B0B · Zaslal: po říjen 25, 2010 3:25 pm Předmět:

Stronger napsal:

Zdravim chtěl bych se zeptat jak správně dávkovat protein mám doma 80ku
nějakých 82g proteinu ve 100g na pixle je napsano davkovat 100g na jednu dávku a na internetu sem se někde dočetl že tělo maximalně vstřebá 40g bilkovin najednou.

100g naraz urcite ne ....

EpsteinBarr · Zaslal: po říjen 25, 2010 3:39 pm Předmět:

Nejde o to, kolko bielkovin (AK) sa vstrebe...ale kolko sa ich utilizuje - realne vyuzije. Obrat bielkovin (AK) je iny u niekoho, kto netrenuje...oproti niekomu, kto ide tazke, silove treningy kde je nutna regeneracia svalovej hmoty.
Bez ohladu na cisla, ktore najdes na nete, 40g v jednej davke je ok. Samozrejme ide o to, ci mas 65kg, alebo 100kg. Pre 65kg cvicenca, ktory ma prijat denne +/- 130g bielkovin to asi nebude ok v jednej davke.

Bombay · Zaslal: po říjen 25, 2010 3:52 pm Předmět:

Buď to tam špatně napsali, nebo jsi to špatně pochopil. Udává se poměr na 100g a pak na jednu dávku.
Takže 100g dávka je nesmysl, obvykle bývá 30-50g. Třeba ráno 50g a večer 50g, někdo si dá ráno 30g, na svačinu namíchá dalších 30g a večer před spaním dá třeba 40g.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

jiri.moravicek · Zaslal: st říjen 27, 2010 10:53 am Předmět:

Stronger napsal:

Zdravim chtěl bych se zeptat jak správně dávkovat protein mám doma 80ku
nějakých 82g proteinu ve 100g na pixle je napsano davkovat 100g na jednu dávku a na internetu sem se někde dočetl že tělo maximalně vstřebá 40g bilkovin najednou.

Ahoj, tak pokud je na pixle napsáno že je jednorázová dávka 100g tak je to smutná chyba výrovce. Maximálně dávej 50g (lépe však 40g) na jednu dávku. Zpravidla 1,5-2 odměrky.

lookzoR · Zaslal: st říjen 27, 2010 11:16 am Předmět:

davej tolik gramu, aby ty z toho vyslo 40g bilkovin ...

Bombay · Zaslal: st říjen 27, 2010 11:55 am Předmět:

Hoši, nehroťte to s těma výpočtama. Tělo není kalkulačka, jestli dáte 35 nebo 45 gramů, bude mu to fuk. Já protein mastím s mlékem, takže bílkovinka navíc i za mléko. A tělo neprotestuje, roste.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

EpsteinBarr · Zaslal: st říjen 27, 2010 12:59 pm Předmět:

Nemyslim si, ze je to o hroteni niecoho... Proste davat 100g prasku = 80g bielkovin v jednej davke je hlupost. Predpokladam, ze ide o bezneho kondicaka s normalnou urovnou testosteronu

Na tieto veci clovek kalkulacku nepotrebuje...

kingondra007 · Zaslal: čt říjen 28, 2010 3:04 pm Předmět:

čau chtěl bych po treninku zaradit potreninkový nápoj.Jsem student takže si nemůžu dovolit to nejlepší a chtel bych si udeal mix proteinu a glukopuru.Ale nevím který protein zařadit našel jsem si ty to dva 1)Professional WPC 80 2)Matrix .Cena je podobná ale rači si nechám poradit protože zatim jsem suplimenty nepotřeboval

_________________
Nebojujem pro čest bojujem pro vítezství

buddyJohn · Zaslal: čt říjen 28, 2010 3:29 pm Předmět:

kingondra007 napsal:

1)Professional WPC 80 2)Matrix

profesional jestli chces podporit ceskou firmu a jestli je ti to jedno, tak matrix (doporucuju cookies nebo cokoladu)

jinak wpc je cista syrovatka a matrix je smes syrovatky, kaseinu a albuminu, je univerzalnejsi

je to na tobe

kingondra007 · Zaslal: čt říjen 28, 2010 3:54 pm Předmět:

No matrix je o trošku vic za stejnou cenu tak asi pujdu do nej.A ještě bych mel jeden dotaz.Je vhodné použit matrix s glukopurem po treninku dát si vaničku tvarohu na noc?

_________________
Nebojujem pro čest bojujem pro vítezství

tofaneK · Zaslal: čt říjen 28, 2010 4:04 pm Předmět:

kingondra007 napsal:

No matrix je o trošku vic za stejnou cenu tak asi pujdu do nej.A ještě bych mel jeden dotaz.Je vhodné použit matrix s glukopurem po treninku dát si vaničku tvarohu na noc?

Ano je to vcelku dobrá kombinace, ale místo matrixu by byl lepší čistě syrovátkový protein kvůli rychlejšímu vstřebávání bílkovin..

buddyJohn · Zaslal: čt říjen 28, 2010 4:09 pm Předmět:

tofaneK napsal:

Ano je to vcelku dobrá kombinace, ale místo matrixu by byl lepší čistě syrovátkový protein kvůli rychlejšímu vstřebávání bílkovin..

ha zastupce extrifitu

syrovatka z kombinaci se vstrebava skoro stejne rychle, tohle je uz dnes prezitek, amici uz vali kombinaci syrovatky a kaseinu

viz - gainery - kdyby to melo velkou roli, do gaineru by se daval vetsinou jen syrovatkovy koncentrat (to nejlevnejsi), ale v 90% pripadu to je kombinace

tofaneK · Zaslal: čt říjen 28, 2010 4:16 pm Předmět:

buddyJohn napsal:

tofaneK napsal:

Ano je to vcelku dobrá kombinace, ale místo matrixu by byl lepší čistě syrovátkový protein kvůli rychlejšímu vstřebávání bílkovin..

ha zastupce extrifitu

syrovatka z kombinaci se vstrebava skoro stejne rychle, tohle je uz dnes prezitek, amici uz vali kombinaci syrovatky a kaseinu

viz - gainery - kdyby to melo velkou roli, do gaineru by se daval vetsinou jen syrovatkovy koncentrat (to nejlevnejsi), ale v 90% pripadu to je kombinace

Nemyslel jsem přímo extrifit, ale většina lidí upřednostňuje syrovátkový před vícesložkovým
K tomu kaseinu se syrovátkou...myslím že promil 80 je jen z těchto dvou složek

Bombay · Zaslal: čt říjen 28, 2010 9:17 pm Předmět:

Jak je to s tím mixováním proteinu s mlékem? Je to chutnější, navíc tuhle možnost uvádějí i na obalech.

Ale pak si člověk přečte, že mléko nějak narušuje správné trávení a využitelnost. Je to nějak zásadní (nevyužiju třeba 30g bílkovin z dávky, ale jen 25g), nebo jen třeba zpomalí nástup vstřebávání?

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

tofaneK · Zaslal: čt říjen 28, 2010 9:20 pm Předmět:

Bombay napsal:

Jak je to s tím mixováním proteinu s mlékem? Je to chutnější, navíc tuhle možnost uvádějí i na obalech.

Ale pak si člověk přečte, že mléko nějak narušuje správné trávení a využitelnost. Je to nějak zásadní (nevyužiju třeba 30g bílkovin z dávky, ale jen 25g), nebo jen třeba zpomalí nástup vstřebávání?

Spíše bych se přikláněl jen k tomu pomalejšímu vstřebávání..