|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Mám zase začít trénovat? |
| Jasně, trénink je super:-) |
|
33% |
[ 16 ] |
| Ne, ser na to, nemá to cenu:-) |
|
66% |
[ 32 ] |
|
| Celkem hlasů : 48 |
|
| Autor |
Zpráva |
YUD
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Reichenberk
|
 Zaslal: st prosinec 01, 2010 8:24 pm Předmět: |
 |
|
| YUD napsal: | Aha, takže když budu šlapat na rotopedu týden v kuse, tak budu vyrýsovanej na kost?   |
Nejen na kost. :-)
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: čt prosinec 02, 2010 10:27 pm Předmět: |
|
|
2. 12. ranní rotoped nalačno
50 minut, 15 minut zátěž 5, zbytek 4 nešlo to, bylo to moc těžký, neměl jsem energii do tréninku, ale nakonec jsem to odjel,
průměrný tep 169 , do 2 minut od konce tréninku mi klesne tep o 30 tepů, což je stále špatné... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: so prosinec 04, 2010 6:01 pm Předmět: |
|
|
4. 12. rotoped polední trénink po snídani
celkový čas 1 h z toho 20 minut zátěž 5, pak 4, mírné zlepšení, ale stále to není ono:-)
průměrný tep 175 , tento trénink byl opravdu tvrdej
na konci tréninku pokles tepu za 2 minuty ze 175 na 130, zlepšil jsem se... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: ne prosinec 05, 2010 10:46 pm Předmět: |
|
|
5. 12.
trénink v posilovně, krásně technicky jsem si zacvičil benčpres se 40 kg 12 opakování, no není to krásné , standardní fullbody bez noh,
hmotnost krásných 104,5 kg ,
zítra ráno bude rotoped nalačno, dneska jsem se soustředil na stravu a poslal tam 2 pytle rýže, 0,5 kg brambor, 5 banánů, 250 g kuřecích prs a 250 g vepřové kýty a 50 g proteinu, to bylo, aby nebylo... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 7:23 am Předmět: |
|
|
6. 12. ranní rotoped nalačno
50 minut z toho 35 minut zátěž 5 , 15 minut zátěž 4, výborně chlapče, adaptace funguje, jdu nahoru...
průměrný tep 161, tep ze 165 na 120 za 2 minut po konci tréninku _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 7:23 pm Předmět: |
|
|
8. 12. ranní rotoped nalačno
50 minut, zátěž 4, takový spíše regenerační trénink
průměrný tep 156, tep ze 165 na 120 za 2 minut po konci tréninku _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: út prosinec 14, 2010 9:52 pm Předmět: |
|
|
14. 12. ranní rotoped nalačno
50 minut, zátěž 4
průměrný tep 160, tep ze 170 na 125 za 2 minut po konci tréninku
přišel čas to trošku zpestřit a začít jezdit každý den... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: so prosinec 18, 2010 10:31 pm Předmět: |
|
|
18. 12.
trénink v posilovně
benčpres
simulace shybu
tlaky JČ na lehce šikmé lavici
přítahy VČ v předklonu
supersérie franc. tlak a biceps
břicho
rotoped je rozbitý...  _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: so leden 08, 2011 11:16 pm Předmět: |
|
|
8. 1. trénink v posilovně
standardní fullbody bez noh
hmotnost 106,5 kg zase jsem přes ty svátky moc nepřibral a to, co jsem přibral, už jsem stihl trochu shodit, snad přijdou opravit příští týden rotoped _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: pá leden 14, 2011 9:56 pm Předmět: |
|
|
12. 1.
trénink v posilovně fullbody bez noh
rotoped je opravený, můžu zase začít jezdit
možná jsme si udělal malou mikrokýlu v podbřišku cca 1 cm, jestli je něco takového možné, nevím, zkusím cvičit, třeba se to vstřebá... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: čt leden 27, 2011 9:36 pm Předmět: |
|
|
26. 1. rotoped večer
45 minut, zátěž 4 30 minut, pak 3...:- ( _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá leden 28, 2011 1:07 pm Předmět: |
|
|
Co mas za rotoped?
Ja to mam obracene, cim dele jedu, tim mne to pripada lehci a mam vice energuie, takze ke konci mam tendenci zatez zvysovat a zrychlovat tempo. Ono to ale dela i psychika, treba kdyz prejde 30. minuta (1. polovina), tak si rikam, ze uz mam vetsinu za sebou a ted uz zbyva jen mensina, takze to muzu vic osolit. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: pá leden 28, 2011 1:36 pm Předmět: |
|
|
mám tento:
https://obchod.ronnie.cz/s-1956-cyklotrenazer-race.html
myslím si, že když to můžeš více osolit po té půlhodině, tak ses prvních 30 minut docela flákal , taky mám horší rozjezd prvních 5-10 minut, ale že bych zvyšoval zátěž s vzrůstajícím časem je logicky nesmysl...
u tohoto typu je možnost nastavit zátěž od 1-10, 1 nejlehčí, 10 nejtěžší, chtěl jsem ti napsat kolik máš aktuální výkon ve Wattech, aby se to dalo porovnávat na různých strojích, ale uvědomil jsem si, že já tam tuto hodnotu na displayi stejně nemám , tu mají jen lepší ergometry, já to ani nepotřebuji, vybral jsem si prostě masivní rám, vysokou odolnost a precizní německé provedené vyrobené a testované opravdu v Německu, žádný shit made in China, proto Kettler, můžeme tak na dálku soupeřit pouze v průměrné rychlosti, otáčkách za minutu, ujeté vzdálenost..., zátěž je prostě rozdílná...  _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá leden 28, 2011 5:54 pm Předmět: |
|
|
Ty watty tam taky nemam a to me stve, takze si vykon merim akorat tak na ujete vzdalenosti v zavislosti na zatezi. Ale i ta rychlost, ujeta vzdalenost a RPM jsou u kazdeho rotopedu myslim jine.
Jinak vim, ze je nelogicke, ze cim dele slapu, tim vice mam energie, ale u me to tak fakt je a casto i pri treninku v posilovne. Samozrejme ze to nefunguje do nekonecna, ale treba pri dvouhodinovem treninku mam kolikrat nejvic energie v druhe casti a to same plati na rotopedu (tam skoro vzdy) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
