Ochrana svalové hmoty

Lukeee · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:06 pm Předmět: Ochrana svalové hmoty

Zdravim, chci se zeptat, jestli se da nejak chranit svalova hmota pri behani a podobne aerobni cinnosti, u me se hlavne jedna o vikendovy fotbalek, nerad bych si ho odpustil, ale zase nechci zbytecne ztracet svalovou hmotu, jsem ektmorf a nabira se mi tezko. Je nejaky zpusob, jak tomu predejit? Tedka se to snazim delat aspon tak, ze se laduju o prestavce bananama, ale nevim nevim. :-) Diky za rady

grogy · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:13 pm Předmět:

bcaa

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Janze · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:15 pm Předmět: Re: Ochrana svalové hmoty

Lukeee napsal:

Zdravim, chci se zeptat, jestli se da nejak chranit svalova hmota pri behani a podobne aerobni cinnosti, u me se hlavne jedna o vikendovy fotbalek, nerad bych si ho odpustil, ale zase nechci zbytecne ztracet svalovou hmotu, jsem ektmorf a nabira se mi tezko. Je nejaky zpusob, jak tomu predejit? Tedka se to snazim delat aspon tak, ze se laduju o prestavce bananama, ale nevim nevim. :-) Diky za rady

neřeš a neboj se o svoje svaly

Emtik · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:16 pm Předmět:

slysel sem , ze bcaa nemaj az takovej efekt jako se rika, ze maj..

imho bude ucinnejsi dat si pred a po fotbalu proteinak :P

_________________
Od tý doby, co jsem přešel z efedrinu na sustanon, rostu jako z vody

Lukeee · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:17 pm Předmět:

Dik, tusil jsem to. Otazka je, jestli me tech 2x30 minut na malem hristi ohrozuje natolik, abych do toho investoval, kazdopadne dik.

Lukeee · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:18 pm Předmět:

Janze: Jsem cekal, ze mi nekdo neco takovyho rekne :-D ale jo bojim se, posledni dobou se nemuzu hnout na vaze ani na mirach, takze se snazim hledat priciny ve vsem.

Draper · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:33 pm Předmět:

Lukeee napsal:

Dik, tusil jsem to. Otazka je, jestli me tech 2x30 minut na malem hristi ohrozuje natolik, abych do toho investoval, kazdopadne dik.

ne neohrozuje, mas uplne zbytecne obavy.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: so listopad 13, 2010 9:36 pm Předmět:

Lukeee napsal:

Janze: Jsem cekal, ze mi nekdo neco takovyho rekne :-D ale jo bojim se, posledni dobou se nemuzu hnout na vaze ani na mirach, takze se snazim hledat priciny ve vsem.

malo zeres

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

YUD · Zaslal: so listopad 13, 2010 11:03 pm Předmět:

Nejlepší na ochranu svalové hmoty je pořádnej smažák s hranolkama a tatarkou! A aspoň dvojitej

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

Mablung · Zaslal: ne listopad 14, 2010 12:38 am Předmět:

Draper napsal:

malo zeres

Presne, strucne, jasne

Draper · Zaslal: ne listopad 14, 2010 1:17 am Předmět:

Ja nevim, proc v tom porad vsichni hledaji slozitosti, kdyz je to pritom tak jednoduche

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Cratach · Zaslal: ne listopad 14, 2010 1:41 am Předmět:

Bud proteinak, jak tady nekdo psal, a nebo proste a jednoduse vic kalorii celkove jak psal Draper

a rozhodne si fotbalek neodpoustej, je dobry mit k cinkam este nakej jinej pohyb

_________________
"A vy jste jako kdo?"

Lukeee · Zaslal: ne listopad 14, 2010 10:06 am Předmět:

Když už jsme u toho jídla, tak abych zbytečně nezakládal novej topic. Ke svačině do školy si většinou teď kupuju tři čtyři banány a třeba 4 mussli tyčinky, kde má mít jedna 64 g sacharidů, což se mi ale k její ceně 4,40 kč moc nezdá

Co si o tom myslíte? Je to správný zdroj sacharidů?

Draper · Zaslal: ne listopad 14, 2010 10:10 am Předmět:

Lukeee napsal:

Když už jsme u toho jídla, tak abych zbytečně nezakládal novej topic. Ke svačině do školy si většinou teď kupuju tři čtyři banány a třeba 4 mussli tyčinky, kde má mít jedna 64 g sacharidů, což se mi ale k její ceně 4,40 kč moc nezdá

Co si o tom myslíte? Je to správný zdroj sacharidů?

a kolik prosimte ta jedna musli tycinka za 4,40kc vazi, kdyz ma mit 64g sacharidu? to je kravina..to budou spise hodnoty na 100g

jinak v ty musli tycinky nejsou zadna velka vyhra, ale v tvem pripade, kdyz nemuzes pribrat, je klidne jez

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Emtik · Zaslal: ne listopad 14, 2010 11:39 am Předmět:

4,4kc za 64g sacharidu ... tywoe..bych bral vsema 10ti za 44Kc bych dal dokupy celodenni prijem sacharidu .. :)

_________________
Od tý doby, co jsem přešel z efedrinu na sustanon, rostu jako z vody